Spiritualitet og mindfulness

Hvordan meditation genskaber hjernen til livsændrende oplevelse

træsilhuet i form af en hjerne
Billede af Gordon Johnson (hjerne/træ). BBAGGRUND by romanhoffmann

Vi er så meget mere, end vi ved. Vi har adgang til en rig kilde til vitalitet, kreativitet, tilfredsstillelse og velvære lige i os selv. Men vi har også et fyrværkerishow, der konstant blænder vores sind, og som holder vores opmærksomhed væk fra den subtile, livsændrende oplevelse, der ligger uden for vores overfladeopmærksomhed.

Fyrværkerishowets kontinuerlige "støj" er de opmærksomhedskrævende sanseoplevelser af syn, lyd, smag, lugt og berøring, der buldrer i vores hjerne, og "stjerneudbruddene" er fortryllende tanker, minder og følelser, der eksploderer i vores bevidsthed. I modsætning til et rigtigt fyrværkerishow, der har en begyndelse og en slutning, er vores sanse-, tanke-, hukommelses- og følelsesshow i praksis uendeligt – det fortsætter selv i søvne, når vi drømmer.

Vi er kablet til showet

Fyrværkerishowet er resultatet af kædereaktionsaffyringen af sammenkoblet neurale kredsløb i hjernen. Når vi bliver voksne, er vores hjerne dannet millioner af neurale kredsløb, der understøtter vores personlige vanemæssige adfærd, tanker, minder og følelser - mere end nok kredsløb til at sikre, at fyrværkerishowet aldrig stopper.

Forestil dig, at du er en ivrig kaffeaficionado, og at du utilsigtet går forbi en kaffebar. Da du elsker kaffe og drikker det ofte, vil dit kaffedrikkende neurale kredsløb aktiveres med et elektrisk udbrud og sende signaler over hele hjernen, som aktiverer andre områder af hjernen og centralnervesystemet, som igen aktiverer mange fysiologiske processer såsom spytudskillelse, øge pulsen, øge åndedrættet, frigivelse af glukose, øge muskelspændinger, sammentrækning og afspænding af musklerne i ansigtet for at danne et smil.

Fyrværkeriet fra dit kaffekredsløb vil også sætte gang i fortryllende eksplosioner af følelsesmæssig nydelse, tankegange og kæder af minder forbundet med kaffe – smagen, fornemmelsen af ​​koppen i hånden, lækkerier du har spist, mens du har drukket, venligt. koffeinforstærkede samtaler, spørgsmålet om, hvordan kaffe tilberedes i denne kaffebar, en lang historie om, hvordan kaffe tilberedes rundt om i verden, og din værdifulde mening om den bedste måde at tilberede kaffe på - og alt dette beskriver fyrværkerishowet af med en enkelt neurale kredsløb.

Når et etableret neuralt kredsløb udløses, er dets neuralt forbundne tanker, følelser og adfærd det næsten uimodståeligt automatisk. Medmindre vi er opmærksomme villig ellers vil den mindste modstands vej, der skabes af den automatiske affyring af neurale kredsløb, trække os ind i de slidte riller af den adfærd og bevidsthed, som vores neurale kredsløb automatisk understøtter.

Er hjernen neuralt blind over for subtil bevidsthed?

Hvis ingen af ​​vores slidte riller understøtter subtil bevidsthed, så er vi det effektivt neuralt blind til den dybere virkelighed, der ligger i os. Vi var dog ikke født neuralt blind for subtil virkelighed. Små børn er faktisk kendt for at opleve mange ting, som deres forældre ikke længere kan opfatte. Der er mange historier om børn, der ser engle.

Min yngste datter plejede at have samtaler med engle hver aften. En nat, da hun kun var to et halvt, bad hun mig om at fortælle dem, at de ikke skulle have så mange på hendes værelse, fordi hun var træt og ville sove noget mere. Jeg bad hende bede englene om ikke at blive den nat, og vi gjorde det sammen. Næste morgen, da jeg spurgte hende, hvordan hun sov, fortalte hun mig, at kun "Michael" var blevet ved fodenden af ​​hendes seng for at hjælpe hende med at sove mere roligt. Jeg fik kuldegysninger ... jeg havde aldrig fortalt hende englenavne - jeg lod hende altid fortælle mig. - fra Wayne Dyer's Erindringer fra himlen

Vi er født psykiske og børn er særligt åbne over for at se og høre de subtile signaler og energiske mønstre, der udgår fra andre dimensioner. Desværre er vi konditionerede, frygtsomt lært at ignorere ånder og psykiske beskeder, så efterhånden som børn i stigende grad socialiseres, lukker de stille og roligt ned for deres medfødte psykiske sanser. -fra hjemmesiden, The Psychic Well


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Vi afskrækkes også fra opfattelsen af ​​subtile realiteter af nødvendigheden af ​​at skabe neurale kredsløb, der understøtter funktion i den fysiske verden. Som børn skaber vi hundredtusindvis af neurale kredsløb for at støtte gang, tale, taleforståelse osv. Nu voksne, har vi tilføjet flere millioner neurale kredsløb, der understøtter adfærd, tankerækker, kæder af minder og følelsesmæssige reaktioner – alt sammen som kombineres for at skabe det konstant medrivende fyrværkerishow, der er vores dagligdag.

