Billede af mschiffm fra Pixabay

I denne artikel:

• Hvad er den gamle hawaiianske praksis med Ho'oponopono?
• Hvordan Ho'oponopono kan forvandle dit liv
• Kraften til tilgivelse og fjernelse af indre blokke
• Personlige historier om helbredelse gennem Ho'oponopono
• Trin til at inkorporere Ho'oponopono i dit daglige liv

Besked til mig selv: Jeg elsker dig. Jeg er ked af det. Tilgiv mig venligst. Tak.

af Michelle Madrid.

I elsker dig. Jeg er ked af det. Tilgiv mig venligst. Tak.

Disse fire enkle sætninger har forvandlet mit liv. Jeg vil gerne introducere dig til en gammel hawaiiansk tilgivelsespraksis, der hjælper med at fjerne de interne blokeringer og triggere, der kan være i vejen for din følelsesmæssige, mentale og fysiske frihed. Det er enkelt - dybt i sin enkelthed - og det virker. Denne helbredende praksis er kendt som Ho'oponopono.

Hvis vi dissekerer dette hawaiianske ord, ser det ud som Ho'o betyder "årsag" og ponopono betyder "perfektion". Ordet oversættes til engelsk blot som "korrektion".

Nul grænser tilgivelse

Denne ældgamle problemløsningsproces med forsoning og tilgivelse er gjort for at hjælpe noget med at komme tilbage i balance eller rette op på en forkert. Det er blevet meget brugt til at genoprette og vedligeholde gode familieforhold inden for den hawaiianske kultur. Denne praksis er baseret på troen på, at når vi rydder vores indre blokke, reagerer den ydre verden.

Jeg læste først om denne praksis i en bog kaldet Nul grænser af Jim Vitale. Bogen beskriver den sande historie om en psykolog, der helbredte en hel afdeling af psykisk syge kriminelle uden nogensinde at se en eneste patient.

Psykologen ville gennemgå sine patienters filer, og mens han gjorde det, ville han arbejde på sig selv gennem denne Ho'oponopono-proces. Han talte disse fire livsændrende sætninger, mens han kiggede gennem oversigterne over patienterne i afdelingen. Han talte dem i sig selv som et offer. Han tilbød disse ord til Gud, universet, det guddommelige:

Jeg elsker dig. Jeg er ked af det. Tilgiv mig venligst. Tak.

Hvad skete der egentlig her?

Tilsyneladende, da psykologen kiggede sine patienters diagrammer igennem, følte han følelser som forlegenhed, raseri, vrede, skyldfølelse og en række andre følelser. Han var super opmærksom på, hvad der skulle op for ham, da han fokuserede på at rydde de steder i sig selv. Han forsøgte ikke at helbrede patienten; i stedet søgte han at helbrede de følelser, som patienten udløste i ham.

Da han helede sine følelser, genoprettede han forbindelsen til ånden - det hellige rum med nul grænser, hvor alt er muligt. Da han ankom til dette sted med indre fred, reagerede patienterne med deres egen helbredelse.

Du kan forbinde dig til det spirituelle sted i dig, det hellige rum med nul grænser, hvor alt er muligt - vække grænseløse sandheder i dig selv, genkende dit enorme potentiale til at helbrede dit liv og vokse sig større end smertepunkterne for den adopterede oplevelse.

Når vi fokuserer på at rense vores indre verden, ændres energien i vores ydre verden. Hvor fokus går, flyder energien. Denne praksis, som fokuserer på at helbrede vores indre verden, kan være til stor gavn.

Accepterer totalt internt ansvar

Når du accepterer totalt ansvar for alt, hvad du bemærker i dig selv, siger du i bund og grund, at en del af dig var med til at skabe det, du bemærker. Tag det ind et øjeblik. Husk, at du har ansvaret for din egen indre have. Kommer haven ud af balance, skal gartneren passe jorden og rydde det væk, der blokerer for havens evne til at hele og vokse.

At tage totalt ansvar for alt i jorden i vores indre have betyder, at vi i sidste ende er ansvarlige for helbredelsen af ​​hvert smertepunkt, der er sået i den jord - hver følelse af at være uvelkommen, hver bid af sorg, enhver benægtelse af sandheden, al frygten for afvisning og smerte ved mistillid, alt tabet af en fordrevet biologi, enhver tilbøjelig tendens til mennesker og hvert øjeblik fyldt med mangel på gennemsigtighed.

