I denne artikel

• Hvorfor vores behov for kontrol skaber stress og frygt
• Hvordan det at stole på hjertet adskiller sig fra at følge det programmerede sind
• Hvad der flyder på vandet lærer os om overgivelse og tillid
• Hvordan frygtbaserede beslutninger afbryder vores samhørighed med glæde
• At lære at lade livet guide os i stedet for at tvinge os frem resultater 

En ven, der lånte min bil forleden, kom tilbage forbløffet og imponeret over en opdagelse, han havde gjort. Fordi bilen har førerassistent, kører den stort set selv, når du sætter den i fartpilot. Når du kommer hen til et køretøj foran dig, sænker den farten for at matche dens hastighed. Hvis bilen foran sænker farten og stopper, gør bilen det samme, mens den er i fartpilot. Du behøver ikke at bremse. Du behøver ikke at sænke farten. Bilens styresystem styrer.

Det eneste, du som fører skal gøre, er at holde hænderne på rattet og have tillid. Grundlæggende skal du give slip på bilens betjeningselementer. Du skal selvfølgelig stadig være opmærksom på røde lys og andre bilister, da bilens førerassistent ikke har mestret det endnu.

Da jeg reflekterede over dette, gjorde jeg, hvad jeg ofte gør: ledte efter livslektien og sammenligningen. Eksterne oplevelser afspejler vores indre liv. Og det gik op for mig, at det at sætte bilen på fartpilot er meget ligesom at sætte vores sind og bevidsthed i en tilstand af tillid. Vi er stadig til stede. Vi har stadig hænderne på rattet. Vi kan skifte retning når som helst. Alligevel er vi villige til at stole på, at livet vil guide os ad en vej, der føles mere jævn, mere afbalanceret og som indeholder mindre stress og modstand.

Jeg ved, at nogle synes, at det at give slip er svagt og ensbetydende med at opgive vores magt. Og i nogle tilfælde er det sandt. Man bør ikke opgive magten over sit liv til andre individer, enheder, sundhedspersonale, regeringer osv.

Alligevel er der ting, som vi, for at opleve lykke og indre fred, må give slip på. Slippe frygt. Slippe dømmekraft. Slippe bitterhed, vrede og bebrejdelse. Det er ikke tab. Det er befrielser.

Modstand, friktion og stress

Vores sind modsætter sig ofte at give slip. Vores hjerne er blevet omhyggeligt programmeret af forældre, uddannelse, religion og samfundet til at tro, at den ved bedst. Den insisterer på, at der kun er én "rigtig" vej, og den vej involverer logik, kontrol, planlægning, indsats og kamp. Alligevel har min egen livserfaring vist mig, at det programmerede sind sjældent er den bedste guide til lykke. Det er fuldt af burde-punkter, der ikke stemmer overens med, hvem vi virkelig er.

Sindet og egoet sætter stor pris på penge, udseende, produktivitet, tidspres, frygt og tvivl. Beslutninger truffet ud fra den ramme fører ofte til stress, konkurrence og en konstant udsættelse af glæde. Vi lever derefter for en fremtid, der måske aldrig kommer, i den tro, at fred og lykke er belønninger, der skal fortjenes senere.

Men når jeg er villig til at give slip på, hvad samfundet siger bør gør mig glad, bliver jeg fri til at gå min egen vej. Og den vej fører til en dybere glæde, en mere stabil sindsro og en dybere forbindelse til min egen indre vejledning i stedet for verdens højere stemmer.

At give slip er dog ikke altid let. Det kræver tillid. Det kræver tro på livet og på os selv. Det kræver modet til at træde ind i en ukendt fremtid i stedet for at klamre sig til velkendte mønstre. Mest af alt kræver det selvkærlighed. Vi skal bekymre os nok om os selv til at ære det, der føles bedst for os.

Flydende med tillid

Et af de tydeligste eksempler på at give slip på kontrollen er at flyde på ryggen. Uanset om det er i en pool, en sø eller havet, kræver det at flyde overgivelse. Du skal ligge fladt, slappe af i kroppen og give slip på impulsen til at kontrollere. Du skal stole på, at vandet støtter dig, holder dig fast og holder dig i sikkerhed.

Jeg forstod dette virkelig, da jeg lærte både et seksårigt barn og en kvinde i halvtredserne at flyde. Barnet lærte hurtigt. Efter et par forsøg, med min hånd på ryggen, så han følte sig støttet, fjernede jeg gradvist min hånd, og han flød let, støttet af selve vandet.