Neuroplasticitet og meditation

Den gode nyhed for os, hvis vi har mistet kontakten med subtil bevidsthed, er, at hjernen er konstant plastisk. Vi behøver ikke for evigt at opleve det fyrværkerishow, vi ubevidst skabte. Vi tilsluttede vores hjerne, som den er nu; vi kan omkoble det til igen at understøtte subtil bevidsthed.

Meditation er nøglen. Hjernen vil danne neurale kredsløb for at understøtte alt, hvad vi gør. Regelmæssig meditation, rutinemæssig beroligelse af "fyrværkerishowet", der holder os konstant distraheret, vil hurtigt danne neurale kredsløb i hjernen for at understøtte ikke kun behandle af meditation, men også indre oplevelser vi har under meditation - såsom ro, fred i sindet, kreativ forestilling, mental klarhed, fordybende følelser af kærlighed og glæde.

De livsændrende og livsforstærkende oplevelser af subtil bevidsthed, som meditation frembringer, kan gradvist blive lige så automatiske som enhver af vores andre neuralt støttede tanker, erindringer eller følelser. Det reaktive ofte stressende fyrværkerishow kan blive mindre overbevisende. Negative følelser af at føle sig usikker, bange eller irriteret kan blive mindre ofte udløst. Positive følelser, som i første omgang kun opleves i meditation, kan blive en del af dagligdagen.

At opleve subtile indre skatte ændrer os

Gentagne gange at blive opmærksomme på vores subtile indre skatte i meditation, omdirigerer hjernen gradvist og naturligt, så det bliver lettere at opnå denne bevidsthed. Mens vi bruger tid under meditation på at nyde positive følelser og tanker, der slapper af og opfylder os, vores hele hjernen ombygges gradvist for at forbedre og understøtte fysisk sundhed, mental koncentration, følelsesmæssigt velvære og klarere subtil bevidsthed.

Meditation har vist sig at lave varige strukturelle ændringer i hjernen, der øger theta-bølgerne for at uddybe vores opmærksomhed; muliggør positive følelser og empati ved at bevirke ændringer i amygdala; reducere eller hæmme frygt, angst og andre negative følelser; forbedre indlæring og hukommelse; hjælpe med at overvinde barndomstraumer; og positivt ændre adfærd og humør.

De ændringer, der sker i din hjerne, mens du mediterer, opbygges over tid og producerer bemærkelsesværdige skift i kognition og hjernestruktur. Den mediterende hjerne er en meget cool ting. —Richard Davidson, grundlægger af University of Wisconsin—Madison Center for Healthy Minds

Ved at reducere stress stimulerer meditation også sunde fysiologiske processer såsom afgiftning, eliminering, fordøjelse, fremmer heling og endda aktiverer gener som påvirker vores fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed. Meditation bliver med tiden den største positive indflydelse på vores sundhed og velvære.

Det er fascinerende at se hjernens plasticitet, og at vi ved at praktisere meditation kan spille en aktiv rolle i at ændre hjernen og kan øge vores velvære og livskvalitet. – Dr. Britta Hölzel, førsteforfatter til den banebrydende Harvard-undersøgelse om meditation og hjerneændring.

Jo dybere jo bedre

Jo dybere vi mediterer, jo større sandsynlighed er der for, at vi får en hellig oplevelse; at føle os selv som en del af en virkelighed, der er meget større end os selv; at mærke Åndens umiskendelige tilstedeværelse. Og jo flere sådanne oplevelser vi har, jo hurtigere omkobler vores hjerner.

Mennesker, der har haft nær-døden-oplevelser, for eksempel, som har oplevet dybe hjerteåbnende følelser af kærlighed og enhed, fortæller ofte, selv år efter deres oplevelse, at deres liv var øjeblikkeligt og permanent ændret af deres erfaring.

I en undersøgelse blandt tusindvis af mennesker, der rapporterede at have oplevet personlige møder med Gud, rapporterer Johns Hopkins-forskere, at ... et flertal af de adspurgte tilskrev varige positive ændringer i deres psykologiske helbred - f.eks. livstilfredshed, formål og mening - selv årtier efter deres første oplevelse .

