Mindfulness

Er du skyldig i distraheret levevis?

Den rettidige mands opmærksomme budskab: Er du skyldig i distraheret levevis?

For næsten et år siden kørte jeg i New Jersey på vej til en begravelse. Det var de 10 dage med omvendelse. Da jeg navigerede på vejene, vendte jeg opmærksomheden mod min telefon og så ikke en bil køre ind i banen. Jeg gik glip af en ulykke, gudskelov, med en hårbredde og bad en taksbøn til Gud, da jeg overvejede, Gud forbyde, de tragiske konsekvenser af en ulykke på tres mil i timen. En kortvarig beslutning, et split sekund, der fører til ødelæggende konsekvenser.  

Jeg var skyldig i distraheret kørsel, en amerikansk epidemi. Folk fortsætter med at gøre det, for så risikabelt som det er vil de fleste svare, når de bliver spurgt: "Men jeg har aldrig været i et nedbrud."

Skyldig for distraheret levevis?

I mit sind er den udbredte opmærksomhed ved distraheret kørsel endemisk i et dybere og bredere problem i vores personlige liv, vores familier og samfund. Det er ikke bare, at vi er skyldige i distraheret kørsel, men i distraheret levevis. Distraheret liv er, når vi går glip af meget af livet, fordi vi ikke er opmærksomme.

Effekterne er måske ikke så øjeblikkelige, Gud forbyder, som et bilulykke, men er lige så invasive, da det ødelægger vores forhold til Gud, vores familiemedlemmer og venner.

Tro det eller ej, vi anerkender denne virkelighed tre gange i begyndelsen af Kol Nidrei. Vi gentager sætningen, ViNislach, hvor vi beder Gud om tilgivelse for Israels nation for sheggagot, især ikke for bevidste overtrædelser, men for de handlinger, vi gjorde uden at vide det. Det er slående, men ikke overraskende, at tankeløshed er fokus for vores tilgivelse i begyndelsen af ​​ferien. Distraheret liv er en underliggende udfordring i alle vores liv.

Det er ikke nemt. Vi lever i en generation, der har mange distraktioner. Selv når vi prøver at være fokuserede på dagen - i dag - vi er påvirket af CPA - ikke certificeret offentlig regnskab, men et syndrom, jeg kalder "kontinuerlig delvis opmærksomhed." Vi følger kontinuerligt delvis med i et forsøg på ikke at gå glip af noget - multitasking, surfe på nettet, besvare vores mobiltelefoner - men i sidste ende vinder vi intet.

Mindlessness kan ødelægge forhold

De fleste af os synder ikke bevidst. Vi snubler, fordi vi ikke er opmærksomme. Når vi spiser mad, glemmer vi at velsigne. Når vi glemmer at lave en bracha, fører det til utaknemmelighed, en følelse af berettigelse og mindsker vores forhold til Gud. Når vi beder, fokuserer vi på uret, hvor hurtigt kan jeg sige med ordene, alt imens vores sind vandrer, og vi ender med at gå glip af en samtale med den Almægtige. Vores kroppe er her, men hoveder ofte andre steder.

Mindlessness kryber ind i vores interpersonelle forhold og kan være ødelæggende. Kommunikation og lytning er grundlaget for et ægteskab og forholdet mellem forældre og barn. Når vi foregiver at lytte eller ikke engang fokuserer på den anden, men er på vores telefoner, distraheres forholdene henfald. Også med venner kan vi høre ordene "Du ringede ikke, jeg har aldrig hørt fra dig", almindelige afståelser i en verden af ​​travlhed, der eroderer et venskab. Det er små handlinger, der cementerer et varigt forhold.

Distraheret liv er produktet af at give tid til at flyve forbi uden en hellig fornemmelse af det uendelige potentiale inden for hver dag. Vi er alle designet til åndelig storhed, men når vi bliver for bombarderet af støj udefra, lyder vi ikke efter den lille stille stemme i os alle.

At føre et liv i mindfulness

Yom Kippur er en rørende påmindelse om at føre et liv i mindfulness og den dybe bevidsthed om, at vi altid står foran Gud. Billedet af Kohen Gadol i det helligste og den intense tjeneste for dagen er beregnet til at vække Guds evige tilstedeværelse i vores liv inden i os.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Jeg vil dog hævde, at det ikke er Kohen Gadol, der tilbyder den stærkeste støtte til opmærksomt liv, men en mystisk mand, hvis rolle er central for Yom Kippur-tjenesten. Hans navn er Ish Iti, en rettidig mand.

