Vi er blevet solgt en spinkel, pastelfarvet version af optimisme. Smil mere. Tænk glade tanker. Lad som om, at røgalarmen bare er baggrundsstøj. Den version fortjener den skepsis, den får. Men her er det twist, de fleste mennesker overser: Ægte optimisme er ikke benægtelse. Det er ikke munterhed. Det er ikke at lade som om, at huset ikke er i brand. Ægte optimisme er et praktisk overlevelsesværktøj, og beviserne viser, at det hjælper folk med at leve længere. Ikke fordi de har det bedre, men fordi de reagerer anderledes på virkeligheden.

I denne artikel

• Hvorfor optimisme bliver misforstået og ofte afvist
• Hvad optimisme egentlig betyder i psykologiske termer
• Hvordan forventninger former stress, sundhed og levetid
• Hvorfor optimister kommer sig bedre efter sygdom og tilbageslag
• Hvordan realistisk optimisme stille og roligt understøtter fornyelse og samarbejde

Sig ordet optimisme i blandet selskab, og se øjnene rulle. Folk forestiller sig motiverende plakater, plastiksmil og nogen, der siger til en kræftpatient, at han skal "forblive positiv". Den reaktion er fortjent. Meget af det, der i dag går for optimisme, er bare følelsesmæssig spam. Det ignorerer beviser, minimerer smerte og skælder folk ud for at bemærke virkeligheden.

Men at droppe optimisme på grund af dens billige efterligninger er som at afvise mad, fordi man engang spiste sushi fra en tankstation. Problemet er ikke optimisme. Problemet er forvirring om, hvad det egentlig er.

Ægte optimisme har intet at gøre med munterhed. Det kræver ikke godt humør. Det benægter ikke fare. Det besvarer blot ét spørgsmål anderledes end pessimisme. Når noget går galt, er denne situation så løst for altid, eller er det noget, man kan arbejde med?

Den forskel lyder måske lille. Over et helt liv er den enorm.

Hvad optimisme egentlig er

Hvis man river optimismen ned til benet, kommer den til at se næsten kedelig ud. Optimisme er forventningen om, at fremtiden ikke er fuldstændig fjendtlig, og at ens handlinger stadig betyder noget. Det er det. Intet glimmer. Ingen affirmationer tapet på spejle.

Optimister antager ikke, at tingene bliver lette. De antager, at indsatsen er umagen værd. Pessimister antager derimod, at indsatsen for det meste er spildt. Pessimisten ser på et tilbageslag og ser en dom. Optimisten ser et problem.

Tænk på det som vejret. En pessimist ser en storm og beslutter, at afgrøderne er dømt til at mislykkes. En optimist ser den samme storm og tjekker dræningen. Ingen af ​​dem kontrollerer regnen. Man forbereder sig på at arbejde, når den er ovre.

Denne sondring er vigtig, fordi det menneskelige nervesystem lytter nøje til forventninger. Kroppen reagerer ikke kun på, hvad der sker, men også på, hvad den tror, ​​der vil ske bagefter. Det er her, hvor lang levetid kommer ind i billedet. Optimisme er ikke en følelse. Det er en prognose. Prognoser former adfærd.

Forventningens biologi

Din krop er ikke filosofisk. Den diskuterer ikke mening. Den kører på signaler. Når hjernen beslutter, at fremtiden er farlig og ukontrollerbar, trækker den i nødhåndtaget. Stresshormonerne stiger. Blodtrykket stiger. Betændelsen ulmer.

Dette svar er nyttigt, hvis du løber fra en bjørn. Det er destruktivt, hvis du løber fra tirsdag.

Optimister oplever stress ligesom alle andre. Forskellen er bedring. Deres stressrespons lukker hurtigere ned. Kortisol falder. Inflammation afkøles. Systemerne vender tilbage til udgangspunktet i stedet for at sidde fast i rød alarm.

Over årtier hober denne forskel sig op. Kronisk stress er ikke bare ubehageligt. Det fremskynder aldring, svækker immunforsvaret, beskadiger blodkarrene og udmatter hjertet. Kroppen holder styr på regnskabet, selv når sindet foregiver, at det ikke gør.

Optimisme fortæller nervesystemet: "Det er svært, men det er ikke slutningen." Kroppen tror på det. Slitage aftager. Det er ikke magisk tænkning. Det er mekanisk sympati for din egen biologi.

Hvorfor optimister opfører sig anderledes uden at forsøge det

Her er den del, der bliver overset i feel-good-opsummeringer. Optimister lever ikke længere, fordi de tænker glade tanker. De lever længere, fordi de opfører sig anderledes under pres.

Hvis du tror på, at indsats betyder noget, bliver du ved med at møde op. Du tager din medicin. Du går til fysioterapi, selv når det gør ondt. Du går i dag, fordi du tror på, at det er muligt at gå i morgen.

Pessimisme hvisker derimod en farlig vuggevise. Hvorfor besvære sig? Hvis resultatet er fastlagt, føles det logisk at trække sig tilbage. At springe gåturen, helbredsundersøgelsen og den svære samtale over begynder at føles fornuftigt. Optimister bliver i spillet længere. Alene det forbedrer resultaterne.

Forestil dig to sømænd i oprørt sø. Den ene tror, ​​at roret stadig virker. Den anden tror, ​​at det knækkede for flere timer siden. Samme båd. Meget forskellige overlevelseschancer.