Når vi kan eje disse ting, kan vi finde kraften til at helbrede dem. Vi finder kraften til at nære fred i os, så vores ydre verden vil reagere og komme tilbage i balance omkring os.

Ved at tage ansvar og sige, at den negative programmering, der er gemt i vores sind, forårsager vores uro og smerte, anerkender vi, at denne tankegang kan omprogrammeres og vores liv transformeres. Vi kan stole på, at når vi gør det, vil den ydre verden reagere i naturalier.

Hvad kunne være mere styrkende?

Når vi tager ansvar for fortiden og nutiden, tager vi også ansvar for fremtiden. Magten flytter fra dem til mig. Kraften til at navigere i min healing skifter fra dem til mig. Kraften til at skabe min fremtid skifter fra dem til mig. Kraften til at opdage mit gudgivne formål skifter fra dem til mig. Kraften til at vokse sig større end smertepunkterne flyttes fra dem til mig.

Jeg elsker dig. Jeg er ked af det. Tilgiv mig venligst. Tak.

Jeg siger disse fire sætninger, når jeg åbner øjnene om morgenen, og før jeg lukker øjnene om natten. Jeg siger dem i løbet af min dag, og hver gang jeg bemærker, at en begrænsende tro eller en dårlig følelse sniger sig ind.

Jeg gentager disse ord, når jeg føler mig udløst af noget eller nogen. Jeg taler disse ord om tilgivelse til mig selv for at frigøre skam og skyld på min rejse. Jeg hvisker disse ord og tilgiver de uægte adfærdsmønstre, der nogle gange slipper igennem.

Jeg siger disse fire sætninger og ved, at ved at gøre det healer jeg ikke kun mig selv, men også kollektivet. Jeg siger disse ord og stoler på, at det guddommelige modtager, når jeg forløser. Klarhed og, ja, gennemsigtighed kommer.

Mine forældres bortgang

Begge mine adoptivforældre døde i 2016 med nøjagtig en måneds mellemrum. Da de var væk, følte jeg mig forladt igen. Det er som om, at fornemmelserne af at blive efterladt af min første mor og far var blevet gemt inde i min krop, og min adoptivmors og -fars død havde fået al den følelse og usikkerhed til at strømme ind igen.

Da min adoptivfar døde, var jeg på FaceTime med ham fra Californien. Han kunne ikke længere tale, og hans ånde var lavvandet. Da min far så på mig, kunne jeg mærke, at han ville sige: "Undskyld."

Gennem mine tårer fortalte jeg far, at det var okay, og at jeg ville have ham til at hvile. Jeg begyndte at tale, sagte, Ho'oponoponos ord. Med hænderne over hjertet hviskede jeg, Jeg elsker dig. Jeg er ked af det. Tilgiv mig venligst. Tak.

Intet andet betød noget end at give det guddommelige alt det brud, der stadig boede i mig, så jeg ømt og medfølende kunne holde de ødelagte dele af min far, mens han tog sine sidste åndedrag.

Da jeg hviskede Ho'oponoponos ord, kom det til mig, at jeg så længe var blevet udløst af min far, ikke kun på grund af hans drikkeri, men også fordi han også havde mistet en far som barn. Det forslåede og ødelagte sted for tab i mig blev forstærket omkring min adoptivfar, min egen følelse af vrede og usikkerhed blev udløst.

Da min far lå og døde, så jeg ham som en lille dreng, der havde mistet sin egen far i en alder af elleve. For første gang så jeg min far som et uskyldigt barn, der aldrig havde redskaberne til at helbrede. Det er derfor, han drak og slog ud i vrede mod mig og min mor. Han var vred på sig selv og på skuffelserne og tabene i sit liv. Han vidste ikke, hvor han skulle placere sin vrede, så den væltede over på os.

At finde en måde at tilgive på

Der er ingen tvivl om, at min fars handlinger sårede mig, mens jeg voksede op, men alligevel hjalp Ho'oponopono mig med at finde en måde at rense min programmering og tilgive. Inden for det sted for tilgivelse blev jeg sat fri, og det samme var min far. De, der tog sig af min far, fortalte mig, at hans bortgang, blandt alle de hundredvis, de havde været vidne til, var den mest fredelige, de nogensinde havde set. Det gjorde jeg ikke. Det gjorde det guddommelige.

