* Videoversion er også tilgængelig på vores YouTube-kanal. Besøg venligst og abonner.
Lyt til lyd/mp3 version her:
Marie T. Russells daglige inspiration
Fokus for i dag er: Hvad kunne jeg vælge at tænke frem for denne oprørende tanke?
Medfølelse er en tiltrængt kvalitet i vores verden. Hvis nogen er uhøflig over for dig, eller uvenlig, eller hvad som helst, så øv dig i at vælge alternative tanker.
I stedet for at gå i defensiven eller endda offensiven, skal du fokusere medfølende på, hvorfor personen opfører sig på den måde. Måske havde de et skænderi derhjemme eller med chefen og føler sig bange og frustrerede.
At fokusere medfølende på alternative årsager til deres adfærd, bortset fra blot at sige, at de er en fjols, vil ikke kun hjælpe med at helbrede splid eller uenighed mellem jer to, det vil også, endnu vigtigere, give dig et rum af indre fred . Du kan spørge dig selv, Hvad kunne jeg vælge at tænke frem for denne oprørende tanke?
Dagens daglige inspiration er uddrag fra InnerSelf.com-artiklen:
Udvikling af medfølende tænkning
Skrevet af Marie T. Russell
Dette er Marie T. Russell, udgiver af InnerSelf, der ønsker dig en dag med udøvelse af medfølelse over for andre (i dag og hver dag)
Kom med mig igen i morgen til den daglige inspiration og fokus på dagen.
I dag spørger vi os selv: Hvad kunne jeg vælge at tænke andet end denne oprørende tanke?
* * * * *
Denne uges Daily Inspirations er inspireret af:
BOG: Genertheds-arbejdsbogen
Genertheds-arbejdsbogen: Tag kontrol over social angst ved at bruge dit medfølende sind
af Lynne Henderson.
Generthed har udviklet sig som en følelse gennem tusinder af år og kan være nyttig under nogle omstændigheder. Det kan dog blive et problem, når det griber ind i livets mål, udvikler sig til social angst eller fører til 'lært pessimisme', mild depression og endda 'lært hjælpeløshed'. På denne måde holder generthed og skam os ofte tilbage fra at realisere vores potentiale og fra at engagere os helhjertet med andre.
Der er ikke noget galt i at være genert – det er en naturlig følelse, som alle kan opleve. Men hvis generthed påvirker dit liv negativt, kan The Shyness Workbook hjælpe dig med at øge din selvtillid.
For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.
Om forfatteren
Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.
Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com