Indsats følger tro.

Genopretning er hvor optimisme betaler sin leje

Sygdom, skader og aldring er ikke teoretiske. De er de uundgåelige omkostninger ved at være i live. Spørgsmålet er ikke, om du vil stå over for dem. Spørgsmålet er, hvordan dit system reagerer.

Optimister kommer sig bedre efter operationer. De genvinder mobilitet hurtigere efter skader. De overholder mere konsekvent genoptræningsplaner. Ikke fordi de nyder det, men fordi de forventer, at forbedring er mulig.

Denne forventning ændrer smertetolerancen. Den ændrer vedholdenhed. Den ændrer, om en dårlig dag ses som bevis på fiasko eller bare en dårlig dag. En pessimist behandler tilbageslag som bekræftelse. En optimist behandler dem som feedback. Den ene stopper. Den anden justerer.

Lang levetid ligger i rummet mellem at holde op og at tilpasse sig.

Optimisme og den sociale lim, der holder folk i live

Mennesker er ikke skabt til at overleve alene. Isolation er ikke bare trist. Den er dødelig. Optimisme former stille og roligt, hvordan mennesker forholder sig til hinanden.

Optimister er mere tilbøjelige til at bede om hjælp, før en krise udvikler sig til en katastrofe. De antager, at der er støtte til stede. Pessimister påtager sig byrden.

Optimister reparerer også forhold lettere. De tror på, at konflikter kan bearbejdes i stedet for at blive afskrevet. Denne overbevisning bevarer sociale netværk, der dæmper stress og yder omsorg, når det betyder mest.

Social forbindelse sænker dødelighedsrisikoen lige så kraftigt som mange medicinske interventioner. Optimisme gør forbindelse mere sandsynlig uden at prædike fællesskab.

Et fællesskab er blot optimisme, der deles på tværs af køkkenborde.

Den historiske blinde plet, vi bliver ved med at gentage

Historien tilbyder en nyttig parallel. Tænk på Storbritannien efter Anden Verdenskrig. Landet var bankerot, bombet og udmattet. Pessimister så uundgåeligt fald fra imperium til fodnote.

I stedet byggede Storbritannien NHS, udvidede uddannelsessystemet og rekonstruerede infrastrukturen. Ikke fordi forholdene var gunstige, men fordi tilstrækkeligt mange mennesker troede, at reparation var mulig. Det samfund, der opstod, var mindre, men mere funktionelt end det imperium, det erstattede.

Det modsatte skete i Detroit. Da bilproduktionen kollapsede, blev den dominerende historie "denne by er færdig". Den overbevisning blev selvopfyldende. Vedligeholdelsen stoppede. Institutioner blev udhulet. Folk, der kunne, gjorde det.

Personlig optimisme fungerer på samme måde. Det er ikke en påstand om, at alt er fint. Det er en afvisning af at opgive vedligeholdelse. Kald det forsigtighed.

Den lange overlevelsesbue bøjer sig mod dem, der bliver ved med at reparere lækager.

Den stille vending mod fornyelse

Det er her, historien ændrer sig, næsten uden varsel. Realistisk optimisme forlænger ikke blot individuelle liv. Den understøtter stille og roligt fornyelse.

Hvis du tror på, at dine handlinger betyder noget, samarbejder du lettere. Du investerer i fælles systemer. Du er interesseret i, hvad der kommer bagefter, fordi du forventer, at der kommer et nyt.

Dette er ikke ideologi. Det er husholdning. Optimisme, når det er bedst, råber ikke slogans. Det udfører det uglamourøse arbejde med at holde tingene funktionelle.

Med tiden spreder den tankegang sig. Ikke fordi den bliver prædiket, men fordi den virker. Vedligeholdelse er den mest undervurderede form for håb.

Realistisk optimisme lover ikke lykkelige slutninger. Den lover brugbare midtpunkter. Det viser sig at være nok til at holde folk i live længere, sundere og mere engagerede i den verden, de lever i.

Om forfatteren

Robert Jennings er medudgiver af InnerSelf.com, en platform dedikeret til at styrke individer og fremme en mere forbundet, retfærdig verden. Robert er en veteran fra det amerikanske marinekorps og den amerikanske hær og trækker på sine forskellige livserfaringer, fra at arbejde med fast ejendom og byggeri til at bygge InnerSelf.com sammen med sin kone, Marie T. Russell, for at bringe et praktisk, funderet perspektiv til livets udfordringer. Grundlagt i 1996, deler InnerSelf.com indsigt for at hjælpe folk med at træffe informerede, meningsfulde valg for sig selv og planeten. Mere end 30 år senere fortsætter InnerSelf med at inspirere til klarhed og empowerment.

 Creative Commons 4.0

Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren Robert Jennings, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com

Artikelrecap

Forskning i optimisme og levetid viser, at folk lever længere, ikke fordi de ignorerer modgang, men fordi realistisk optimisme ændrer, hvordan kroppen håndterer stress, og hvordan folk reagerer på tilbageslag. Ved at forvente, at indsats betyder noget, reducerer optimister kronisk stress, kommer sig mere effektivt og forbliver engagerede i livet. Realistisk optimisme er ikke munterhed. Det er vedligeholdelsestænkning anvendt på det at være menneske.

#OptimismeLangtidslevetid #RealistiskOptimisme #SundAldring #StressModstandsdygtighed #LangsigtetVelvære