Der er mangefacetterede fordele ved qigong, yoga, mindfulness og tai-chi. Denne praksis kan hjælpe med træthed, håndtere smerter og forbedre det generelle velbefindende, især for personer, der kommer sig efter alvorlige sygdomme som kræft.
Den første instruktion til deltagere i smertebehandlingsklinikker er at begynde at opleve deres smerte, at føler sig fornemmelserne, tillade dem, udforske Them.
Mindfulness og selvmedfølelse er nu buzzwords for selvforbedring. Men faktisk viser en voksende mængde forskning, at disse praksisser kan føre til reelle mentale sundhedsmæssige fordele.
Parafraserende digteren Gary Snyder er meditation en proces, hvor vi går ind i vores dybe identitet igen og igen, indtil den bliver den identitet, vi lever af.
Den amerikanske professor Jon Kabat-Zinn er krediteret for at popularisere den form for mindfulness, der har fanget hos ikke-buddhister i dag, startende med hans "mindfulness-baserede stressreduktion"-program i 1970'erne.
Atleter på det allerhøjeste niveau af deres sport står over for udfordringen med at præstere konsekvent under pres blandt mange potentielle distraktioner, herunder præstationsangst, publikumsadfærd, deres egne og andres forventninger og deres modstanderes reaktioner.
Yoga er nu en almindelig aktivitet i USA og bliver almindeligvis fremstillet som et sundt livsstilsvalg. Jeg er adfærdsforsker, der forsker i, hvordan fysisk aktivitet – og specifikt yoga – kan forebygge og hjælpe med at håndtere kroniske sygdomme.
Jeg er inspireret til at dele nyttige teknikker fra min egen tradition for at tilføje til denne nye globale mindfulness-samtale.
Starten på endnu et år kan føles magisk for mange af os. Selvom dagene forbliver korte og mørke, kan vendingen af kalenderen få det til at se ud til, at nye begyndelser med nye beslutninger er mulige.
Vores verden er blevet et vanvittigt, utålmodigt sted. Mange begivenheder i verden har fået os til at stille spørgsmålstegn ved, om vi har mistet kernen i vores menneskelighed.
Vi lever i en verden, hvor hele vores liv, næsten overalt, er totalt invaderet af reklamer.
Den vestlige civilisation lader ikke sindet hvile; vi har altid brug for at være forbundet, at forbruge mere information og at tilfredsstille vores tomme nysgerrigheder. Alt tiltrækker og kræver vores opmærksomhed, dermed vores energi.
I et forsøg på at følge med i en stadig hurtigere verden er vi altid på farten, uden at stoppe, snupper kaffe og haster frokoster. . . Vi er i konstant bevægelse, fingrene aktive hvis ikke hele vores krop...
Hvor mystisk hjernen end er, tror jeg, at mindfulness kan hjælpe os til at vide mere om den og den glans den er i stand til.
Vi kommer normalt ikke til nuet fri for tanker og bekymringer. Og vi rejser ikke let... Jeg taler om mental bagage.
I årtier blev den somatosensoriske cortex anset for kun at være ansvarlig for at behandle sensorisk information fra forskellige kropsdele. Men for nylig blev det klart, at denne struktur også er involveret i forskellige stadier af følelsesbehandling
Det er ingen overraskelse, at folk har vendt sig til mindfulness i kølvandet på de seneste par stressende år og deres betydelige forfremmelse.
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre... for dem, der er mindre heldige end dem selv. Imidlertid...
Når folk taler om medfølelse, henviser de for det meste til at have medfølelse med andre... for dem, der er mindre heldige end dem selv. Imidlertid...
I 1985 havde jeg en drøm. Jeg havde afsluttet gymnasiet og flyttede til Santa Cruz, Californien, hvad mange omtalte som åndelig materialismes mekka, som jeg udnyttede fuldt ud.
Mindfulness er tilsyneladende overalt i disse dage. En Google-søgning, jeg foretog i januar 2022 efter udtrykket "mindfulness", resulterede i næsten 3 milliarder hits.
Nogle gange rummer en kort pause potentiale for en stor transformation. Ved ikke øjeblikkeligt at reagere på en situation og i stedet tage dig tid til at være fuldt ud til stede med dine følelser, frigør du dig selv til at skifte perspektiv. Det skift kan være et dybtgående.
Nogle gange rummer en kort pause potentiale for en stor transformation. Ved ikke øjeblikkeligt at reagere på en situation og i stedet tage dig tid til at være fuldt ud til stede med dine følelser, frigør du dig selv til at skifte perspektiv. Det skift kan være et dybtgående.
Side 1 of 7
