Hvordan mindfulness kan hjælpe med at sparke stofmisbrug

Hvordan mindfulness kan hjælpe med at sparke stofmisbrug

Mindfulness-teknikker og metadon kan reducere trang og smerte blandt mennesker, der oplever opioidafhængighed og kronisk smerte, finder forskningen.

Undersøgelsen, offentliggjort i tidsskriftet Narkotika og alkohol afhængighedinvolverede 30 patienter.

Resultaterne viste, at de, der modtog metadon og en mindfulness-træningsbaseret intervention, var 1.3 gange bedre til at kontrollere deres trang og havde signifikant større forbedringer i smerte, stress og positive følelser, selvom de var opmærksomme på mere trang end dem, der kun modtog standardmetadonbehandling og rådgivning.

Mindfulness er den meditative praksis med at fokusere på det nuværende øjeblik og acceptere ens tanker, følelser og kropslige fornemmelser uden dom.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

”Metadonvedligeholdelsesbehandling (MMT) har været en effektiv form for medicinbehandling mod opioidforstyrrelser,” siger Nina Cooperman, lektor og klinisk psykolog i Afdelingen for afhængighedspsykiatri ved Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. "Imidlertid fortsætter næsten halvdelen af ​​individer på MMT med at bruge opioider under behandling eller tilbagefald med seks måneder."

Cooperman siger, at mange af dem med opioidafhængighed oplever kronisk smerte, angst og depression under vedligeholdelse af metadon, hvorfor mindfulness-baserede, ikke-medikamentelle indgreb synes lovende.

Forskerne siger, at mindfulness-baserede interventioner kan hjælpe folk, der er afhængige af opioider, med at øge deres selvbevidsthed og selvkontrol over trang og være mindre reaktive over for følelsesmæssig og fysisk smerte. Personer med opioidafhængighed kunne også lære at ændre deres negative tanker og nyde behagelige begivenheder, hvilket kan hjælpe dem med at regulere deres følelser og opleve mere nydelse.

Kilde: Rutgers University Medforfattere er fra Rutgers og University of Utah.

bøger_spiritualitet

Du vil måske også kunne lide

Mere af denne forfatter

TILGÆNGELIGE SPROG

Engelsk Afrikaans Arabic Kinesisk (forenklet) Kinesisk (traditionelt) Dansk Hollandsk filipino finnish fransk tysk græsk hebraisk Hindi Ungarsk indonesisk italiensk japansk Korean Malay Norwegian persisk polsk portugisisk rumænsk russisk spansk Swahili Svensk Thai tyrkisk ukrainsk Urdu vietnamesisk

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.