Spiritualitet og mindfulness

Mindfulness: Porten til en sundere og mere ekspansiv hjerne

Mindfulness: Porten til en sundere og mere ekspansiv hjerne
Billede af David Bruyland 

"Du", "selvet", den person, vi virkelig er, er ikke fuldt ud kendt af os, så hvordan kan vi være fuldt ud til stede i øjeblikket uden at vide, hvem vi virkelig er i det? Ja, vi kender os selv, men den viden er for det meste baseret på vores identitet og hvad vi gør, eller hvordan vi har det med os selv i et givet øjeblik. Og det ændrer sig, fordi vi ændrer os.

Vi ændrer os konstant, men hvis vi ved, at forandring er konstant, og holder vores bevidsthed skarp om dette livs forgængelighed, så er det, der forbliver konstant, "viden", "accepteringen" af forandringer og ikke at være knyttet til det, vi tænke eller tro vil holde tingene permanente, hvilket ikke er mere end en illusion.

Vi kan godt lide illusioner, fordi de kan understøtte det, vi har brug for at tro i øjeblikket for at gøre det mere acceptabelt for os, men det er stadig en illusion. Vi har brug for det, der er virkeligt, for at holde os forbundet med virkeligheden så vågne og bevidste som muligt.  

Mindfulness holder os vågne og bevidste 

At praktisere Mindfulness holder os ikke kun vågne, men holder os også opmærksomme på livets forgængelighed; derfor har vi en større påskønnelse af det. Vi bekymrer os. Livet betyder noget.

Når mindfulness praktiseres konsekvent, kan det føles som om din bevidsthed er så laserskarp, at du kan se ting ud over det, der er på overfladen. Er du klar over det? Det er de fleste ikke, men det kan de være, hvis de beslutter sig for at være mere nærværende.

Jo mere nærværende du er, jo mere bevidst er du; og jo mere bevidst du er, jo mere nærværende er du. Det bliver ved med at udvikle sig derfra. Måske er du ikke så bevidst, som du gerne vil være, så lad mig hjælpe dig med at øge din bevidsthed lidt mere.

Se på dine hænder. Hvad ser du? Jeg mener ikke lige dine hænder, jeg mener alt om dine hænder. Farven på din hud, teksturen, linjerne, fregnerne eller alderspletterne, endda dine negle (de er en del af dine hænder). Kan du se på dem uden at dømme, hvordan de ser ud?

Kan du se på dem, som om du ser dem for første gang? Kan du se på dem med nysgerrighed og påskønnelse? Kan du se på dem med taknemmelighed? Uden dem kunne du ikke spise, eller klæde dig på, eller røre ved dig selv eller en anden, eller sminke dig, eller spille sport, eller et instrument, eller køre bil, eller vaske din krop, eller åbne et vindue eller en dør, eller gå tur med din hund, hvis du har en, eller anlæg en have, eller lav mad.

Jeg tror du forstår min pointe. Der er at se, og så er der at se, hvad du ser med total bevidsthed. Afhængigt af dit niveau af se, gør det en stor forskel, ikke kun hvad du ser, men også hvordan det du ser påvirker dig og får dig til at føle.

Husk, mindfulness er at være i nuet med "accept" og "ikke-dømmende". Ikke så let at gøre, vel?

Mindfulness: Arbejde i tandem med hjernen

Vores hjernekemikalier stimuleres ikke kun af ydre ting og begivenheder, men af ​​hvordan vi opfatter dem. Og hvis vi ønsker at få disse neuroner fyret op på en sådan måde, at vi får de "belønninger", som de sendere kan give os, skal vi være fuldt ud til stede for at få det til at ske. Jo mere nærværende vi er, jo mere kan vi arbejde med vores hjerne for at hjælpe den med at opretholde mental velvære og skarphed.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Vi og vores hjerne skal arbejde sammen. Jo mere vi værdsætter dette organ, der styrer hele vores nervesystem, og som siges at have lige så mange neuroner, som der er stjerner i Mælkevejen, jo mere kan vores hjerne vise os, hvad den har at tilbyde – og den har meget mere end vi griber ind i.

