Hvad er det næste trin? Strækker min krop og min verden

Hvad er det næste trin? Strækker min krop og min verdenFoto: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

Jeg har altid troet, at vi kan lære af andres fejl. Og selvfølgelig er det modsatte naturligvis sandt, vi lærer også af andres oplevelser. Men bare fordi noget er godt for nogen eller fungerer for en person, betyder det ikke nødvendigvis, at den nøjagtige samme ting vil fungere for dig.

Kost er et godt eksempel på det. Nogle mennesker tåler ikke hvede eller gluten, mens andre synes at være helt upåvirket af det. En persons allergi er en anden behandler. Vejret er et andet eksempel. Nogle mennesker nyder vinteren med sneen og den kolde skarpe luft, mens andre venter længsel på forårets dage og roser. Der er ingen "one size fits all" for det, der fungerer for os.

Men da vi kan lære af andres oplevelser, vil jeg dele, hvad der fungerer for mig, og også hvad jeg strækker mig mod.

Strækker fysisk

For et par år siden indså jeg, at min krop begyndte at føle sig "mindre svag". Jeg kunne mærke det første om morgenen, da jeg rejste mig. Det ville komme tilbage til min bevidsthed senere i løbet af dagen, da jeg ville bøje mig for at fodre hunden og ville opleve min ryg følelse af stiv og ondt.

Ikke at være en til at acceptere nej til et svar, og da jeg så min krops manglende fleksibilitet som en måde, det sagde nej til at forblive aktiv og smertefri, begyndte jeg at søge efter måder at bekæmpe denne stivhed i kroppen. Jeg nægtede at acceptere den fælles opfattelse af "åh, ja, jeg bliver bare ældre". Selvom jeg kan få et års alder hvert år som alle andre, nægter jeg at blive "ældre" i adfærd og sundhed. Så jeg besluttede at finde et alternativ.

Efter at have en modvilje mod at udøve og også modstand mod "at skulle gøre noget på en bestemt måde", skød jeg mig væk fra yoga og endda zumba. Imidlertid, hvad jeg indså, mens jeg så hunden gøre sin sædvanlige 4-benstrækning hver gang han rejste sig, var at strækning måske var vejen for mig at gå.

Jeg startede med en daglig strækningsrutine. Først tog jeg yogamåtterne ud og strakte mig, så snart jeg kom ud af sengen. Men da vinteren ankom, og det var lidt køligt om morgenen, begyndte jeg at lave mine strækninger i sengen under tæpperne. Dette blev hurtigt min foretrukne måde at strække på. Det passede til min modstandsdygtige holdning til "at skulle stå op og træne", da jeg teknisk set stadig lå i sengen, men jeg strakte mig også. Ah, en win-win-situation.

Jeg laver nu en daglig "vækning" -rutine på ca. 1/2 times strækning i sengen, startende med benstrækninger på ryggen, så jeg ruller over og bevæger mig til nedadgående hundetype strækninger og sidder derefter op under tæpperne og gør spinal vendinger. Jeg laver også en kort håndmassage og nogle gange også en fodmassage.

Så dybest set laver jeg mine strækninger, før jeg rejser mig og rejser mig derfor ud af sengen og føler mig spræl og limber og føler slet ikke "min alder". Jeg har faktisk ikke noget imod at vågne op en 1/2 time tidligere, da jeg føler mig så meget bedre efter den 1/2 time.

Strækker sig mentalt

Jeg indså derefter, at jeg havde brug for at strække mig lige så godt, da det også syntes at bremse ned og snuble i sig selv. Jeg havde lavet Sudoku i et stykke tid, og når jeg først opdagede Sudoku-apps, var det endnu bedre. Intet behov for papir eller blyant.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Så begyndte jeg at lave nogle af Luminosity-hjernespilene (AARP har også nogle) og fandt ud af, at jeg nød stimuleringen og "konkurrencen mod mig selv" med at stræbe efter at få en bedre score dag efter dag.

Jeg er også begyndt at strække mig ved at læse ting, som jeg ikke tidligere havde haft glæde af at læse og opdage mere om verden omkring mig.

Når jeg først kom ind i denne "stretching-tankegang", besluttede jeg at se og se, hvor den ellers kunne anvendes.

Strækker grænser

Jeg bor i øjeblikket i en del af Florida, hvor beboerne er blevet omtalt som "rednecks". For at præcisere, er det mennesker, der vil sige, at liberale, feministiske, miljøforkæmpende alle er beskidte ord eller i det mindste siger dem, som om de er noget meget uønsket. Det amt, jeg bor i, stemte republikaner 5 mod 1 i 2016. Dette fik mig til at indse, at dette var et andet område, hvor jeg havde brug for at strække mine grænser og stoppe med at se på livet som "os" eller "dem".

Jeg har deltaget i en månedlig havearbejde klub, og selvom det sandsynligvis også repræsenterer det samme forhold mellem 5 og 1, er kvinderne meget søde og venlige og hjælpsomme. Når vi diskuterer pleje af vores planter, er alle på samme side (godt, måske ikke når det kommer til Round-Up, men hej, ingen er perfekte). Vi nyder at lære mere om planter og vores lokale område, selvom vores politiske tilbøjelighed eller religiøse overbevisning ikke er nøjagtig den samme. Der er stadig masser af fælles grund, som vi kan bygge videre på.

Og måske kan vi også alle strække vores grænser i vores handlinger. I de sidste årtier er babyboomere gået fra aktivismen i 60'erne til nonchalansen i 70'erne og fremad. Hver af os har fundet vores niche, hvad enten det drejer sig om boligindretning og opdragelse af børn, eller ved at gå ud for at tjene til livets ophold og blive succesrig ved at bryde igennem glaslofter eller ved at dele vores talenter i helbredende kunst eller forlagsverden. Nogle sluttede sig til quiltecirkler, andre meldte sig frivilligt i den lokale SPCA eller madbanken.