Hvem er han, og hvad er hans rolle?

Toraen fortæller os, at dagen på Yom Kippur begynder med en gudstjeneste, hvor to identiske geder vælges. Ved indgangen til templet drages lodtrækning for at bestemme gedernes skæbne. En ville blive tilbudt Gud og en anden sendt til ørkenen for at dø. En ged føres ind i ørkenen af ​​en Ish Iti, bogstaveligt talt en rettidig mand, en mysteriemand, der antager forældremyndigheden over geden for at føre den til den endelige destination i ørkenen.

Talmud forklarer, at hans rolle i den fælles forsoningsproces var så central, at der blev sat en række vejstationer undervejs langs hans rute for at give ham muligheden for at bryde sin hurtighed, så han kan bevare sin styrke. I henhold til bibelsk lov kan enhver israelit tjene som Ish Iti.

Hvem var han? Hvordan blev han valgt? Rashi tilbyder følgende gribende tilgang. Han siger, at denne rettidige mand var en person, der var muchan lekach miyom etmol, forberedt på opgaven fra den foregående dag. Til pålydende betyder det, at han blev udnævnt fra dagen før. Men vismændene antyder, at det betyder meget mere.

Denne mand skal have et enestående karaktertræk af uvurderlig værdi for enhver person på vej til Teshuva, vejen til åndelig fornyelse. Hvad var det? Han levede sit liv med den dybeste bevidsthed om, at hver dag besidder evig værdi, da den lægger grundlaget for i morgen.

Frøene til vores fremtid

Overvej et øjeblik, hvor anderledes vores liv ville være, hvis vi var betinget af at indse, at frøene til vores fremtid er i de handlinger, vi gør i dag? Vi ville ikke leve i en sløring, men fuldt til stede.

Med ordene fra Rabbi Nachman fra Breslov, ”Årsagen til, at verden er langt fra Gd og ikke søger at komme tæt på ham, er kun fordi folk mangler yishuv ha-da'as - et roligt, afgjort sind. Alt, hvad et menneske har i verden, er denne ene dag og denne time, hvor han står. ” Vær opmærksom på øjeblikket, før du lige nu.

Væsentligt for processen med Teshuva er øget bevidsthed om den ultimative virkning af vores gerninger. Hvis vi kunne opfatte potentialet inden for hvert øjeblik, ord eller handling, ville vi være så meget mere forsigtige med, hvordan vi handler i dag. Vi ville leve mere opmærksomt og i nutiden.

At konfrontere vores beklagelse

Hver Yom Kippur konfronterer vi vores beklagelse. Hvis jeg bare havde været mere opmærksom. Hvis jeg bare havde været opmærksom på, hvordan mine ord eller handlinger kunne have haft indflydelse. Hvis jeg bare havde vidst det. Ish Iti fungerer som en potent påmindelse om, at om 25 timer fra nu af begynder vores verden på ny. Hvis Gud vil, vil vi føre vores liv med færre beklagelser og udnytte flere øjeblikke til vækst og effekt.

Ish Iti, den rettidige mand, er enhver og en vigtig model for os alle at leve livet med minimale distraktioner og maksimalt formål. Han opnår dette gennem tre strategier, dem vi alle kan efterligne. At finde meditative øjeblikke. At være tilfreds med vores parti. Udnyttelse af muligheder for påvirkning hele tiden.  

For det første er Ish Iti ikke bange for stilhed. Mange mennesker er det. En undersøgelse fra University of Virginia, der blev offentliggjort i juli 2014, stillede hundreder af mennesker i et tomt, stille rum alene i 15 minutter. De fleste deltagere fandt det utåleligt - 25 procent af kvinderne og 67 procent af mændene valgte at udholde smertefulde elektriske stød i stedet for at passere tiden uden nogen stimulering.  

Ish Iti forstår, at stilhed kan være et stærkt redskab til at føre et åndeligt liv.

Der fortælles en historie om en landmand, der placerede et værdifuldt ur et eller andet sted i sin lade. Han bad alle søge op og ned for at finde hans dyrebare arvestykke. Desværre, på trods af timer brugt på at lede efter uret, var det ingen steder at finde. Senere på dagen meddelte en ung dreng landmanden med stor glæde, at han havde fundet uret.

Forundret spurgte landmanden drengen, hvordan han var i stand til at finde den, selvom så mange andre havde søgt højt og lavt uden at finde det. Drengen svarede: "Nå, når stallen var stille, lagde jeg hovedet på jorden og hørte uret tikke." Vi hører måske kun vores indre stemme, når vi slukker omverdenen.