Mindfulness er helt sikkert porten til en sundere hjerne, og en mere ekspansiv hjerne. Hvor mystisk hjernen end er, tror jeg, at mindfulness kan hjælpe os til at vide mere om den og den glans den er i stand til. 

© 2021 af Ora Nadrich. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag fra Mindfulness og mystik,
udgivet af IFTT Press. theiftt.org

Artikel Kilde:

Mindfulness og mystik

Mindfulness og mystik: Forbindelse af nutidsbevidsthed med højere bevidsthedstilstande
af Ora Nadrich.

bogomslag: Mindfulness and Mysticism: Connecting Present Moment Awareness with Higher States of Consciousness af Ora Nadrich.I en tid, hvor kaos i vores kultur er svimlende oprørende, og millioner fornemmer, at der må være noget 'mere', men som ikke aner, hvad det er, en bog som Mindfulness og mystik baner en vej ud over forvirring. Det taler til sindet såvel som til hjertet, både forklarer det mystiske og leder os ind i det, hvor vi kan realisere en forbindelse til noget større – det guddommelige i os.

Ora Nadrich giver en rejsendes følgesvend fra den vildfarende labyrint af en afsakraliseret verden til den ro og indre fred, som Mindfulness kan tilbyde.

Klik her for mere info og/eller for at bestille denne bog. Fås også som Kindle-udgave og som hardcover. 

Flere bøger fra denne forfatter

Om forfatteren

billede af Ora NadrichOra Nadrich er grundlægger og præsident for Institut for Transformationstænkning og forfatter af Live True: En mindfulness guide til ægthed, udnævnt som en af ​​de 100 bedste mindfulness-bøger nogensinde af BookAuthority. Hun er også forfatter til Siger hvem? Hvordan et enkelt spørgsmål kan ændre sig.

Hun er certificeret livscoach og mindfulness-lærer og har specialiseret sig i transformationstænkning, selvopdagelse og mentoring af nye coaches.

Kontakt hende på OraNadrich.com
  

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

spredning af sygdom i hjemmet 11 26
Hvorfor vores hjem blev COVID-hotspots
by Becky Tunstall
Mens vi blev hjemme beskyttede mange af os mod at fange COVID på arbejdet, i skolen, i butikkerne eller...
juletraditioner forklaret 11 30
Hvordan julen blev en amerikansk ferietradition
by Thomas Adam
Hver sæson har fejringen af ​​julen religiøse ledere og konservative offentligt...
sørge for kæledyr 11 26
Sådan hjælper du med at sørge over tabet af et elsket kæledyr
by Melissa Starling
Det er tre uger siden, at min partner og jeg mistede vores elskede 14.5-årige hund, Kivi Tarro. Det er…
en mand og kvinde i kajak
At være i flowet af din sjælsmission og livsformål
by Kathryn Hudson
Når vores valg fjerner os fra vores sjælemission, lider noget inde i os. Der er ingen logik...
æterisk olie og blomster
Brug af æteriske olier og optimering af vores krop-sind-ånd
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc
Æteriske olier har et væld af anvendelsesmuligheder, fra æteriske og kosmetiske til psyko-emotionelle og...
hvordan man ved, om noget er sandt 11 30
3 spørgsmål at stille, om noget er sandt
by Bob Britten
Sandheden kan være svær at afgøre. Hver besked, du læser, ser eller hører, kommer et sted fra og var...
to klatrere, hvor den ene giver den anden en hjælpende hånd
Hvorfor det er godt for dig at gøre gode gerninger
by Michael Glauser
Hvad sker der med dem, der gør gode gerninger? Talrige undersøgelser bekræfter, at de, der regelmæssigt engagerer sig...
Hvordan kultur informerer om de følelser, du føler til musik
Hvordan kultur informerer om de følelser, du føler til musik
by George Athanasopoulos og Imre Lahdelma
Jeg har forsket på steder som Papua Ny Guinea, Japan og Grækenland. Sandheden er…

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.