Abonner venligst på vores YouTube-kanal ved hjælp af dette link.

Redaktørens note: Ovenfor er en kort videooversigt over artiklen, og lyden nedenfor er af hele artiklen.

I denne artikel

• Illusionen af ​​tid: Hvorfor din fortid, nutid og fremtid måske ikke er så adskilt, som du tror
• Perspektivets kraft: Hvordan skiftende dit synspunkt kan forvandle smertefulde minder
• Hvorfor vi holder fast: Forstå hvorfor folk klynger sig til negative historier og traumer
• Omskrivning af din fortid: Praktiske trin til at omforme din fortælling og genvinde din magt
• At leve i nuet: Hvordan fokus på kærlighed og glæde kan skabe et mere tilfredsstillende liv

Kan du virkelig ændre din fortid?

af Marie T. Russell, InnerSelf.com

Einsteins relativitetsteori antyder, at tid ikke er en fast, lineær progression fra fortid til fremtid, men snarere en fleksibel dimension, der kan ændre sig. Nogle fortolkninger, både videnskabelige og filosofiske, foreslår, at alle øjeblikke i tid - fortid, nutid og fremtid - eksisterer side om side i stedet for at flyde fremad, som vi opfatter dem. I denne opfattelse er der ingen sand fortid eller fremtid - alt eksisterer samtidigt.

For de fleste af os er det lidt svært at acceptere denne idé. Hvordan kan fortid, nutid og fremtid alle ske på én gang? Det er en af ​​tilværelsens store gåder. Vi antager, at vores fortid er bag os, men nogle stammekulturer ser deres fortid som foran dem, ikke bagved, og tilbyder et helt andet perspektiv på tid og hukommelse.

Så hvordan kan vi få nogen mening ud af det? Når alt kommer til alt, har vi vores minder fra fortiden, der lå bag os med alle dens historier... glade og dramatiske. Og elsker vi ikke at genfortælle vores historier, både til andre og til os selv. Det ser nogle gange ud til, at vi alle spiller et spil med "min fortid er bedre end din fortid", selvom "bedre" er den "bedste" historie, den mest dramatiske eller den mest traumatiske og den mest fantastiske.

Vi kan endda bringe erindringer fra tidligere liv ind og stable dem op til sammenligning... mit tidligere liv var langt mere fremragende, eller traumatisk eller vigtigt end dit... Suk...

En anden dag delte en historie om deres fortid, og som vi plejer at gøre, fulgte jeg op med en af ​​mine egne erindringer. Hans kommentar var, "Åh, din historie er meget bedre end min", hvilket temmelig rystede mig.

Det fik mig til at indse, at vi endda ser vores fortid som en slags konkurrence... hvem der har den mest besynderlige historie, den mest grusomme, den mest glade... hvad end vores valgte stemning er på dagen.

Og jeg indså også, at vi nogle gange synes at svælge i vores traumatiske eller "fattige mig"-historier eller hendes historier. Hvorfor skulle vi ellers elske at fortælle dem igen og igen til dem, der vil lytte ... og endda nogle gange til dem, der ikke rigtig ønsker at høre dem.

Men hvis vores "fortid" ikke rigtig er i fortiden, men alt sker lige nu, og hvis vores sind og underbevidsthed ikke kan kende forskel på fortiden og nutiden, så genskaber vi simpelthen den samme normalt negative energi, når vi beretter om de gamle "stakkels mig"-historier.

Men endnu vigtigere er, at vi ikke sidder fast i fortiden i det samme format, som vi husker i øjeblikket. Vi kan omskrive historien om vores fortid til at være en, hvor vi ikke blev misbrugt, men elsket; til en, hvor vi ikke blev forsømt, men omfavnet med glæde og kærlighed; til en, hvor vi ikke fik besked på at dæmpe vores lys eller være stille; til en, hvor vi skinner strålende i al vores individualitet og herlighed.

Skift din historie, skift din energi

Ved at ændre, hvordan vi fortolker vores fortid, ændrer vi dens indflydelse på vores nutid. At ændre genfortællingen af ​​vores historie, hvad enten det er til os selv eller andre, ændrer energien i hukommelsen i os. Vi kan genskabe hukommelsen fra en "dårlig" til en glad, eller i det mindste en bedre. Nogle gange kræver det bare et perspektivskifte.

