Billede af anemone 123
Forestil dig et liv uden kærlighed. Desværre føler så mange mennesker en fortvivlet mangel på kærlighed, selv nogle der har succes og er omgivet af venner. Over 50% af amerikanerne rapporterer, at de ikke har nogen, de kan betro sig til. 25% bor alene. En epidemi af ensomhed fejer verden og øger selvmordsraten.
Hvad kan vi gøre ved det?
Vi kan opdage og begynde at bruge et hemmeligt våben, som vi allerede besidder. "Våben" er selvfølgelig det forkerte ord. Lad os kalde det en hemmelig superkraft. Jeg vil ikke lade dig vade gennem tyve torturerende afsnit, før jeg afslører, hvad det er (mens jeg prøver at sælge dig noget undervejs ... afskyr du ikke den hjemmesideteknik?).
Vi kan udtrykke kærlighed
Dette er et enormt emne og vil være emnet for en løbende artikelserie. Mit mål? At uddanne dig i, hvad jeg er kommet til at tro er den mest effektive teknik til at bringe dyb, positiv forandring ind i verden, hvilket gavner os selv i processen.
Uddannelse er én ting, anvendelse er noget andet. Mens du læser, vil du også opleve den trefasede læringsproces, jeg har opdaget, for at omsætte ny forståelse til ny handling. I sidste ende, medmindre vi handler på det, vi lærer, hæver vi bare hovedet.
Så hvordan kan vi hjælpe dem, der desperat ønsker mere kærlighed i deres liv? Dette bringer os til vores første lektion i kærlighed, og fra nu af vil jeg bruge "du"-stemmen, fordi jeg ønsker, at dette skal være en reel samtale mellem os, snarere end en teoretisk diskussion om et vagt "vi". Så skænk dig selv en kop te, læn dig tilbage i din stol, og nyd dette dybe dyk i de næste 5 minutter eller deromkring.
Lektion et – Du oplever det, du udtrykker
Du er forfatter til din udfoldende livshistorie, ligesom vi alle er. Uanset hvordan tingene er gået op til dette punkt - og du sandsynligvis har fortrydelse og domme som jeg - er dette dit liv lige nu. Jeg taler med dig i dette øjeblik, som enten kan være et almindeligt øjeblik eller et magisk øjeblik med forestående transformation afhængigt af dit syn.
Og her dukker en utrolig kendsgerning op, en overlegen forståelse, der må komme først i vores samtale: vi skaber alle vores livserfaring øjeblik for øjeblik. Forskere omtaler dette som observatøreffekten. Kort sagt betyder det, at det, vi ser, bestemmes af, hvordan vi ser ud. Det er klart, at det kræver lys at se noget. Man kan ikke se i mørket. Men lys ændrer, hvad det berører. Ved at introducere lys, ser man, men det, man ser, er det, der præsenterer sig selv. kun når lyset er tændt.
Hvad betyder dette i hverdagen? At du og jeg oplever øjeblikke i vores liv som de er på grund af den måde, vi ser ud. Og den måde, vi ser på, bestemmes af vores tro og vores tankegang.
Her er en praktisk slagordsfrase, der kan hjælpe med at huske dette:
Jeg får det at se, når jeg tror på det. (I modsætning til den traditionelle, Jeg vil tro det, når jeg ser det.)
Mange mennesker føler sig magtesløse over for at ændre deres liv. Det er bare en overbevisning og fundamentalt forkert. Ja, vi lever alle i begrænsninger. Ikke nok penge, ikke nok tid, ikke nok hjælp osv. Det gør ingen forskel overhovedet, fordi der vil... altid være udfordringer. De ændrer sig bare.
Den store forandring, der er tilgængelig i disse øjeblikke, er at kassere enhver undskyldning og tvivl for at omfavne ét centralt sandhedsprincip: du har magten til at skabe dit liv, som du ønsker, ved at ændre den måde, du ser ud på, ved at ændre dine overbevisninger, din tankegang.
Det gør vi ved at lære at se med kærlighedens øjne.
Se gennem kærlighedens øjne
Forestil dig en kraft, der stråler fra dig ud i dine omgivelser. Husk parfume. Lugt et minde om en duft, måske i en omfavnelse med nogen. Husk en ven, der kommer ind i rummet, tydeligvis vred. Forestil dig den scene, og husk, hvordan du vidste, at de var vrede. Det var mere end bare hvordan de så ud, ikke sandt? Du fejl hvad der foregik indeni dem.