Selvom min far vidste, at han aldrig kunne gå tilbage og slette sine handlinger over for mig, da jeg voksede op, havde han været en utrolig kærlig bedstefar for mine børn. Han elskede dem med alt, hvad han var.

Far var holdt op med at drikke senere i sit liv, og den dag i dag husker mine børn med glæde deres bedstefars hengivne kærlighed. Udøvelsen af ​​Ho'oponopono har hjulpet mig til at huske den mand, den kærlige bedstefar, og til at holde et rum af kærlighed til den lille dreng inde i min far, som i så meget af sit liv følte sig alene og fortabt.

Da min adoptivmor døde, fire uger efter min far, gjorde hun det med ynde og en urokkelig tro. Jeg var ved min adoptivmors side, da hun døde.

Jeg ved, at hun elskede mig, men jeg tror ikke, at min mor nogensinde fik mig helt. Hun havde en vision om, hvem hun ville have mig til at være. At prøve at være den datter var bare ikke holdbart for mig; det var ikke mit autentiske jeg.

Jeg skulle blive alt, hvad jeg havde brug for at være. Jeg var nødt til at holde op med at jagte den lille pige, der var indeholdt i min mors drømme. Jeg var nødt til at hædre mit første mig, fordi det var den lille pige, som jeg skulle vise mig og genvinde. Jeg blev kvinde den dag, jeg besluttede at træde ind i min egen vision for mit liv.

De interne skift fortsætter

Jeg elsker dig. Jeg er ked af det. Tilgiv mig venligst. Tak.

Jeg håber, at du vil tale Ho'oponoponos ord og begynde at notere eventuelle skift, som du oplever, mens du gør.

Overtænk ikke denne proces; bare læn dig ind i det og lad ordene åbne dig til et sted med fred indeni. Læg mærke til skift i din indre verden, og hvordan disse skift påvirker din ydre verden. Lad dig selv føle kærlighed og taknemmelighed, når du gør denne praksis til en del af dit daglige ritual.

Jeg tror på kraften i disse ord fra Ho'oponopono. Jeg elsker dig. Jeg er ked af det. Tilgiv mig venligst. Tak.

Jeg tror på din kraft. 

Copyright 2023 af Michelle Madrid. Alle rettigheder forbeholdes.
Trykt med tilladelse fra Nyt verdensbibliotek.

Artikel Kilde:

BESTIL: Lad os være større

Lad os være større: En blid, guidet vej til helbredelse for adopterede
af Michelle Madrid

Adoption er en livline af støtte og muligheder for utallige mennesker, men det kan medføre udfordringer og følelsesmæssige forhold, som ofte forties eller ikke behandles, herunder PTSD, risiko for selvmord og frygt for at blive forladt. Forfatteren Michelle Madrid har selv oplevet disse udfordringer.

Let Us Be Greater, skrevet med medfølelse og autenticitet, vil hjælpe adopterede og deres familier til at føle sig hørt, set og forstået, mens de arbejder på at opbygge åbne, tilfredsstillende og sunde relationer.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her.  Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Michelle Madrid er forfatter til Lad os være større: En blid, guidet vej til helbredelse for adopterede og vært for Elektricitet af dig Podcast. Hun er en international adopteret, tidligere plejebarn i Storbritannien og en adopteret empowerment life coach, der er blevet anerkendt som en Angels in Adoption^®  Hædret af Congressional Coalition on Adoption Institute (CCAI) og optaget i New Mexico Women's Hall of Fame for hendes arbejde med adoption.

Du kan besøge hende online på http://TheMichelleMadrid.com.

Artikeloversigt:

Denne artikel af Michelle Madrid udforsker den transformerende kraft af den gamle hawaiianske tilgivelsespraksis kendt som Ho'oponopono. Fokus er på beskeden til mig selv: "Jeg elsker dig. Jeg er ked af det. Tilgiv mig venligst. Tak." Disse sætninger tjener som et kraftfuldt værktøj til selvhelbredelse, der hjælper med at fjerne indre blokeringer og skabe følelsesmæssig og åndelig vækst. Artiklen beskriver, hvordan denne praksis fungerer, dens historie og den dybe indvirkning, den kan have på ens liv. Gennem personlige historier illustrerer artiklen, hvordan integration af Ho'oponopono i dagligdagen kan føre til indre ro og helbredelse.