The Sounds of Silence

Ish Iti genkender de lyde, der kan høres i stilheden. Bevis positivt for dette var en retssag for et par år siden mod den britiske komponist Mike Batt for at inkludere sangen "A One Minute Silence" på hans album af den afdøde amerikanske komponist John Cage, hvis komposition "1952'4" "fra 33 var fuldstændig stille. Mest interessant var en kommentar fra Batt, der sagde: "Mine er et meget bedre lydløst stykke. Jeg har været i stand til at sige på et minut, hvad Cage kun kunne sige på fire minutter og 33 sekunder. "

Lyt til ordene fra en anmelder af 4 ”33

4'33 " er en mild påmindelse om at omfavne dine omgivelser, være til stede. Hvis du behandler enhver lyd, som du ville musik, hører du måske noget uventet, noget smukt. Kernen i 4'33 " handler ikke om at lytte til ingenting. Det handler om at lytte til alt.

 Jeg vil tilføje, Ish Iti vinker os til at skabe øjeblikke af stilhed i sjælen. Vi er nødt til at finde mod til dagligt at befri os fra teknologiens tyranni, mobiltelefonen, den bærbare computer og alle de andre elektroniske ubudne gæster. Ved frokoster eller middage i løbet af ugen skal du sørge for, at alle telefoner er væk fra bordet, så alle kan være fuldt til stede. Husk at Gud er i hvert åndedrag, vi trækker vejret. Indånd den eksistente luft, og føl glæden ved at være

Frygt for at gå glip af

For det andet udfordrer The Ish Iti os til at være tilfredse med vores lod. Etiske om vore fædre, lærer den, der er rig, at han er tilfreds med sin del. Lykke i livet skabes ikke ved at jagte andres parti. Der er et fænomen kaldet FOMO - Fear Of Missing Out. Det afspejler vores tid.

En af de mest pirrende grunde til, at vi lever på en uklar måde, er fordi vi tror, ​​vi måske går glip af noget. Manglede jeg et opkald eller en sms? Hvad laver en anden, som jeg kunne gøre? Vi jager efter en anden drøm og glemmer vores egne.

Alligevel lever Ish Iti sit liv med forståelse af, at Gud beder ham om ikke at være en anden, men om at være den bedste, han kan være med sine gudgivne talenter og potentiale. Når vi lever vores liv på denne måde, skaber det den dybeste glæde. Det er ikke underligt, at Yom Kippur kaldes en af ​​de lykkeligste dage i året.

En historie med Rabbi Menachem Mendel Schneerson og hans svigerfar Rabbi Yosef Yitzchak Schneerson, den tidligere Rebbe illustrerer dette punkt.

Den tidligere Lubavitcher Rebbe var planlagt til at rejse fra Leningrad til Moskva på hemmelig forretning vedrørende hans underjordiske netværk. Rejsen var fyldt med fare, især fordi hans bevægelser blev nøje overvåget af de kommunistiske myndigheder.

Rabbiner Menachem Mendel Schneerson rapporterede følgende, da han kom ind i sin far i lovens værelse kort før hans afgang, ”Jeg fandt ham sidde i en tilstand af fuldstændig ro, som om intet presserende var i horisonten. Da jeg udtrykte min forbløffelse, forklarede Rebbe: ”Du kan ikke tilføje tid til dagen, men du kan udnytte den tid, du har 'med succes'.” Når man er fuldt engageret i øjeblikket - ikke distraheret af det, der kom før, eller det der kommer efter - så lever han virkelig og er i stand til at udnytte livets potentiale fuldt ud. ”

Udnyttelse af muligheder for påvirkning og vækst

Endelig udnytter The Ish Iti muligheder for indflydelse og vækst hver dag. Når vi fører vores liv med sådan opmærksomhed, begrænser vi ikke kun vores utilsigtede overtrædelser og beklagelse, men vi vil være motiverede til at omdanne flygtige møder til evige. Vi kender aldrig virkningen af ​​en Tefillah, en hej, på venlighed, et lyttende øre, en amen, for at ryste verden.

En af lektionerne fra Rosh Hashanah og festivalerne er, at Gd er til stede overalt og i hvert øjeblik og situation, og at hans kongedømme strækker sig over alt. Med ordene fra Tikkuney Zohar, "Les asar panui miney ... Der er intet sted uden ham." En udløber af denne idé er, at vi kan oprette forbindelse til Gd, uanset hvor vi er og i hvert øjeblik i vores liv.