Kvinden havde, som man kunne forvente, en meget sværere tid. At give slip, slappe af og have tillid kom ikke let. At se hendes kamp fik mig til at indse, at det, der kom så let for mig, ikke nødvendigvis var let for andre.

Jeg indså også, hvor meget jeg elsker at flyde på ryggen. Jeg elsker den fuldstændige afslapning, at stirre på himlen og lade livets kræfter holde mig, støtte mig. Det er en fuldstændig tilstand af at give slip på kontrollen.

At flyde på ryggen er befriende. Du behøver ikke at gøre noget. Du behøver ikke at kontrollere noget, bortset fra selvfølgelig dine tanker, din frygt og din mangel på tillid. Det kan være en stor udfordring, men når du først mestrer det, er belønningen dyb.

Og sådan er det med livet

Når vi holder op med at forsøge at kontrollere hver eneste detalje, mikromanage hvert eneste resultat og tvinge ting til at ske, bliver ro i sindet mulig. At tro, at man skal planlægge hvert skridt, hver eneste beslutning og hver eneste retning, er udmattende. Det er også unødvendigt.

Vi har allerede et indbygget styresystem. En slags indre GPS og fartpilot, der ikke lever i sindet, men i hjertet såvel som i maven. Når vi lytter til hjertet eller til vores mavefornemmelse, behøver vi ikke at analysere i det uendelige. Vi tuner ind og lægger mærke til, hvad der føles rigtigt, hvad der føles kærligt, hvad der føles støttende i forhold til vores egne drømme.

Denne måde at leve på bliver sjældent undervist på. Forældre, skoler og samfundet træner os til at følge regler, der er blevet givet uden tvivl. Men måske er det spørgsmål, vi aldrig har stillet, om disse regler rent faktisk bragte lykke til dem, der fulgte dem. Når man ser på verdens tilstand i dag, synes det indlysende, at de ikke gjorde det.

En linje fra en sang skrevet af Graham Nash og gjort populær af Crosby, Stills og Nash kommer mig i tanke: "Lær dine børn godt, deres fædres helvede gik langsomt forbi..."

Hvis de stier, vores forældre og bedsteforældre fulgte, ikke bragte fred eller glæde, så giver det mening at sætte spørgsmålstegn ved disse stier og disse regler. Vi har altid valget. Vi kan gentage gamle mønstre, eller vi kan være villige til at prøve noget nyt.

Følger du Rottefængeren?

Følger vi samfundets bud eller vores hjertes mere stille vejledning? Vælger vi det, der bringer glæde og kærlighed, eller det, vi tror vil bringe tryghed, anerkendelse eller sikkerhed? Sand opfyldelse kræver, at vi giver slip på ikke kun den kontrol, vi lægger over os selv, men også den kontrol, der pålægges udefra gennem forventninger, værdier og domme.

Ingen andre kan kende vores vej. Kun hjertet ved det. Det er vores indre sandhed, den eneste stemme, der virkelig er i overensstemmelse med vores højeste gode. Alt andet er støj, der forsøger at overdøve hjertets sang.

For at høre den sang, må vi give slip på frygt, tvivl og dybt indgroet programmering, der er blevet lagt ned gennem generationer. Disse lag af betingning forhindrer os i at leve i harmoni med os selv og med andre.

Så jeg opfordrer dig til at lytte til dit hjertes autoritet og budskaberne fra din mavefornemmelse. Når du når en korsvej, så spørg dig selv, hvilken retning der føles mest tilfredsstillende, mere kærlig, mere levende. Slip troen på, at det "rigtige" valg er det, der tjener flere penge, føles mere sikkert eller møder samfundets godkendelse. Disse tiltag fører sjældent til lykke og sand frihed. De bliver ofte kæder af forpligtelser og burder.

Spørg i stedet hvilket valg der ville få dit indre barn til at smile. Hvilket valg bringer en følelse af lethed og autenticitet.

Dit sande jeg ved bedst

For ikke så længe siden stod jeg over for en stor livsbeslutning. Mine tanker var travlt optaget af at katalogisere årsager, hovedsageligt baseret på frygt og tvivl. Jeg var træt, utilpas og lod min beslutning blive styret af usikkerhed. Den aften traf jeg mit valg og gik i seng.

Da jeg vågnede næste morgen, var der ingen glæde. Jeg følte mig nedtrykt og modløs. Da jeg reflekterede, blev det klart, at den beslutning, jeg havde taget, ikke ærede mit hjerte. Den var rodfæstet i frygt, ikke sandhed.

