Billede af DavidRockDesign
Der er mange måder, hvorpå vi kan lære at tappe ind i visdommen i os. En måde at tappe ind i din indre visdom på er at tillade dig selv at komme i kontakt med et billede af et meget klogt væsen, som er din rådgiver, din åndelige guide, din hjælper, din rådgiver, din skytsengel, hvad end du ønsker, det skal være. For nogle mennesker er det nemmest at gøre det på denne måde.
Dette er en meditation til at komme i kontakt med det vise væsen, der er en del af dig. Og husk - uanset hvad du oplever, er det din egen måde at gøre det på, uanset om du visualiserer det; uanset om du føler, sanser eller bare tænker over det. Tag det, der kommer til dig, med ro, og stol på din egen oplevelse, så længe det føles rigtigt for dig.
Meditation: Kontakt det kloge værende indeni
Find et behageligt sted at sidde eller ligge ned. Sørg for, at din rygsøjle er lige. Sæt dig i en stilling, så din krop kan slappe dybt af.
Tag en dyb indånding. Når du udånder, begynd at slappe af i din krop. Luk øjnene... Tag endnu en dyb indånding, og når du udånder, slap lidt mere af i din krop... Tag endnu en dyb indånding. Når du udånder, så forestil dig at slappe af i din krop så fuldstændigt som muligt. Hvis der er steder i din krop, der stadig føles stramme eller anspændte - hvor du holder på energi, du ikke har brug for - så fokuser på disse steder, træk vejret ind i dem, og når du udånder, så forestil dig spændingen eller den overskydende energi, der frigives og drænes væk, så hele din krop føles dybt afslappet... Forestil dig at føle livskraften, livsenergien, flyde frit og let gennem hele din krop, nære hver celle i din krop, frigive det gamle, som du ikke længere har brug for, og erstatte det med ny, vital energi og livlighed....
Tag nu endnu en dyb indånding, og mens du udånder, så slap af i dit sind ... Slip alle problemer, bekymringer, bekymringer eller ansvar, som du har i tankerne lige nu - bare for et øjeblik. Du kan altid bringe disse ting tilbage, når det er passende. Men i de næste par minutter, lad dem alle gå ... Lad dit sind blive stille og bevæge sig langsomt ... Når tanker dukker op i dit sind, som de uundgåeligt gør, så læg blot mærke til dem og slip dem derefter. Bliv ikke fokuseret på tankerne. Slip hver tanke, så snart du bemærker den ...
Forestil dig, at dit sind bliver meget fredeligt og stille, som en stille sø eller dam, så fredeligt, at der ikke engang er en krusning på overfladen ...
Tag endnu en dyb indånding, og mens du udånder, så forestil dig at bevæge din bevidsthed til et meget dybt sted indeni dig selv.... Forestil dig derefter, at du går ned ad en smuk sti i naturen og føler freden og skønheden i naturen omkring dig.... Mens du går, føler du dig gradvist mere og mere afslappet og åben ... og du kommer ind i dit indre fristed, som kan være en eng, en bjergtop, et sted i skoven, en hule eller en strand -- hvor som helst du ønsker det skal være....
Du befinder dig måske på samme sted som før, eller det kan være et andet sted. Lad det være, som du ønsker. Men vid, at dette er et meget fredeligt, smukt og trygt sted for dig at være. Det er et meget privat sted. Det er dit. Ingen andre kan komme her, medmindre de er inviteret.
Tag et par øjeblikke bare til at være og føle og se, til at være bevidst om dit fristed og hvordan det føles at være der.... Gå rundt, mærk luften, læg mærke til de andre levende væsener, planterne eller dyrene eller fuglene....
Og find så et sted i dit fristed, hvor du kan føle dig helt komfortabel og hjemme. Du kan sidde ned, hvis du har lyst....
Se nu tilbage mod indgangen til dit helligdom, og forestil dig, at du begynder at se eller fornemme eller føle tilstedeværelsen af et meget visdomsvæsen, der er ved at træde ind. Dette vise væsen kan være en mand eller en kvinde, et barn eller et dyr. Eller det kan være en farve eller en æterisk tilstedeværelse ...
