Spiritualitet og mindfulness

Hvad meditation og traumer må og ikke må (video)


Skrevet og fortalt af forfatteren Marianne Bentzen.

Selvom en traumatisk begivenhed eller livserfaring ofte efterlader os med et smertefuldt eller endda ødelæggende personligt efterspil, kan det også være en skjult gave, en dør ind til dybere og bredere niveauer af bevidsthed, som først nu begynder at blive udforsket af videnskaben. Nogle mennesker, der har overlevet alvorlige og vedvarende traumer, rapporterer, at de i deres mørkeste timer fandt den dybeste ressource – en urokkelig følelse af stor betydning eller en følelse af ånd eller af Gud.

Denne følelse forbliver ofte hos dem, som en følelse af tro eller taknemmelighed, eller som en konstant påmindelse om livets dyrebare. Af denne grund kan traumer nogle gange opleves som en port til ånd eller til opdagelsen af ​​en uforgængelig del af vores væsen.

På trods af deres forskelle ser åndelige åbninger og traumatiske reaktioner ud til at have en hel del til fælles på hjernefunktionsniveau. På det dybeste niveau af hjerneorganisation, det autonome nervesystem, aktiverer traumer ofte de højeste ophidselsesniveauer og den dybeste immobilitet på samme tid. I formelle spirituelle træningssystemer varsler den samme spontane fremkomst af ophidselse og immobilitet i organismen i stedet dybe oplevelser af åndelig åbning...

Fortsæt med at læse denne artikel på InnerSelf.com (plus lyd/mp3-version af artiklen)

Musik af Caffeine Creek Band, Pixabay 

Copyright 2022. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse. Forlægger.
Healing Arts Press, et aftryk af Indre traditioner Intl.

Artikel Kilde:

Neuroaffektiv meditation

Neuroaffektiv meditation: En praktisk guide til livslang hjerneudvikling, følelsesmæssig vækst og helbredende traumer
af Marianne Bentzen

bogomslag af: Neuroaffektiv Meditation: En praktisk guide til livslang hjerneudvikling, følelsesmæssig vækst og helbredende traumer af Marianne BentzenMed udgangspunkt i hendes 25 års forskning i hjernens udvikling samt årtiers meditationspraksis viser psykoterapeut Marianne Bentzen, hvordan neuroaffektiv meditation - den holistiske integration af meditation, neurovidenskab og psykologi - kan bruges til personlig vækst og bevidst modning. Hun udforsker også, hvordan praksis kan hjælpe med at håndtere indlejrede traumer og give adgang til de bedste perspektiver for at blive ældre, samtidig med at hun bevarer de bedste psykologiske holdninger ved at være ung - et kendetegn for visdom. 

Forfatteren deler 16 guidede meditationer til neuroaffektiv hjerneudvikling (sammen med links til onlineoptagelser), som hver er designet til forsigtigt at interagere med de dybe, ubevidste lag af hjernen og hjælpe dig med at genoprette forbindelsen. Hver meditation udforsker et andet tema, fra at trække vejret i "at være i din krop", til at føle kærlighed, medfølelse og taknemmelighed, til at balancere positive og negative oplevelser. Forfatteren deler også en 5-delt meditation centreret om vejrtrækningsøvelser designet til at balancere din energi.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

foto af forfatteren: Marianne BentzenMarianne Bentzen er psykoterapeut og underviser i neuroaffektiv udviklingspsykologi. Forfatter og medforfatter til mange faglige artikler og bøger, bl.a Den neuroaffektive billedbog, hun har undervist i 17 lande og præsenteret på mere end 35 internationale og nationale konferencer.

Besøg hendes hjemmeside på: MarianneBentzen.com 

Flere bøger fra denne forfatter
    

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

hvorfor varmepumper 6 12
Hvorfor varmepumper og solpaneler er afgørende for det nationale forsvar
by Daniel Cohan, Rice University
Solpaneler, varmepumper og brint er alle byggesten i en ren energiøkonomi. Men er…
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
kommunikere med dyr 6 12
Hvordan man kommunikerer med dyr
by Marta Williams
Dyr forsøger altid at trænge igennem til os. De sender os konstant intuitive beskeder...
mand. kvinde og barn på stranden
Er dette dagen? Fars dag-omlægning
by Will Wilkinson
Det er fars dag. Hvad er den symbolske betydning? Kunne der ske noget livsændrende i dag i din...
problemer med at betale regninger og mental sundhed 6 19
Besvær med at betale regninger kan tage hårdt på fædres mentale helbred
by Joyce Y. Lee, Ohio State University
Tidligere fattigdomsforskning er primært blevet udført med mødre, med et overvejende fokus på lav...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.