Er det tid til at skære ned på overarbejde? Annie Spratt

En ny studere fra Frankrig har fundet ud af, at regelmæssigt at arbejde lange dage på ti timer eller mere øger vores risiko for slagtilfælde.

Andet forskning har fundet ud af, at medarbejdere, der arbejder lange arbejdstimer, sandsynligvis har dårligere mental sundhed og søvn af lavere kvalitet.

Lange arbejdstider har også været vist for at øge sandsynligheden for rygning, overdreven drikke og vægtøgning.

Australien er i nederste tredjedel af OECD - lande, når det kommer til at arbejde lange timer med 13% af os 50 timer eller mere om ugen i lønnet arbejde.

Lange timer er dårlige for vores helbred

Virkningerne af regelmæssig lang arbejdstid på vores helbred er vidtrækkende.

Den nye fransk studere ud af mere end 143 deltagere fandt dem, der arbejdede ti eller flere timer om dagen i mindst 000 dage om året, havde en 50% større risiko for slagtilfælde.

Foreningen viste ingen forskel mellem mænd og kvinder, men var stærkere hos funktionærer under 50 år.

En anden metaanalyse af mere end 600,000 mennesker, offentliggjort i det britiske medicinske tidsskrift The Lancet, fundet lignende effekter. Medarbejdere, der arbejder lange timer (40-55 timer om ugen), har en højere risiko for slagtilfælde sammenlignet med dem, der arbejder med normal arbejdstid (35-40 timer om ugen).

Sammenhængen mellem lang arbejdstid og slagtilfælde var stærkere blandt funktionærer. Bonneval Sebastien

Uregelmæssig arbejdstid eller skiftarbejde har også været forbundet med en række negative sundheds- og trivselsresultater, herunder afbrydelse af vores døgnrytme, søvn, ulykkesfrekvenser, mental sundhed og risikoen for at få et hjerteanfald.

Og det er ikke kun de fysiske effekter. Arbejder regelmæssigt lange timer resultater i dårlig balance mellem arbejde og privatliv, hvilket fører til lavere jobtilfredshed og præstationer samt lavere tilfredshed med livet og forholdet.

Hvorfor arbejder vi mere?

Selvom mange lande har indført lovbestemte grænser for arbejdsugen over hele verden omkring 22% af arbejdstagerne arbejder mere end 48 timer om ugen. I Japan er lange arbejdstider et så vigtigt spørgsmål, at Karoshi - oversat som "død ved overarbejde" - er en juridisk anerkendt dødsårsag.

Bekymringer omkring automatisering, langsom lønvækst og stigende underbeskæftigelse er nogle af grundene Australierne arbejder længere. EN 2018 undersøgelse viste australierne arbejdede omkring 3.2 milliarder timer i ubetalt overarbejde.

Og arbejde slutter ikke for mange mennesker, når de forlader kontoret. Hvis de ikke laver ekstra arbejde derhjemme, ringer eller deltager i møder efter lukketid online, bliver det at arbejde med andet job i stigende grad normen. Mange australiere arbejder nu yderligere job gennem koncertøkonomien.

Indflydelsen af ​​jobkontrol

Autonomi og ”beslutningsbreddegrad” på arbejdspladsen - det vil sige niveauet for kontrol over, hvordan og hvornår du udfører dine opgaver - er en medvirkende faktor til den øgede risiko for sundhedsproblemer.

Lavt niveau af beslutningsbreddegrad samt skiftarbejde, er tilknyttet med større risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Individuel kontrol spiller en væsentlig rolle i menneskelig adfærd; i hvilket omfang vi mener, at vi kan kontrollere vores miljø betydeligt påvirkninger vores opfattelse af og reaktioner på dette miljø.

Tidlig psykologi forskningviste for eksempel, at reaktioner på indgivelsen af ​​et elektrisk stød var meget påvirket af opfattelsen af ​​kontrol, som personen havde over stimulansen (selvom de faktisk ikke havde kontrol).

Arbejdstagere, der har ringe autonomi eller kontrol, er mere tilbøjelige til at opleve sundhedsproblemer end dem, der har et højt niveau af kontrol. NeONBRAND

Disse fund blev gentaget i data fra Australian Institute of Health and Welfare. Det konstaterede, at manglende tilpasning mellem individets præferencer og deres faktiske arbejdstid resulterede i lavere rapporterede niveauer af tilfredshed og mental sundhed. Resultaterne gjaldt både for arbejdere, der arbejdede lange timer, og for dem, der ønskede flere timer.

Hvad kan arbejdsgivere gøre?

Effektiv kommunikation med medarbejderne er vigtig. Medarbejdere kan være ude af stand til at fuldføre deres arbejde i standardtimer, f.eks. som et resultat af at skulle bruge for meget tid på møder.

Arbejdsgivere kan tage skridt til at gennemføre politikker for at sikre, at langt arbejde ikke finder sted regelmæssigt. Australia Institute har en årligt Gå hjem på tidsdagen for at tilskynde medarbejderne til at opnå balance mellem arbejde og privatliv. Selvom dette initiativ øger bevidstheden om arbejdstid, bør det være normen snarere end undtagelsen at gå hjem til tiden.

At øge medarbejdernes input til deres arbejdsplan og timer kan have positive virkninger om ydeevne og trivsel.

Arbejdspladsens design til fremme af trivsel er en vigtig faktor. Forskning på skiftarbejde har vist at forbedring af arbejdspladsen ved at tilbyde mad, børnepasning, sundhedspleje, tilgængelig transport og rekreative faciliteter kan reducere virkningerne af skiftarbejde.

Ved at forbedre forholdene og fordelene kan arbejdsgivere hjælpe med at forbedre den negative sundhedsmæssige virkning af skiftarbejde. Asael Peña

Endelig har implementering af fleksible arbejdsformer, hvor medarbejderne har en vis kontrol over deres tidsplan, været for at fremme balance mellem arbejde og privatliv vist at have positive virkninger på trivsel.

Sådanne initiativer kræver løbende støtte. Japan indførte Premium Friday og opfordrede medarbejderne til at gå hjem kl. 3:XNUMX en gang om måneden. Initial resultaterviste imidlertid, at kun 3.7% af medarbejderne tog initiativet. Den lave udnyttelse kan være tilskrives til en kulturel norm for lange arbejdsdage og en kollektivistisk tankegang, hvor medarbejderne bekymrer sig om at generne jævnaldrende, når de tager fri.

I betragtning af den stigende bekymring for fremtidigt arbejde og arbejdspladskulturer, hvor lange timer er normen, kan ændringer ske langsomt på trods af de negative helbredseffekter af lange arbejdstimer.

Om forfatteren

Libby Sander, lektor i organisatorisk adfærd, Bond Business School, Bond University

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

bøger_sundhed