En holdning, der fokuserer på levende velvære, skaber den mentale og følelsesmæssige ramme for hele helingsprocessen. At forvente et vellykket resultat af kemoterapi-oplevelsen vil bidrage til at opnå dette resultat.

Det siger sig selv, at det modsatte også er tilfældet. Kræftpatienter, der starter en helingsrejse tynget af frygt, angst, selvmedlidenhed og en forventning om fiasko, vil finde vejen til velvære ujævn, glat og knap så farbar. Fokuser på fiasko, med andre ord, og du er dømt til at fejle; fokuser på succes, og du skal helt sikkert få succes.

Her kræves en reidentifikation fra kræft-"offer" til kræft-"sejrherre" – og kroppen fra syg organisme til helbredende maskine.

En ny måde at tænke på: Fra offer til sejrherre

Velkommen til en ny måde at tænke på dit forhold til kræft og kemoterapi! Hvor du måske før har dvælet ved "hvorfor mig, hvorfor nu?"-delen af ​​det at være kræftpatient, er tiden kommet til at blive positiv og begynde at udvikle en holdning fokuseret på helbredelse – din helbredelse.

Dette er virkelig det første skridt på vejen mod heling, uanset hvordan man ser på det. Kost, kosttilskud, motion – alt andet du gør for at holde dig sund under kemoterapi – vil være sværere og virke mere spredt uden denne positive ramme for helingsprocessen.

Jeg opfordrer dig kraftigt til at bruge disse øvelser fra starten af ​​programmet og til at fortsætte med dem gennem hele programmet. Hvis du ikke føler dig i stand til at håndtere alle forslagene nedenfor, så prøv i det mindste nogle af dem. Der kan opnås enorme fordele ved at "få styr på dit hoved" omkring, hvem du er (ikke et offer, men en person på en helingsrejse), og hvor du er (præcis på det rigtige sted) i processen med at blive og forblive rask.

Brug daglige bekræftelser

Affirmationer er yderst effektive måder at vende din tankegang på, og derfra vende din adfærd. De er blevet brugt i århundreder på den ene eller anden måde til at understøtte mål og ambitioner.

Affirmationer er udsagn, du giver dig selv om dig selv. Du siger dem højt og opbevarer trykte kopier af dem (f.eks. på din computerskærm), hvor du kan se dem og gentage dem ofte i løbet af dagen.

Det er bedst at komme med en eller to bekræftelser, som du selv tager til dig. Undgå at bruge negative ord, såsom "nej" eller "ikke" – det er bedre at sige "Jeg er rask" end at sige "Jeg har ikke kræft".

Her er nogle forslag:

• Jeg bliver sundere for hver ny dag.
• Min krop heler hurtigt og nemt.
• Jeg er sund i hver celle i min krop.
• Min krop er en helingsmaskine.

Og før en lur eller sengetid:

• Selv når jeg sover, heler min krop sig selv.

Skriv dagbog over dine følelser

Følelserne har en tendens til at løbe løbsk under kræftbehandling. Du kan opleve, at du er glad det ene øjeblik, deprimeret det næste, på en evigt skiftende vippe.

For at skabe balance i dine følelser og give slip på negative følelser, der tynger dig, kan du overveje at føre en dagbog over dine følelser. Det er lige så simpelt som at anskaffe en notesbog, kalde den "Min følelsesdagbog" og skrive i den en gang om dagen eller flere gange om dagen, eller når der dukker noget op, som du gerne vil udtrykke.

Der er ingen særlig måde at gøre dette på, bortset fra at indlæggene altid skal starte med: "Jeg føler mig...".

Du kan med fordel offentliggøre din dagbog. For at gøre det er der ingen bedre måde end at blogge på internettet. Det er ikke svært at starte og vedligeholde en blog; for nogle er det en god måde at give slip på følelser og dele oplevelsen af ​​behandlingen.

Her er nogle følelser, der kan dukke op, når du udfører denne øvelse:

* Vrede
* Forvirring
* Frygt
* Tilgivelse
* Taknemmelighed
* Glæde
* Vrede
* Selvmedlidenhed

Pynt dine omgivelser op

Bare fordi du er i behandling, betyder det ikke, at du behøver at leve i et miljø, der kaldes "professionel syg person". Som en del af helingsprocessen opfordrer jeg dig til at pifte dine omgivelser op og gøre dem lyse, luftige, rene og ryddelige.

Din ydre verden afspejler din indre verden. Hvis du virkelig er på en helingsrejse, giver det mening, at de rum, hvor du bruger din tid, afspejler den positive indstilling, du har tilegnet dig.

Her er et par idéer til at gøre dette til virkelighed:

• Bed din omsorgsperson og venner om at bringe dig nogle friske blomster med et par dages mellemrum
• Sørg for, at dit soveværelse er skinnende rent og organiseret
• Ryd op – selvom det betyder at give væk et par ting, der måske har mistet deres betydning for dig
• Bring naturen ind i dine omgivelser, hvad enten det er gennem en lille plante eller billeder af smukke naturlige omgivelser, eller en skål med vand, hvorpå du lader nogle blomster flyde.

Dress Up

Dette går hånd i hånd med det foregående forslag, men bliver mere personligt. Hvis du bruger meget tid derhjemme – og sandsynligvis tæt på sengen eller sofaen – er der noget positivt livsbekræftende ved at friske sig op og klæde sig på.

Prøv at finde tid mindst to gange om ugen til at klæde dig fint på og gå ud, hvad enten det er til et kunstgalleri, et indkøbscenter, en café, en park eller en biograftur – alle steder, hvor folk samles og går forbi. Dette har en måde at få os til at føle os mere "normale" end bare at sidde derhjemme med en bog eller fjernsynet.

Det er godt for både sjælen og kroppen at klæde sig pænt på og se på mennesker. Når du kommer tilbage til hjemmet, føler du dig måske afslappet, men du vil også føle dig tilfreds.

Stay Positive

Endelig, sæt alt, hvad du gør og siger, i en positiv ramme. Beslut dig for ikke at klage, men for at være taknemmelig for det gode, der udfolder sig i din helingsproces. Jo mere du koncentrerer dig om de positive aspekter af din rejse gennem kemoterapi, jo større er chancen for, at du heler hurtigere og bedre.

Lad "glasset er halvt fyldt" (ikke halvt tomt) være dit mantra.

©2012, 2016 Mike Herbert. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Kilde

Hold dig sund under kemoterapi: De fem vigtige trin
af Mike Herbert ND.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.

Om forfatteren

Mike Herbert er en ph.d.-bioterapeut med mere end 15 års praksis som wellnesskonsulent med særlig vægt på ernæring og naturlig helbredelse. Da hans liv blev påvirket af kræft, vendte han sin fulde opmærksomhed mod at undersøge banebrydende studier om sammenhængen mellem kræft og ernæring.