For eksempel plejede jeg at tro, at jeg havde en forfærdelig barndom, fordi jeg blev sendt på kostskole, før jeg overhovedet fyldte 5. Alligevel indser jeg nu, at dette var en velsignelse i forklædning. Det hjalp mig til at være selvstændig og ikke være knyttet til hjem og familie, som så mange er. Det gav mig frihed til selvstændig tanke. Så når jeg ser anderledes på min barndom, er jeg i stand til at ændre, hvordan jeg har det med det. Det er ikke "forladt mig" længere, men "heldig mig". Ændringen af, hvordan jeg husker det, gør en kæmpe forskel.

Men her er fangsten ... vi ønsker måske ikke at ændre vores hukommelse eller perspektiv! Hvorfor? Fordi det at fortælle vores "historier om ve" giver os opmærksomhed, berømmelse og individualitet. Vi skiller os ud i mængden med vores "hulkehistorier". Det er ikke længere, min far er større og stærkere end din, eller klogere end din, det er min fortid er mere traumatisk end din, eller min fortid er mere "mørk" end din.

At holde fast i disse historier holder os også i deres energi... uanset om det er afvisning, forræderi, misbrug eller andre ukærlige energier.

Så lad os omskrive historien

Lad os vende tilbage til Einstein og de andre vise væseners definition af tid: Det er flydende, det er alt i nuet. Hvis det er tilfældet, så KAN vi ændre vores fortid, da den ikke rigtig er fortid... vi tror bare, den er det. Vi kan ændre det gennem "re-visioning" eller re-imagine vores fortid lige her og nu.

I stedet for at genfortælle vores historier om ulykke, enten til os selv eller andre, lad os ændre vores manuskript. Bogstavelig talt. Lad os droppe de gamle "hulkehistorier" og "gyserfilm" fra vores fortid. Lad os vælge en anden film at se og optræde i, et andet manuskript at genfortælle. 

Problemet med vores fokus på negativiteten i vores fortid, såvel som i vores nutid, er, at vi fodrer den... vi giver den opmærksomhed og energi, og dermed tillader den at få styrke i vores liv. Ligesom børn vil øge deres negative adfærd, hvis det giver dem den opmærksomhed, de higer efter, så vil vi øge vores mørke historier (fortid eller nutid), hvis de giver os den opmærksomhed, vi higer efter.

Alligevel er den opmærksomhed, vi får fra negative historier eller det, vi kunne kalde "krigshistorier" - historierne om misbrug, incest, forladthed osv. - ikke energi, der nærer vores sjæl, som nærer vores hjerte, som nærer vores glæde. Det er mørk energi, offerenergi, der forsøger at udfylde et tomrum i vores væsen. Og i stedet for at udfylde tomrummet, gør det tomrummet større og dybere og mørkere.

Det eneste, der vil udfylde det tomrum, er kærlighed... både fortid og nutid. Og mens de fleste af os forsøger at udfylde det tomrum med kærlighed fra andre, hvis vi ikke først udfylder det med selvkærlighed, vil andres kærlighed og bekymring bare strømme direkte ud af vores væsen gennem alle de huller, der er skabt af vores egen mangel på selvkærlighed.

Hvad er fangsten?

Fangsten i alt dette er, at vi måske opdager, at vi ikke ønsker at "omskrive" eller genopfinde vores fortid. Hvorfor? Fordi vores traumatiske fortid, eller vores fantastisk anderledes fortid, gør os specielle, får os til at skille os ud. Det får os til at føle os specielle og unikke.

Men vi kan også være unikke og specielle med vidunderlige historier, ikke kun rædselshistorier. Vi kan prøve at overgå vores egne tidligere "hulkehistorier" med tidligere historier om glæde, kærlighed, påskønnelse og vidunderfulde oplevelser. Vi kan omskrive vores manuskript på en måde, der ville bringe os glæde, kærlighed, ubetinget kærlighed og støtte indefra.

Hvordan omskriver vi dem? Vi kan begynde at fokusere på og huske gode minder. Selv i den mest traumatiske barndom var der gode øjeblikke... uanset om det var med venner, naboer, lærere, søskende, forældre eller endda familiens hund.

