Vores Yoga til vægttab-serie fortsætter med denne 31-minutters opvarmningspraksis, der opfordrer dig til at fokusere på tankekraften, mens du opbygger styrke og bevidsthed i arme og mave.

I denne praksis opfordrer jeg dig til at arbejde med kroppen snarere end med kroppen.

Med fokus på overkropsstyrke, vækning af abdominalvæggen og bringer lidt energi til det tredje chakra - kraftcentret, vil vi også tjekke ind med den holdning, der omgiver, hvordan vi har det med vores kroppe. Denne sekvens får dig til at træde ud af din måtte føle dig bedst, fysisk og mentalt.

Vend tilbage til denne video for at opbygge muskeltonus.
Gå tilbage til denne video, når som helst du har brug for en nulstilling.
Jeg har din ryg.

Lad mig vide, hvordan det går for dig i kommentarfeltet nedenunder!

bøger_yoga