Kun lydversion:
Marie T. Russells daglige inspiration
Fokus for i dag er: Jeg giver mig selv lov til at sige ”nej”.
"Overbelastningssyndrom" er en midlertidig angst- og depressionstilstand, der skyldes at blive overbelastet med for meget arbejde, husstand, frivillige eller sociale forpligtelser, og det aftager straks efter at have reduceret det for store ansvar. Det kan bedst sammenlignes med overbelastning af en stikkontakt og en sikring.
Den ideelle håndtering af overbelastningssyndromet er at forhindre, at det forekommer i første omgang. Først skal man lære, hvornår man skal sige "nej!" Det eneste, der kræves, er en bevidsthed om ens prioriteter.
Husk, at det er lettere at forhindre overbelastningssyndromet ved at forudse din kapacitet og sige "nej", når det er nødvendigt, end at overdrive dig selv til en angst- og/eller depressionstilstand. Ikke desto mindre, når dette sker, kan du stadig få hurtig lindring ved at fjerne de overdrevne forpligtelser.
Dagens fokus blev inspireret af InnerSelf.com-artiklen:
Overbelastningssyndromet: Sådan håndteres det og lærer at sige "Nej"
Skrevet af Nanette & Jerome Marmorstein
Dette er Marie T. Russell, udgiver af InnerSelf, der ønsker dig en dag med at give dig selv tilladelse til at sige 'nej' (i dag og hver dag)
Kom med mig igen i morgen til den daglige inspiration og fokus på dagen.
I dag giver vi os selv tilladelse til at sige ”nej”.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com
