Daglige tanker gentager sig ofte og hælder mod negativitet, hvilket får jagten på positivitet til at føles usædvanlig. At genkende og dyrke nye tanker kan føre til personlig vækst. Ved at skelne mellem gamle, begrænsende overbevisninger og nye, ekspansive ideer kan individer udforske muligheder og aktivere deres indre visdom for et mere tilfredsstillende liv.
I denne artikel
- Hvilke udfordringer opstår som følge af gentagne negative tanker?
- Hvordan kan nye tanker identificeres og dyrkes?
- Hvilke metoder hjælper med at omdanne begrænsende overbevisninger til nye indsigter?
- Hvordan kan disse idéer anvendes i praksis i hverdagen?
- Hvilke risici er forbundet med at ignorere indre visdom?
At transformere negative tanker til positive indsigter
af Sam Bennett
Af de cirka tres til halvfjerds tusind tanker, vi har hver dag, er de fleste af dem nøjagtigt de samme som de tanker, vi havde i går. Ikke tilfældigt synes de fleste af disse tanker at være negative eller kritiske, hvorfor det kan føles så underligt at bevidst bevæge sig mod positivitet og lykke.
(Forresten ved ingen rigtig, hvor mange tanker vi har om dagen, men de hyggelige mennesker på LONI, Laboratory of Neuro Imaging ved University of Southern California, har tilbudt XNUMX som et ikke-videnskabeligt bedste gæt. * (*Laboratorium for neurobillede, Hjernen Trivia.)
Hvordan kan vi kultivere nye tanker?
Sådan kan du fortælle en ny tanke fra de gamle bånd. Gamle bånd:
* lyder som stemmen til en forælder, andet familiemedlem eller lærer.
* indeholder sætningen, "Jeg tror altid, at ..." For eksempel, "Jeg ville lave en stop-action-lerretningsfilm, men jeg tænker altid, 'Det er allerede gjort, så hvorfor skulle jeg gider?'" Eller "jeg ville forsøge at sælge mine smykker, men så tænker jeg altid, 'Det bliver for meget besvær.' Så jeg gør det ikke. ”
* få dig til at føle dig lille, trist, begrænset og lukket ned.
* lyder som konventionel visdom. Konventionel visdom gælder kun konventionelle mennesker, der laver konventionelle ting, og når det kommer til dine nye tanker, er det ikke os.
I modsætning hertil dukker en ny tanke op som denne:
* “Åh!” (Jeg elsker det, når jeg hører folk lave den klingende "Åh!" Lyd af opdagelse. Det er blomme dejligt.)
* "Det har jeg aldrig tænkt på før." Eller "Jeg har aldrig tænkt over det på den måde før."
* "Gad vide om..."
* "Måske kunne jeg ..."
* Det føles ekspansivt og spændende.
* Det giver mulighed og håb.
* Det giver dig fniser, får dig til at græde eller fremkalder en anden usædvanlig reaktion, som du ikke let kan forklare.
Venligst, åh, tak, begynd at genkende gamle bånd for den uhjælpsomme byrde, de er, og begynd at dyrke alt, der føles som en ny tanke.
Betydningen af nye tanker
De nye tanker, du har, styrer dig et eller andet sted, så uanset hvor upraktisk eller umulig de måtte synes, skal du stoppe med at afvise dem uden for hånden. Brug din intuition til at indstille dig på dine nye tanker, og brug derefter din store, sexede hjerne til at begynde at teste og eksperimentere.
Brug dine fantastiske kritiske tænkningskompetencer til at undersøge den vane, der holder dig fast. Brug dit drømmesind til at indstille dig på den dybere "mavevisdom", som du måske har ignoreret. Aktivér din fantasi, dine følelser og din intuition, og anvend derefter nogle gode, gammeldags erkendelser for de bedste resultater.
En sidste ting: Hvis du tilfældigvis har mennesker i dit liv, der spotter ord som intuition or indre visdom, brug bare ordene som forudanelse or gætte i stedet. Som i ”Hvordan vidste jeg, at dagen i dag var dagen for at cirkulere rundt og foretage salget til den store klient, der allerede har afvist os tre gange? Bare et heldigt gæt, tror jeg! ”
Små ændringer Handlingstrin
Læg din hånd på din mave, træk vejret dybt, og spørg dig selv: "Hvad vil min indre visdom have mig til at vide lige nu?" Du kan ende med et klart ønske om en grillet ostesandwich - eller måske en idé til en helt ny retning for dit liv.
© 2016 af Samantha Bennett. Alle rettigheder forbeholdes.
Genoptrykt med tilladelse fra New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com eller 800-972-6657 ekst. 52.
Artikel Kilde:
Start lige hvor du er: Hvor små ændringer kan gøre en stor forskel for overvældede udsættere, frustrerede overachievers og inddrivende perfektionister
af Sam Bennett.
Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog.
Om forfatteren
Sam bennett er skaberen af Organiseret kunstnerfirma. Ud over sit mangesidede skrive- og performance-arbejde har hun specialiseret sig i personlig branding, karrierestrategier og markedsføring af små virksomheder. Hun voksede op i Chicago og bor nu i en lille strandby uden for Los Angeles. Sam tilbyder sine revolutionerende Get It Done-workshops, teleklasser, offentlige taler og privat rådgivning til overvældede udsættere, frustrerede overachievers og genopretning af perfektionister overalt.
Se en video med Sam Bennett: Få det gjort Mini-Workshop: Investering i dig selv
Se en interview: Sådan får du ting gjort på 15 minutter om dagen
Artikelrecap
At omfavne nye tanker kan frigøre personligt potentiale og fremme kreativitet. Det er vigtigt at udfordre gamle overbevisninger og udforske nye muligheder for vækst.
#InnerSelfcom #PositiveThinking #PersonalGrowth #MentalWellness #SelfDiscovery #InnerVisdom
