Billede af Bessi
Så sædvanlig er hverdagens trance, at man kunne sige, at mennesker er en race, der sover og vågner, men ikke vågner helt. Fordi halvvågenhed er tilstrækkelig til den opgave, vi plejer at udføre, er få af os bevidste om dysfunktionerne i vores tilstand. -- Arthur Deikman
Flere af os stod i kø for at få kaffe, da en mand listede sig hen til disken og gav den unge tjener sin bestilling. Tjeneren smilede og sagde, at hun snart ville være hos ham. Der var kun gået et par minutter, da manden pludselig hamrede sin knytnæve i disken og erklærede: "Det her er latterligt!"
Mandens kone rykkede tættere på og klappede blidt sin mand på armen og opfordrede ham til at være tålmodig. Manden stirrede på hende og meddelte højlydt, at han havde vigtigere ting at lave. Med det vendte han sig brat om og gik væk.
Tjeneren, tydeligt oprørt, undskyldte til os alle, der ventede. Da hun gav mig min kaffe, undskyldte hun igen.
Enhver, der ser scenen, vil måske mene, at manden ikke brugte den sunde fornuft, Gud havde givet ham. I bund og grund brugte han ikke sin bevidsthedssans.
Hvad er sanseevne?
Sanseevne er evnen til fuldt ud at bruge din bevidsthedssans. Det er evnen til at observere dine tanker, dine følelser og din adfærd. Det lader dig se, hvordan din tænkning skaber mange af dine følelser, og hvordan dine tanker og følelser påvirker din adfærd. Sanseevne gør dig også opmærksom på andre og giver feedback i realtid om, hvordan dine følelser og din adfærd påvirker andre – hæmmer eller inviterer til nærhed, empati, tolerance, følelsesmæssig intimitet, forbundethed og enhed.
Hvis den utålmodige mand ved kaffedisken havde brugt sin bevidsthedssans, sin sanseevne, ville han have bemærket, at tjeneren var travlt optaget, og at hans medmennesker også ventede. Ved at observere, at han valgte at tænke negative tanker som "Det her tager for lang tid" og "Jeg har vigtigere ting at lave", ville han have forstået, at det var hans egne tanker, der skabte hans vrede.
Hans sanseevne kunne have advaret ham om, at hans automatiske reaktionsmønster af vrede var ved at sætte ind, fordi tingene ikke gik hans vej. Han ville have indset, at han kunne ændre sine tanker til mere neutrale eller positive, såsom: "Jeg er sent på den, så jeg henter kaffe senere," "Det her er et travlt sted," eller "Den kaffe dufter godt." Ved at ændre sine tanker ville han have ændret sine følelser og adfærd.
Hvis manden havde brugt sin sans, ville han måske have bemærket, at hans kone forsøgte at trøste ham og samtidig undgå at blive forlegen. Han ville have set sig selv afvise sin kones henvendelse. Han ville måske have konkluderet, at han havde rigelig tid til at vente. Og han ville måske have haft den ekstra bonus at nyde kaffe med sin kone.
I denne situation undlod tjeneren også at bruge sine sanser. Hvis hun havde gjort det, ville hun måske have indset, at hun gjorde sit bedste ved at betjene folk efter først til mølle-princippet. Hun ville have været klar over, at denne mand brugte vrede til at forsøge at kontrollere situationen. Og hun ville ikke have følt sig skyldig og angst, og at det var hendes ansvar at gøre alting bedre.
Hvad med dig?
Dine sanser har været med dig siden fødslen. De er på et vist niveau involveret i alle tankeprocesser. Selvom de fleste menneskers potentiale er uudviklet, bruger du dem ubevidst mange gange hver dag. Du bruger dem til at afgøre, om du får din pointe igennem, når du taler med en ven eller kollega. Du bruger dem, når du lytter til dit barn og vurderer, hvilken slags dag han har. Du bruger dem, når du står op om morgenen og tjekker dit humør. Du bruger dem til at beslutte, hvor meget information du vil dele med en ny ven. Du bruger løbende de oplysninger, som din bevidsthedssans giver, til at overvåge, modificere og ændre dine tanker, følelser og adfærd.
Alle dine sanser forsyner din hjerne med hundredtusindvis af informationer i sekundet. Din lugtesans giver dig mulighed for at identificere ti tusind forskellige lugte. Det menneskelige øre er i stand til at skelne mellem omkring tre hundrede tusinde toner. En milliard beskeder i sekundet blinker ind i din hjerne fra nethinden, hvilket giver dig mulighed for at skelne mellem farve, størrelse, form, tekstur, afstand og rum. Alene din hånd har sytten tusinde taktile receptorer. Ti tusinde smagsløg fortæller dig, om noget er sødt, salt, surt eller bittert. Og intuition giver dig mulighed for at "vide" uden at drage fordel af rationel tænkning, information eller data.
I takt med at dine andre sanser fodrer din hjerne med hundredtusindvis af informationer, optager din bevidsthedssans disse oplysninger, såvel som dine egne tanker, følelser og handlinger, og dine observationer af andre, og giver endnu flere data. Jo mere information du har om dig selv - de tanker du vælger at tænke, de følelser du vælger at føle, såvel som det passende og upassende i dine handlinger - og jo mere opfattende du er over for andre, jo mere udviklet er din sanseevne.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Quill,
et forlag af HarperCollins Publishers.
www.harpercollins.com. © 1999.
Artikel Kilde
SanseevneUdvid din bevidsthedssans til et liv i det 21. århundrede
af Doris Wild Helmering.
En psykoterapeut viser læserne, hvordan de kan uddybe deres bevidsthed ved at stille vigtige spørgsmål til sig selv, og bruger anekdoter fra tidligere patienter til at demonstrere kraften i sine teknikker. Hun tilbyder spørgsmål og øvelser designet til at fremme selvbevidsthed og forbedre ens relationer, sindsro og tilfredshed.
Flere bøger af denne forfatter.
Om forfatteren
Doris Wild Helmering er forfatter til adskillige bøger, bl.a. Det er bare ikke nok at være okay og SanseevneHun er ægteskabs- og familierådgiver i St. Louis, Missouri, i privat praksis. Hun har skrevet adskillige selvhjælpsbøger, to børnebøger, en bog for mellemtrinnet og adskillige hæfter, optrådt på Oprah tre gange, haft sit eget indslag på tv, sit eget radioprogram, været konsulent for en række Fortune Five Hundred-virksomheder og har brugt over 51,000 timer på individuel, parterapi, gruppeterapi og familieterapi.
Besøg hendes hjemmeside på DorisWildHelmering.com