Jeg vil afslutte med at dele de ord, min far fortalte mig, efter at han gav mig sin velsignelse over Erev Yom Kippur. I vores kamp mod tankeløshed er hans enkle ønsker til mig et værdigt mål for os alle, når vi går ind i et nyt år. Han bad mig om ikke at studere bønner på Yom Kippur, men lad dem trænge ind i mit hjerte, og så fremsatte han følgende ønske:

Må du vokse i din rolle som Oved Hashem, Guds tjener, må du indse dit guddommelige potentiale og være en bedre person i år end sidste år. Hans ord giver dyb klarhed om vores hellige missioner.

Jeg håber, at vi alle i år fører vores liv vækket til det guddommelige på meget time, person og sted. Må vi åbne vores hjerter for at være opmærksomme og fuldt til stede i hvert øjeblik. Må Hashem velsigne os med et år med sundhed, glæde, vækst og rørende evighed hver eneste dag i vores liv.  

© 2018 af Rabbi Daniel Cohen. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt fra forfatterens blog, med tilladelse.

Bog af denne forfatter

Hvad vil de sige om dig, når du er væk ?: At skabe et liv med arv
af Rabbi Daniel Cohen.

Hvad vil de sige om dig, når du er væk ?: Oprettelse af et arveliv af rabbiner Daniel Cohen.Rabbi Daniel Cohen vil hjælpe dig med at stige over distraktionerne for at få fat i den bedste version af dig selv. Gennem en unik blanding af historiefortælling, praktiske øvelser og dyb visdom vil han lære dig syv transformative principper til at omforme dit liv, så du lever med mål og lidenskab, så den person, du er i dag, tættere på den person, du stræber efter at være.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne paperback bog og / eller download Kindle-udgave.

Om forfatteren

Rabbiner Daniel CohenRabbiner Daniel Cohen besidder en unik blanding af ægthed, visdom og åndelig indsigt for det moderne samfund. Han har tjent i rabbinatet i over tyve år og tjener i øjeblikket som seniorrabb i Kongregation Agudath Sholom i Stamford, CT, den største moderne ortodokse synagoge i New England. Han er også vært med pastor Greg Doll fra det nationalt syndikerede radioprogram "Rabbi og pastor"Søndag kl. 11:00 og aftenen kl. 9:XNUMX. Besøg for at få flere oplysninger www.rabbidanielcohen.com

Bøger af denne forfatter

at InnerSelf Market og Amazon

 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

hvorfor varmepumper 6 12
Hvorfor varmepumper og solpaneler er afgørende for det nationale forsvar
by Daniel Cohan, Rice University
Solpaneler, varmepumper og brint er alle byggesten i en ren energiøkonomi. Men er…
oplader ude af stand 9 19
Ny USB-C-opladerregel viser, hvordan EU-regulatorer træffer beslutninger for verden
by Renaud Foucart, Lancaster University
Har du nogensinde lånt en vens oplader kun for at finde ud af, at den ikke er kompatibel med din telefon? Eller…
fødevarer sundere, når de tilberedes 6 19
9 grøntsager, der er sundere, når de koges
by Laura Brown, Teesside University
Ikke al mad er mere nærende, når den spises rå. Nogle grøntsager er faktisk mere...
social stress og aldring 6 17
Hvordan social stress kan fremskynde immunsystemets aldring
by Eric Klopack, University of Southern California
Efterhånden som mennesker bliver ældre, begynder deres immunsystem naturligt at falde. Denne ældning af immunsystemet,...
kommunikere med dyr 6 12
Hvordan man kommunikerer med dyr
by Marta Williams
Dyr forsøger altid at trænge igennem til os. De sender os konstant intuitive beskeder...
intermetten faste 6 17
Er intermitterende faste faktisk godt for vægttab?
by David Clayton, Nottingham Trent University
Hvis du er en person, der har tænkt på at tabe dig eller har ønsket at blive sundere i de sidste par...
opgradering af din personlighed 6 12
Trænger din personlighed til at blive opgraderet?
by Erik Maisel
Hvis du er modig nok til at vurdere din personlighed og nå frem til nogle konklusioner om, hvad...
sundhedsvirkninger af bpa 6 19
Hvilke årtiers forskning dokumenterer sundhedseffekterne af BPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
Uanset om du har hørt om det kemiske stof bisphenol A, bedre kendt som BPA, viser undersøgelser, at...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.