Da jeg omgjorde den beslutning, vendte lettelsen og freden tilbage næsten øjeblikkeligt. Jeg var trådt væk fra en frygtbaseret vej og tilbage på en vej styret af tillid og indre viden.

Det er den invitation, livet giver os igen og igen. At lægge mærke til, hvor glæden flyder, og hvor den ikke gør. Områder med begrænsninger, forpligtelse eller fortvivlelse peger direkte på, hvor kontrollen skal give slip.

Lad livet støtte os

Når vi tillader livet at støtte os, ligesom vand støtter vores flydende krop, bliver vi guidet mod større velvære. Dette kræver tillid. Det kræver tro. Og det kræver at give slip på frygt, vi har arvet fra generationer før os.

Når man ser på verden i dag, er det tydeligt, at de gamle metoder, der er rodfæstet i frygt, grådighed og dominans, ikke fører til lykke. At erkende dette giver os styrken til at vælge anderledes, så vores forældres kampe ikke bliver vores egne, og heller ikke vores børns.

Vores børn og børnebørn lærer af os, ligesom vi lærte af dem før os. Må de lære, at en anden vej er mulig. En vej baseret på kærlighed snarere end grådighed, på samarbejde snarere end konkurrence og på forbindelse snarere end adskillelse.

Vi vil ikke altid få det til at fungere. Det er en del af livet og læringen. Det, der betyder noget, er den retning, vi vælger igen og igen: mod kærlighed, mod tillid, mod hjertets visdom.

Vejen til en mere fredelig verden begynder indefra. Den begynder, når vi holder op med at forsøge at kontrollere livet og i stedet tillader os selv at flyde med det. Når vi spørger, hvad føles rigtigt? Hvad føles kærligt? Hvad føles glædeligt?

Det er dér, vi sætter fartpilot i vores liv, forbliver til stede med hænderne på rattet og lader livets strøm føre os derhen, hvor vi virkelig hører hjemme.

Anbefalede bøger:   

* Nutid, ikke perfekt: En dagbog til at sætte farten ned, give slip og nyde nutiden

Forfatter: Aimee Chase

Denne guidede dagbog hjælper dig med at sætte farten ned, dæmpe perfektionismens støj og genoprette forbindelsen til det, der virkelig betyder noget i dit liv. Gennem reflekterende inspiration og mindfulnessøvelser understøtter den selve processen med at give slip på stress og følelsesmæssigt rod—nøgletemaer i ovenstående artikel om at give slip på kontrollen og lytte til hjertet. Den er især god for læsere, der ønsker praktisk, daglig engagement med livet snarere end blot teori.
Bestil her: https://www.amazon.com/dp/1250147751?tag=innerselfcom

* Hvorfor har ingen fortalt mig dette før?: Enkle lektioner til et meningsfuldt liv

Forfatter: Dr. Julie Smith

Denne bog leverer tilgængelige, evidensbaserede indsigter ind i mentale vaner, der holder os tilbage, såsom grublerier, tvivl og selvkritik – mange af de samme indre barrierer er beskrevet i ovenstående artikel om tillid og overgivelse. Dr. Smiths vejledning hjælper læserne skift fra frygtbaseret tænkning til klarere selvforståelse og bevidst levevishvilket gør den til en stærk ledsagerlæsning for alle, der søger dybere fred og selvtillid.

Bestil her: https://www.amazon.com/dp/0063227932?tag=innerselfcom

* Passion Struck: Tolv kraftfulde principper til at frigøre dit formål og antænde dit mest intentionelle liv

Om forfatteren

Grundlagt i personlig mestring og bevidst levevis, præsenterer denne bog principper for at bryde fri fra begrænsende overbevisninger og selvtillid – koncepter, der minder om ovenstående artikel om at give slip på programmeret tænkning. Denne bog opfordrer læserne til at omdanne frygt til målrettet handling, og afstemmer deres valg med indre værdier snarere end ydre forventninger. Det taler direkte om at have tillid til livets udfoldelse, ikke at kontrollere det.

Bestil her: https://www.amazon.com/dp/B0C8G5R5FZ?tag=innerselfcom

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com

Artikelrecap

At give slip på kontrollen betyder at give slip på frygtbaseret tænkning og stole på hjertets visdom. Når vi holder op med at tvinge resultater frem og lytter indad, flyder livet med større lethed, fred og glæde. Sand opfyldelse kommer fra overgivelse, ikke kamp.

#givegivevilje #stolpådithjerte #indrevejledning #givfrihedsfrygt
#indrefred #selvtillid #bevidstliv #levemedformål
#følelsesmæssighealing #personligvækst #spirituelvækst