Skrevet og fortalt af forfatteren Marianne Bentzen.
Selvom en traumatisk begivenhed eller livserfaring ofte efterlader os med et smertefuldt eller endda ødelæggende personligt efterspil, kan det også være en skjult gave, en dør ind til dybere og bredere niveauer af bevidsthed, som først nu begynder at blive udforsket af videnskaben. Nogle mennesker, der har overlevet alvorlige og vedvarende traumer, rapporterer, at de i deres mørkeste timer fandt den dybeste ressource – en urokkelig følelse af stor betydning eller en følelse af ånd eller af Gud.
Denne følelse forbliver ofte hos dem, som en følelse af tro eller taknemmelighed, eller som en konstant påmindelse om livets dyrebare. Af denne grund kan traumer nogle gange opleves som en port til ånd eller til opdagelsen af en uforgængelig del af vores væsen.
På trods af deres forskelle ser åndelige åbninger og traumatiske reaktioner ud til at have en hel del til fælles på hjernefunktionsniveau. På det dybeste niveau af hjerneorganisation, det autonome nervesystem, aktiverer traumer ofte de højeste ophidselsesniveauer og den dybeste immobilitet på samme tid. I formelle spirituelle træningssystemer varsler den samme spontane fremkomst af ophidselse og immobilitet i organismen i stedet dybe oplevelser af åndelig åbning...
Fortsæt med at læse denne artikel på InnerSelf.com (plus lyd/mp3-version af artiklen)
Musik af Caffeine Creek Band, Pixabay
Copyright 2022. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse. Forlægger.
Healing Arts Press, et aftryk af Indre traditioner Intl.
Artikel Kilde:
Neuroaffektiv meditation
Neuroaffektiv meditation: En praktisk guide til livslang hjerneudvikling, følelsesmæssig vækst og helbredende traumer
af Marianne Bentzen
Med udgangspunkt i hendes 25 års forskning i hjernens udvikling samt årtiers meditationspraksis viser psykoterapeut Marianne Bentzen, hvordan neuroaffektiv meditation - den holistiske integration af meditation, neurovidenskab og psykologi - kan bruges til personlig vækst og bevidst modning. Hun udforsker også, hvordan praksis kan hjælpe med at håndtere indlejrede traumer og give adgang til de bedste perspektiver for at blive ældre, samtidig med at hun bevarer de bedste psykologiske holdninger ved at være ung - et kendetegn for visdom.
Forfatteren deler 16 guidede meditationer til neuroaffektiv hjerneudvikling (sammen med links til onlineoptagelser), som hver er designet til forsigtigt at interagere med de dybe, ubevidste lag af hjernen og hjælpe dig med at genoprette forbindelsen. Hver meditation udforsker et andet tema, fra at trække vejret i "at være i din krop", til at føle kærlighed, medfølelse og taknemmelighed, til at balancere positive og negative oplevelser. Forfatteren deler også en 5-delt meditation centreret om vejrtrækningsøvelser designet til at balancere din energi.
For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Marianne Bentzen er psykoterapeut og underviser i neuroaffektiv udviklingspsykologi. Forfatter og medforfatter til mange faglige artikler og bøger, bl.a Den neuroaffektive billedbog, hun har undervist i 17 lande og præsenteret på mere end 35 internationale og nationale konferencer.
Besøg hendes hjemmeside på: MarianneBentzen.com
