Der er en indiansk historie, jeg hørte for mange år siden om en ung modig, der havde dårlige drømme om natten. I drømmene ejede han to hunde, en hvid hund ved navn Love og en sort hund ved navn Fear. Hver gang han gik ud for at fodre dem, snurrede den sorte hund ondskabsfuldt og begyndte at angribe den hvide hund, således at drømmene blev til mareridt.

Desperat gik den unge modige til medicinmanden, den klogeste mand i landsbyen. "Den sorte hund i min drøm bliver stadig større og mere vild. Jeg er bange for, at hvis han dræber den hvide hund, betyder det, at kærlighed vil dø i mit hjerte, og jeg vil miste mit mod som kriger. Hvad skal jeg gøre ? "

Medicinmanden tænkte et øjeblik. ”Det er simpelt,” sagde han.

"Hvad?" den modige bønfaldt.

"Foder bare den hvide hund."

Hvilken energi fodrer du?

Foder den hvide hund. Fokuser på kærlighed, ikke på frygt. Stop med at give energi til de mørke, frygtede tanker inde i dit hoved og fodre kun det, der er positivt og sandt, hvad der får dig til at føle dig indre selvsikker og hel.

Lærdommen i denne charmerende historie er god at huske, når du kæmper med spørgsmål om selvtillid, personlig konflikt, frygt eller lidelse. Ligesom de religiøse historier, vi fik at vide, da vi var unge, hvad enten det var kristen, jødisk, buddhist, hindu, islam eller anden tradition, har denne historie magten til at skifte vores bevidsthedstilstand og give os en følelse af fred og helhed , hvis vi lader det.

Men en historie er stadig en historie, uanset hvor charmerende, smuk eller sand den er. Så længe vores indre fred og velvære er afhængig af en historie, vil det altid være betinget.

En anden tilgang til transformation

Jeg præsenterer en radikalt anden tilgang til transformation - en simpel, men alligevel revolutionerende praksis, hvis essens er at lære at imødegå dine indre konflikter, selvtillid og frygt uden nogen som helst historie. Her er det:

Trin 1: Vær til stede med din oplevelse

Modstand mod det, der sker, er årsagen til personlig lidelse. Når du står over for enhver indre konflikt, kamp eller ked af det, skal du være opmærksom på, at det er dit signal om at blive meget til stede, meget opmærksom og åben for hvad der er. Spørg dig selv: "Hvad er min oplevelse lige nu?" Bedre endnu, du kan endda byde den forstyrrede velkommen. Når alt kommer til alt viser det dig, hvor du stadig ikke er fri.

Trin 2: Læg mærke til historien

Bag enhver reaktiv følelse, uanset om det er selvtillid, skyld, vrede, misundelse, ensomhed, angst eller depression, er der altid en historie, tro eller tanke. Læg mærke til historien, du fortæller dig selv. Hvis det hjælper, kan du bekræfte, "Uh-åh, jeg bliver fanget i en historie igen ..."

Trin 3: Se sandheden

Observer, hvordan tanker, overbevisninger og historier, ligesom de følelser og følelser, de udløser, er under konstant forandring, vises og forsvinder, men du er den bevidsthed, der altid er til stede, altid her. Så træk vejret og vær den klare, uforanderlige bevidsthed, du er. . .

Når du udfører denne praksis nok, indser du til sidst, at det, du er, simpelthen er klar, strålende, selve bevidstheden i øjeblikket. Når du ikke længere identificerer dig så meget med indholdet af dit sind - med tanker, overbevisninger og historier - er du fri for følelsesmæssig stress og reaktivitet, og du oplever mere lethed og harmoni.

For at passere gennem den sidste dør til opvågnen eller indre frihed er du dog nødt til at bruge denne praksis til at se alt i dig selv ind, inklusive alle dine dæmoner. Du skal stå over for frygt i sig selv. For at bruge metaforen i historien ovenfor skal du konfrontere den sorte hund.

Hvis du virkelig står over for det og bliver med det længe nok, vil du opdage, at det ikke er rigtigt. Intet i dit sind eller i dine drømme er ægte. Kun det, der er tidløst, uforanderligt og altid her, er ægte.

Trin 4: Slip identifikationen med "jeg" og "mig"

Ja, du har tanker, herunder jeg og mig tanker. Du har en personlig historie. Du har begreber, overbevisninger, ideer om dit liv og hvad du vil opnå eller opnå. Du har minder og historier om dit liv. Du har følelser og følelser. Begivenheder og omstændigheder kommer og går i dit liv.

Men fordi de altid ændrer sig, kan ingen af ​​disse manifestationer af bevidsthed muligvis være hvem og hvad du er. Hvem og hvad du er er bevidstheden, den strålende tilstedeværelse, der er opmærksom på alle disse stadigt skiftende fænomener.

Indse den befriende sandhed af denne forestilling, og du vil være fri; fri for tilknytning til og identifikation med de personlige pronomen jeg og mig. At give slip på denne identifikation, som er det fjerde trin i praksis, markerer det sidste skift til frihed. Du vil være helt vågen over for din sande natur. Du vil kende dig selv som bevidsthed, som et udtryk for det guddommelige, den ene virkelighed bag skabelsen.

Du vil helt klart se uden tvivl den person, du altid har anset dig for at være, ikke eksisterer. Det gjorde det aldrig. Det var kun en idé eller historie i dit sind, som du havde købt dig ind i, troede, i et helt liv. Så vil du være virkelig til stede - naturligt, let og ubesværet.

Find din sande identitet

Efter opvågnen finder du din identitet ikke i historier, ikke i tanker eller overbevisninger, ikke i følelser eller følelser og ikke i begivenheder og omstændigheder, men i at være sig selv, i skønhed, harmoni og fylde i tilværelsen. Du vil stadig have en identitet, en historie i verden, som en forretnings- eller professionel person, som en arbejder eller mekaniker, som kunstner eller musiker eller som mor eller far. Men nu vil du vide, at hvem og hvad du virkelig er, er meget, meget mere end dette.

Sindet med alle sine tanker vil ikke længere være en distraktion. I stedet vil det være en ægte allieret, et storslået værktøj til at løse problemer, kommunikere med andre og sætte intentioner om, hvad du vil skabe. Dit formål bliver klart. Kærlighed, taknemmelighed og kærlighed vil lede dig i alle aspekter af dit liv. Dette er den realisering, der venter på dig.

Genoptrykt med tilladelse fra Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Dist. af Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Artikel Kilde

Afslut din historie, start dit liv: Vågn op, slip, leve gratis
af Jim Dreaver.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Jim Dreaver har vejledt andre inden for sind / kropsintegration, stresshåndtering og personlig mestring i XNUMX år. Han er taler og lærer, der har dukket op på konferencer og workshops over hele landet, herunder Esalen Institute og Whole Life Expo. Jim er også forfatter til "The Way of Harmony", "The Ultimate Cure" og "Somatic Technique". For information om hans arbejde og taleplan, besøg hans hjemmeside på www.jimdreaver.com