Men måske er vi nu nødt til at strække os ud over vores nichegruppe, vores særlige kæledyrsårsag, og påtage os en større sag, en der påvirker det større gode. Det er blevet sagt, at vi, babyboomerne, var "mig-generationen", og ja det er sandt. Dette skyldes, at vi først skulle lære at elske og acceptere os selv, før vi kunne elske og acceptere andre.

Det Nye Testamente siger: "Du skal elske din næste som dig selv". Det, der normalt ikke forstås, er "som dig selv" -delen. "Mig" generationen måtte først lære at elske sig selv. Og nu er vi i del to i direktivet, og det er: Elsk din nabo som dig selv.

Vi er nødt til at strække vores grænser fra kun at elske vores egen familie og vennekreds og dem, der tænker som os, til at elske vores naboer, uanset om de er kærlige naboer eller ej. Og i denne moderne verden, hvor internettet fjerner alle afstande mellem os, er vores nabo så tæt som nogen andre steder på denne planet.

Så jeg opfordrer os alle til at spørge os selv: Hvad kan jeg gøre i dag og hver dag for at elske min næste? Den handling, vi tager, kan være i mange former, og da hver enkelt af os er unik, vil den variere for hver enkelt af os. Det samme spørgsmål kan omformuleres til: Hvordan kan jeg gøre en forskel?

Strækker vores mål

Vi er nødt til at strække grænserne for, hvad trivsel og succes betyder for os ... og strække vores mål for at inkludere vores naboer verden over. Vi er alle forbundet, og helbredelse og velvære for en er afhængig og påvirket af helbredelse og velbefindende for alle.

Det er tid til at bevæge sig fra "at tage sig af mig selv og mine kære" til at tage sig af hele planeten og sundhed og velbefindende for mennesker, som vi måske aldrig har mødt, men stadig er forbundet med. Vi kan være sommerfuglen, hvis vinger starter en tsunami af forandring og opvågnen og helbredelsen i denne urolige verden, vi lever i.

Et bevægende eksempel på dette var kvindernes marcher den 21. januar 2017, hvor kvinder (og mænd og børn) verden over marcherede til støtte for Washington DC-marchen. Selvom de måske ikke direkte påvirkes af amerikanernes rettigheder, marcherede de i solidaritet. Det er at erkende, at vores nabo er hvor som helst og overalt på planeten.

Lad os stræbe efter altid at spørge os selv i enhver situation, vi støder på, hvad ville Jesus gøre, eller hvad ville Buddha gøre, eller hvad ville den mest kærlige og oplyste del af mig gøre? Lad os strække, hvem vi er, fra "Jeg er bare en person, hvad kan jeg gøre" til jeg er en del af menneskeheden, og jeg har et job at gøre.

Glad strækning til os alle!

Artikel inspiration

Forespørgselskort: 48-kort dæk, vejledning og stativ
af Jim Hayes (kunstner) og Sylvia Nibley (forfatter).

Forespørgselkort: 48-kort dæk, vejledning og stativ af Jim Hayes og Sylvia Nibley.Dækket, der stiller dig spørgsmålene ... fordi svarene ligger indeni dig. En ny form for meditationsværktøj. Et dejligt spil til at engagere familie, venner og kunder på nye måder.

Klik her for mere info og / eller for at bestille dette kortspil.

Forespørgselskort brugt til denne artikel: Hvad er det næste trin?

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com


 

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

er det covid eller høfecer 8 7
Sådan fortæller du, om det er Covid eller høfeber
by Samuel J. White og Philippe B. Wilson
Med varmt vejr på den nordlige halvkugle vil mange mennesker lide af pollenallergi...
ændre folks sind 8 3
Hvorfor det er svært at udfordre nogens falske overbevisninger
by Lara Millman
De fleste mennesker tror, ​​at de tilegner sig deres overbevisninger ved hjælp af en høj standard for objektivitet. Men de seneste …
salvie-udtværingspinde, fjer og en drømmefanger
Rensning, jordforbindelse og beskyttelse: To grundlæggende praksisser
by MaryAnn DiMarco
Mange kulturer har en ritualistisk udrensningspraksis, ofte udført med røg eller vand, for at hjælpe med at fjerne...
overvinde ensomhed 8 4
4 måder at komme sig fra ensomhed
by Michelle H Lim
Ensomhed er ikke usædvanligt, da det er en naturlig menneskelig følelse. Men når ignoreret eller ikke effektivt ...
covid og ældre 8 3
Covid: Hvor forsigtig skal jeg stadig være i nærheden af ​​ældre og sårbare familiemedlemmer?
by Simon Kolstoe
Vi er alle ret trætte af COVID, og ​​måske vil vi gerne have en sommer med ferier, sociale udflugter og...
favorit sumer drinks 8 3
5 historiske sommerdrinks for at holde dig kølig
by Anistatia Renard Miller
Vi har alle vores foretrukne sommerkolde drinks, fra frugtige britiske favoritter som en kop...
ung kvinde sidder med ryggen mod et træ og arbejder på sin bærbare computer
Balance mellem arbejde og fritid? Fra balancering til integration
by Chris DeSantis
Begrebet balance mellem arbejde og privatliv har ændret sig og udviklet sig i løbet af de omkring fyrre år, det har ...
hvordan man bryder dårlige vaner 8 13
Sådan brydes usunde vaner ved ikke at være besat af viljestyrke
by Asaf Mazar og Wendy Wood
Et spørgsmål, vi satte os for at besvare i vores seneste forskning. Svaret har vidtrækkende konsekvenser...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.