Selv den mest dystre barndom havde sine vidunderlige øjeblikke. Så begynd at fokusere på dem, og genfortæl dig selv disse historier i stedet for at ophidse det affald af grimhed, som også var i din oplevelse. Det, du fokuserer på, udvides, så at fokusere på de "gode ting", de glade minder, vil styrke dem og lade flere af dem komme i forgrunden.

Dagdrømme er også en god måde at omskrive dit manuskript. Bare genforestil dig historier... opfind historier... omskriv manuskriptet. Vi kan også gøre det gennem nattedrømme, selvom det for de fleste af os er sværere, da vi ikke har mestret kunsten at drømme ... kunsten at lede den måde, vores drømme udvikler sig på. Så for de fleste af os er det nemmere at gøre det i dagdrømmer eller blot at finde på ting i vores sind.

Fake It Till You Make It

I starten vil det virke mærkeligt. Du vil godt være klar over, at du "lyver for dig selv", at du fortæller dig selv historier, der modsiger det, du husker, der skete, eller mindsker "betydningen" af de traumatiske oplevelser. Men vi sletter ikke fortiden, men vælger at fokusere på dens lektioner, vækst og skjulte velsignelser frem for dens smerte. Og vi vælger at huske de gode dele frem for blot de sårende dele.

Og til sidst vil de gamle historier ikke længere have indflydelse på dine følelser og dine minder. De gamle "triste" historier vil blive erstattet med historier, der har glade begivenheder, glade oplevelser, lykkelige slutninger. Hvis tiden er alt i nuet, og hvis vores sind ikke kan kende forskel på "rigtige" minder og opdigtede minder, så kan vi vælge, hvilken film vi vil blive ved med at afspille i vores sind.

Dine minder er alligevel ikke rigtige

Jeg er blevet slået på det seneste over, hvordan folk kan huske den samme begivenhed forskelligt... meget forskelligt. Som om det er to forskellige begivenheder med to forskellige tidslinjer. En person husker det på én måde, den anden husker den samme begivenhed på en meget anderledes måde.

Hvilket er rigtigt? Det er de begge, da det eneste sted, de overhovedet eksisterer, er i deres hukommelse eller deres historie om det. Så hvad de husker, uanset om det er "sandt" eller ej, er virkeligt for dem således sand for dem.

Så skift din historie, skift hvad du vælger at huske, skift hvordan du ser din fortid. Omskriv den historie, du har fortalt dig selv og andre i årevis. Omskriv den til en, der giver dig kærlighed, glæde, accept og fornøjelse.

Og dette er den svære del... Er du villig til at give slip på dine "stakkels mig"-historier, eller din "min fortid er værre end din fortid", for at erstatte disse historier med glade minder, kære, støttende. Og måske, bare måske, hvis vi begynder at fokusere på glade historier, på glade fortællinger, kan vi få det samme frem hos andre. I stedet for at vores "one-up-man-ship" har at gøre med historier om traumer, kan vi fortælle historier om overskud og enestående præstation og glæde.

Prøv det, du kan måske lide det!

Prøv dette i en uge: Hver gang et gammelt, smertefuldt minde opstår, genskab det med et perspektiv af styrke og kærlighed. Omskriv din historie til en, hvor du blev elsket, accepteret, ønsket og værdsat. Observer, hvordan det ændrer dine følelser og syn.

Lad den anden historie forsvinde ind i mørket, hvor den blev skabt, og vælg at skrive dit manuskript i lyset af, at "drømme bliver til virkelighed", hvad enten det er i din fortid, nutid eller fremtid.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com

*****

Relateret bog: Fælles visdom

Fælles visdom: 8 videnskabelige elementer i et meningsfuldt liv
af Dr. Laura Gabayan.

Artikeloversigt:

Din fortid er ikke hugget i sten. Selvom du ikke kan ændre begivenheder, kan du ændre, hvordan du opfatter dem. Ved at omforme din fortælling frigør du dig selv fra gamle sår, generobrer personlig magt og inviterer selvkærlighed ind i dit liv. Nøglen til transformation ligger i at flytte fokus fra smerte til styrke, omskrive din personlige historie og omfavne glæde.

#RewriteYourPast #ChangeYourStory #HealingJourney #TransformYourMind #SelfLove #PersonalGrowth #TraumaRecovery #MindsetShift #UnderbevidstHealing #EinsteinTime #ReframeYourMemories