* Videoversion er også tilgængelig på vores YouTube-kanal. Besøg venligst og abonner.

Lyt til lyd/mp3 version her:

Marie T. Russells daglige inspiration

Fokus for i dag er:  Jeg lader mig lede af mit medfølende selvs skrifter.

At skrive til og for dig selv er en god måde at komme i kontakt med dine følelser og din indre vejledning på. At skrive, uden begrænsninger, giver dig mulighed for at lufte og forløse dine følelser, og så giver det også plads til, at dit medfølende jeg kan træde til og give rolig vejledning.

Sæt dig ned og skriv dine frustrationer, enten med dig selv eller med andre. Lad følelserne flyde, lad ordene komme ud på papiret. Lad være med at censurere dig selv. Dette er kun for dine øjne.

Når du så har udtrykt, hvordan du har det, så lad dit medfølende selv udtrykke indsigt, trøst og vejledning. Lad ordene flyde, igen uden at censurere, og skriv dem ned. Lad bare medfølelsen og indsigten flyde for den situation, du skrev om, og for dig selv og de andre involverede. Lad dig styre af, hvad dine skrevne ord afslører. 

Dagens daglige inspiration er uddrag fra InnerSelf.com-artiklen:

Udvikling af medfølende tænkning
Skrevet af Marie T. Russell

Læs hele artiklen her

 

Dette er Marie T. Russell, udgiver af InnerSelf, der ønsker dig en dag med medfølelse (i dag og hver dag)

Kom med mig igen i morgen til den daglige inspiration og fokus på dagen.

I dag, vi lad os lede af vores medfølende selvs skrifter.

* * * * *

Denne uges Daily Inspirations er inspireret af:

BOG: Genertheds-arbejdsbogen

Genertheds-arbejdsbogen: Tag kontrol over social angst ved at bruge dit medfølende sind
af Lynne Henderson.

bogomslaget til The Shyness Workbook af Lynne Henderson.Generthed har udviklet sig som en følelse gennem tusinder af år og kan være nyttig under nogle omstændigheder. Det kan dog blive et problem, når det griber ind i livets mål, udvikler sig til social angst eller fører til 'lært pessimisme', mild depression og endda 'lært hjælpeløshed'. På denne måde holder generthed og skam os ofte tilbage fra at realisere vores potentiale og fra at engagere os helhjertet med andre.

Der er ikke noget galt i at være genert – det er en naturlig følelse, som alle kan opleve. Men hvis generthed påvirker dit liv negativt, kan The Shyness Workbook hjælpe dig med at øge din selvtillid.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave. 

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com