Gør fitnesstrackere dig mere fit?

Hype før bevis.

Næsten 20 millioner fitness-trackere blev solgt sidste år. Disse digitale enheder – som sporer alt fra puls til antallet af skridt, du tager – sælges med løftet om, at de vil hjælpe ejeren med at tabe sig og blive mere fit og glad. Desværre som mange sportspræstationsprodukter, forskning for at understøtte deres anvendelighed er begrænset.

In forskning, vi for nylig har offentliggjort vi fandt kun få beviser for, at det at eje en fitness-tracker gør dig sundere. Beviser for deres effektivitet er ofte afhængige af enkelte rapporter fra personer, der beskriver deres oplevelse. En nylig undersøgelseobserverede for eksempel, at skridttællere var effektive til at øge aktivitetsniveauet, men disse voksne fik også regelmæssige konsultationer for at diskutere deres fremskridt. Lignende indgreb, der involverer skridttællere isoleret uden støtte fra en sundhedsperson, viser ingen langsigtet fordel.

Prædiker for koret

Det, der er veletableret, er, at fitnesstrackere er mere tilbøjelige til at blive købt af folk, der er allerede rask og blot ønsker at spore deres fremskridt. Inaktive mennesker ønsker sandsynligvis ikke at blive mindet om deres lediggang på daglig eller endda timebasis. Men ligesom mange nytårsforsætter, såsom at deltage i et fitnesscenter, forsvinder nyheden med en fitnesstracker med en alarmerende hastighed, selv blandt mennesker, der allerede er raske. Undersøgelser tyder på, at mere end hver tredje bruger holder op med at bære deres enhed efter seks måneder og et halvt stoppe med at bruge enheden inden for et år. Så hvad går galt?

Disse enheder kræver ofte et ekstra niveau af engagement, som mange mennesker synes er ubehageligt. Et eksempel på sådan et lille "forstyrrende engagement" er behovet for at opkræve dem på en regelmæssig – nogle gange daglig – basis. (Sammenlign dette med et armbåndsur, der muligvis har brug for et nyt batteri en gang hvert par år.)


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Kan vi blive alt for afhængige af overvågningsenheder, der får os til at se mere fit ud, end vi faktisk er? Overdreven selvkontrol har vist sig at være ubehageligt, påtrængende og ubehageligt, især hos mennesker med en eksisterende helbredstilstand og sporing af din kondition over længere perioder kan blive mindre tiltalende med de uundgåelige virkninger af aldring.

Alt dette forudsætter naturligvis, at disse enheder er nøjagtige og sikre i første omgang. Når det kommer til at sammenligne forskellige enheder, varierer nøjagtigheden betydeligt. Fejlprocenter af nogle enheder er så høje som 25 %.

Hvem ejer dine data? www.shutterstock.com

Desuden ejer en forbruger typisk ikke de data, der indsamles af deres enhed, og har kun tilladelse til at se oversigtsstatistikker. "Rådata" lagres af producenten og er regelmæssigt solgt til andre organisationer. Det er ikke klart, hvordan disse data holdes sikre eller anonymiserede, da enhver enhed, der sender data eksternt, kan blive hacket. Dette kan føre til, at data går tabt, stjålet eller forvrænget.

Får bedre beviser

Enheder sælges ud fra den forudsætning, at de vil hjælpe med at forbedre konditionen, selvom beviserne i øjeblikket mangler. Undersøgelse af nye designs bør sigte mod at anvende en lignende tilgang til en standard lægemiddelforsøg for at demonstrere effektiviteten af ​​fitnesstrackere, før de kommer på markedet.

Når et lægemiddel testes på mennesker, er et randomiseret kontrolleret forsøg guldstandarden for test af effektivitet. En gruppe patienter får det lægemiddel, der testes, og andre grupper (kontrolgrupperne) kan få et andet lægemiddel eller placebo. På den måde kan det nye lægemiddel testes mod eksisterende lægemidler eller mod placebo - eller begge dele.

En lignende metode, der involverer tre grupper af deltagere, kunne teste effektiviteten af ​​bærbare fitness-trackere. Tilfældigt ville en gruppe blive forsynet med en fitness-tracker, en anden gruppe ville være forpligtet til at logge deres daglige aktiviteter i en dagbog. En tredje gruppe ville ikke modtage nogen sporingsenhed og ikke være forpligtet til at føre dagbog. Alle tre grupper vil blive forsynet med et fitnessregime, som de skal følge sammen med tips til at opretholde en sund livsstil. Konditionsniveauer kunne derefter overvåges over tid for at se, hvilken gruppe der har den største sundhedsfordel. Dette ville ikke kun kaste lys over deres evne til at ændre adfærd, men resultaterne kunne også hjælpe med at identificere personerne der er mere tilbøjelige til at drage fordel af sådanne enheder i fremtiden.

Kabinetter

  1. ^ ()

Om forfatteren

David A. Ellis, 50-års jubilæumslektor, psykologi, Lancaster University

Dukkede op på samtalen

Du vil måske også kunne lide

TILGÆNGELIGE SPROG

Engelsk Afrikaans Arabic Kinesisk (forenklet) Kinesisk (traditionelt) Dansk Hollandsk filipino finnish fransk tysk græsk hebraisk Hindi Ungarsk indonesisk italiensk japansk Korean Malay Norwegian persisk polsk portugisisk rumænsk russisk spansk Swahili Svensk Thai tyrkisk ukrainsk Urdu vietnamesisk

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.