Begynd at føle, forestille dig eller sanse dette vise væsen, når det træder gennem indgangen til dit fristed og begynder at bevæge sig mod dig ... Se eller føl, hvor gammelt eller ungt, hvor stort eller lille ... hvordan dette vise væsen bevæger sig, hvordan han eller hun er klædt, hvis det er en person ... Vigtigst af alt, føl energien fra dette vise væsen, når det bevæger sig mod dig ...
Når den kommer tættere på, så hils på det vise væsen på enhver måde, der føles passende for dig ... Stol på dine egne følelser. Tillad det vise væsen at hilse på dig og skabe kontakt. Du kan skabe kontakt gennem ord eller energisk, telepatisk, gennem berøring eller på enhver måde, der føles intuitivt rigtig. Vid, at dette vise væsen er her for at tjene dig, for at hjælpe dig på enhver måde, du har brug for ...
Det vise væsen har måske en besked til dig, så spørg nu, om det har noget at fortælle dig, med ord eller på anden måde, noget at minde dig om eller lade dig vide. Og vær så åben for at høre, sanse eller føle, hvad budskabet er.... Hvis der er noget, du især har brug for eller ønsker, så bed om det, hvad enten det er nogle visdomsord eller kærlig støtte – hvad det end måtte være, så spørg endelig.... Lad dig selv modtage det svar, som dette vise væsen giver dig....
Fortsæt nu med at være sammen på den måde, der føles godt for dig ... Du ønsker måske at være sammen uden ord, eller du ønsker måske at tale ... Tillad dig selv at modtage og fuldt ud nyde denne oplevelse. Og når du føler dig klar, så fuldfør din kontakt på den måde, du ønsker lige nu ...
Hvis du ønsker at beholde det vise væsen hos dig i helligdommen, kan du gøre det. Hvis det føles rigtigt for det vise væsen at forlade helligdommen, hvis du føler dig fuldendt med din oplevelse for nu, så sig farvel og forestil dig dette væsen bevæge sig tilbage op ad stien og ud af helligdommen. ... Men vid, at når som helst du vil, kan du komme til dette helligdom, du kan bede om, at dit vise væsen kommer og er her hos dig, og du kan stille de spørgsmål, du har, eller bede om den støtte, vejledning, kærlighed eller kontakt, du har brug for....
Se dig nu endnu engang omkring i dit fristed... Husk, at dette er et sted, du kan besøge, når som helst du vil, ved at lukke øjnene, tage et par dybe indåndinger og ønske at være der...
Hvis du vil sove efter at have lavet denne meditation, så lad dig selv falde i søvn....
Hvis du vil ud af meditationen, så sig farvel til dit fristed for nu og begynd at bevæge dig tilbage op ad vejen. Føl dig mere og mere levende, energisk og afbalanceret....
Bliv bevidst om din krop og hvordan den føles nu, og bliv bevidst om rummet omkring dig.... Når du føler dig klar, så åbn meget gradvist dine øjne og kom tilbage ind i rummet....
Hvis du ønsker at blive længere med denne oplevelse, så slap endnu dybere af og bliv ved den, så længe du ønsker det....
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren,
Nyt verdensbibliotek. © 1991, 2002.
http://newworldlibrary.com
Artikel Kilde:
MeditationerKreative visualiserings- og meditationsøvelser, der beriger dit liv
af Shakti Gawain.
Denne nye udgave, der første gang blev udgivet i 1991, er dobbelt så lang og indeholder alle de originale meditationer samt dem fra nyere værker, der fokuserer på intuition og velstand. Disse meditationer kan bruges til at hjælpe læsere og praktikere med at udnytte kreativiteten; få kontakt med deres indre guide; udforske det mandlige og kvindelige indeni; og meget mere. Med en ny introduktion af forfatteren er dette en perfekt ledsager for de millioner af læsere, der søger "privat" guidet meditation fra denne inspirerende lærer.
Info / Bestil denne bog. Fås også som en Kindle-udgave, en lydbog og en lyd-cd.
Om forfatteren
SHAKTI GAWAIN (1948-2018) var en internationalt anerkendt leder inden for den menneskelige potentialebevægelse. Hendes mange bedst sælgende bøger, herunder Kreativ visualisering, At leve i lysetog Oprettelse af ægte velstand, har solgt mere end seks millioner eksemplarer i tredive sprogs verden. Hun ledede workshops internationalt og lette tusindvis af enkeltpersoner med at udvikle større balance og helhed i deres liv.
For mere info, besøg hendes hjemmeside på http://www.shaktigawain.com
