Diæter med højt proteinindhold og lavt kulhydratindhold har længe været betragtet som guldstandardmetoden for fitness-gængere og bodybuildere, der sigter på at få muskler og tabe fedt.
At gå i fitnesscentret for at løfte vægte giver synlige resultater - større biceps, fastere glutes og mere definerede mavemuskler.
Fascia: Den mest forsømte del af vores krop begynder endelig at få opmærksomhed
Modstandsøvelser er langt fra forgæves: De upåklagelige fordele ved vægttræning
At hoppe på en trampolin, også kaldet en rebounder, har vist sig at give værdifuld hjælp til at accelerere lymfecirkulationen og aflaste lymfesystemet.
Gør træning virkelig ikke noget for lang levetid, som en finsk tvillingeundersøgelse antyder?
Det er også almindeligt at se annoncer med specielle diæter, piller og kosttilskud, der vil sprænge fedt i målrettede områder. Disse annoncer – som ofte byder på imponerende før og efter billeder taget med ugers mellemrum – kan virke troværdige.
Stejl fysisk tilbagegang med alderen er ikke uundgåelig – her er hvordan styrketræning kan ændre banen
Er mennesker født med god balance? En fysioterapeut forklarer de systemer, der hjælper med at holde dig på tæerne
I løbet af det sidste årti er smartphones blevet allestedsnærværende, ikke kun til at sende sms'er og holde sig ajour med nyheder, men også til at overvåge daglige aktivitetsniveauer.
Planker og vægbeslag er bedst til at sænke blodtrykket – her er seks flere grunde til, at de er så gode øvelser
Med de stigende leveomkostninger bliver medlemskaber og fitnesstimer i stigende grad uoverkommelige. Men den gode nyhed er, at du kan gøre lige så store fremskridt derhjemme.
Leder du efter en blid, men kraftfuld praksis, der balancerer din krop og dit sind? Se ikke længere end til Tai Chi.
Folk, der kun træner i weekenden, har lignende hjerte-sundhed fordele som dem, der træner hele ugen
Historierne om Asterix og hans ven Obelix introducerede os for en trylledrikk, der kommer i en lille flaske og ikke smager godt, men dramatisk øger styrke og kondition. ydeevne?
Varm yoga også kendt som Bikram yoga (mere om det senere) har vundet betydelig popularitet i de senere år som en ret voldsom form for træning. Den kombinerer yogastillinger og åndedrætsøvelser og praktiseres i et opvarmet studie - med rumtemperaturer tæt på 40°C.
Sociale medier er fulde af fitnesstrends. Mens nogle af disse er besynderlige eller grænsende til farlige, er andre faktisk nyttige.
Vægtede veste vejer normalt 5-20 kg. De bæres typisk for at øge træningsintensiteten. Nogle veste har en fast vægt og andre indeholder lommer, hvor forskellige vægtskiver kan tilføjes inden de tages på.
En nylig undersøgelse tyder på, at regelmæssig motion kan øge smertetolerancen. Opdag resultaterne og de potentielle fordele ved træning til smertebehandling.
- By Adam Taylor
Lær om træningshovedpine, deres årsager, symptomer, og hvordan du forebygger og behandler dem. Oplev indsigt og ekspertråd om håndtering af dette almindelige problem.
Er træning virkelig gavnligt for hjernens sundhed? Forståelse af sammenhængen mellem fysisk aktivitet og kognitiv funktion. Her er hvad videnskaben siger.
- By Evan Papa
Opdag, hvordan motion kan hjælpe ældre voksne med at forhindre fald og bevare balancen. Lær effektive øvelser og livsstilsændringer for at forebygge fald.
Oplev vægtløftningens positive indvirkning på kvinder i overgangsalderen. Fra at øge knogletætheden og bevare muskelmassen til at booste stofskiftet og forbedre humøret, tilbyder vægtløftning en række fordele for fysisk og mentalt velvære. Lær hvorfor vægtløftning er en værdifuld træningsmulighed i denne fase af livet.