En oplysningsoplevelse ændrer radikalt mange neuronale forbindelser på relativt kort tid. Resultatet er en enorm fordel for vores hjerne og krop, når vi opdager nye positive måder at tænke, føle og opleve verden omkring os på. – Dr. Andrew Newberg forfatter til Hvordan Gud ændrer din hjerne

Vi er så meget mere, end vi ved

Uanset din forpligtelse til meditation, hvis den er regelmæssig, vil du begynde at opleve, at du er så meget mere, end du vidste – og oplevelsen vil være positivt livsændrende. Uanset om du dypper din tå i for første gang eller allerede er en regelmæssig, omdirigerer meditation din hjerne for at give dig stadig større adgang til vitalitet, kreativitet, tilfredsstillelse og velvære lige i dig selv.

Mediter og find ud af det selv. Det er en af ​​meditationens skønheder. Du behøver ikke tro på noget. Bare prøv det. Du kan lære mere om, hvordan du mediterer, og hvordan du etablerer en varig praksis på min hjemmeside: www.josephselbie.com.

Copyright 2022. Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af denne forfatter:

BESTIL: Bryd gennem hjernens grænser

Bryd gennem hjernens grænser: Neurovidenskab, inspiration og praksis til at transformere dit liv
af Joseph Selbie

bogomslag til Break Through the Limits of the Brain af Joseph SelbieBryd gennem hjernens grænser forbinder prikkerne mellem neurovidenskabens opdagelser og den meditationsfødte spirituelle oplevelse. Den afkræfter den videnskabelige materialismes hjernebaserede forklaring på bevidsthed og intelligens – inklusive hjerne-som-supercomputer og kunstig intelligens-modeller – og forklarer mange fremtrædende og fordomsfrie videnskabsmænds opfattelse af, at en altgennemtrængende intelligent bevidsthed er grundlaget for virkeligheden – en ældgammel tro, som deles af helgener, vismænd, mystikere og dem, der har haft nærdødsoplevelser.
 
Meditation er et centralt tema i bogen – hvad det er; hvordan gør man det; hvorfor det virker; dets fysiske, mentale og følelsesmæssige fordele målt af neurovidenskabsmænd; og hvordan det omkobler hjernen til overbevidst bevidsthed, så du kan opnå, hvad du end sætter dig for. Bogen tilbyder gennemprøvede metoder til at bringe overbevidst bevidsthed ind i dit liv for succes, energi, sundhed, ro i sindet og varig lykke.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en lydbog og som en fænge-udgave.

Om forfatteren

billede af Joseph SelbieJoseph Selbie gør det komplekse og obskure enkelt og overskueligt. Et stiftende medlem af det meditationsbaserede samfund Ananda og en dedikeret meditator i over fyrre år, han har undervist i yoga og meditation i hele USA og Europa. Han er forfatteren til det populære Guds fysik og Yugaerne. Han bor sammen med sin kone i Ananda Village nær Nevada City, Californien.

Besøg forfatterens hjemmeside på JosephSelbie.com

Flere bøger fra denne forfatter.
    

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

spredning af sygdom i hjemmet 11 26
Hvorfor vores hjem blev COVID-hotspots
by Becky Tunstall
Mens vi blev hjemme beskyttede mange af os mod at fange COVID på arbejdet, i skolen, i butikkerne eller...
juletraditioner forklaret 11 30
Hvordan julen blev en amerikansk ferietradition
by Thomas Adam
Hver sæson har fejringen af ​​julen religiøse ledere og konservative offentligt...
sørge for kæledyr 11 26
Sådan hjælper du med at sørge over tabet af et elsket kæledyr
by Melissa Starling
Det er tre uger siden, at min partner og jeg mistede vores elskede 14.5-årige hund, Kivi Tarro. Det er…
en mand og kvinde i kajak
At være i flowet af din sjælsmission og livsformål
by Kathryn Hudson
Når vores valg fjerner os fra vores sjælemission, lider noget inde i os. Der er ingen logik...
gråhåret kvinde iført funky lyserøde solbriller synger med en mikrofon
At tage Ritz på og forbedre velvære
by Julia Brook og Colleen Renihan
Digital programmering og virtuelle interaktioner, som oprindeligt blev anset for at være stop-gap-foranstaltninger under...
hvordan man ved, om noget er sandt 11 30
3 spørgsmål at stille, om noget er sandt
by Bob Britten
Sandheden kan være svær at afgøre. Hver besked, du læser, ser eller hører, kommer et sted fra og var...
æterisk olie og blomster
Brug af æteriske olier og optimering af vores krop-sind-ånd
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Æteriske olier har et væld af anvendelsesmuligheder, fra æteriske og kosmetiske til psyko-emotionelle og...
Hvordan kultur informerer om de følelser, du føler til musik
Hvordan kultur informerer om de følelser, du føler til musik
by George Athanasopoulos og Imre Lahdelma
Jeg har forsket på steder som Papua Ny Guinea, Japan og Grækenland. Sandheden er…

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.