Husk et første kys. Hvordan føltes det, især i øjeblikkene lige før dine læber mødte hans/hendes for første gang? Du havde en fornemmelse, ikke sandt? Et følelsesmæssigt grønt lys tændte sig, og du handlede. "Ja, nu er det inde!"
Nu is øjeblikket.
der is en kraft, der altid udstråler fra dig til dine omgivelser, og den skaber din livserfaring. Det meste af tiden er din indflydelse ubevidst. Du dukker op, du gør ting, andre mennesker gør ting, alle har deres erfaring.
Nå, det var dengang, det er nu.
Nu kan du være mere bevidst om, hvad du udtrykker, mens du eksperimenterer med dette skabelsesprincip: Du oplever det, du udtrykker. Især når du udtrykker kærlighed, oplever du kærlighed.
Ikke mere venter.
Udtryk kærlighed hver dag ved middagstid
Middagsklubben er vores laboratorium. Hver dag ved middagstid – fordi vi har indstillet vores smartphones – holder vi pause for at… udtrykke kærlighed. Øv dig hele dagen, hver gang du husker det, men den klokke ved middagstid vil minde dig om det. Få mest muligt ud af det med enhver form for fokuseret erklæring. Min er:
"Dette er øjeblikket."
Der sker noget vidunderligt.
Jeg skaber min fremtid med kærlighed.”
Når du siger det, lydløst eller højt, udtrykker du kærlighed (med ord og med følelse), og du oplever den. Med fortsat øvelse vil du også begynde at mærke den indflydelse, du udstråler til dine omgivelser.
Ligesom det sande formål med meditation er at forlænge den meditative tilstand længere og længere i løbet af dagen, er det sande formål med denne middagspraksis at udvide en udtryksfuld tankegang fra en kort praksis til vores standardtilstand. De få sekunder ved middagstid er beregnet til at vokse, så livet udelukkende handler om den transmission, vi udsender til verden.
På et tidspunkt vil din forståelse "tippe", og du vil vide – ikke i teorien, men i praksis – den virkelige hemmelighed bag et meningsfuldt liv, at du er skaber din livserfaring. Din energiske signatur, din unikke "duft", din følelsesmæssige frekvens påvirker også andre (hele tiden). Sådan kan du hjælpe dem, i det mindste er det det første skridt, og et skridt der ikke kan overses. Udtryk kærlighed uden forbehold, og lad alle i dit liv nyde det!
Vær flink over for fremmede. Smil. Hjælp. Lyt. Vær venlig over for dem, der står dig nærmest. Og vær kærlig og tilgivende over for dig selv. Anerkend dine beklagelser og domme, absolut, men alt det er bag dig nu, ikke sandt? I den tid, det har taget dig at læse disse ord, kan der være sket et fundamentalt skift i dig, og dit liv kan være anderledes nu.
Jeg vil dykke dybere ned i detaljerne i næste artikel og introducere et fascinerende udtryk: pneumaplasma. Indtil da, øv dig i at udtrykke kærlighed og brug din mulighed ved middagstid hver dag fuldt ud. Du har selskab i mange tidszoner over hele verden. Vi lærer, øver og sender sammen!
Som Gandhi sagde: "Vær den forandring, du ønsker at se i verden."
Copyright 2019. Natural Wisdom LLC.
Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren.
Bog af denne forfatter
Middagsklubben: At skabe fremtiden i et minut hver dag
af Will T. Wilkinson
The Noon Club er en gratis medlemsalliance, der fokuserer forsætlig magt hver dag ved middagstid for at skabe indflydelse på menneskets bevidsthed. Medlemmer indstiller deres smartphones til middag og holder pause i stilhed eller for at tilbyde en kort erklæring, der overfører kærlighed til kvanteverdenen af massebevidsthed. Meditatorer sænkede kriminaliteten i Washington DC i 89'erne. Hvad kan vi gøre i Middagsklubben? Deltagelse er enkel. Indstil bare din smartphone og pause ved middagstid hver dag ved middagstid for at sende. Besøg for at få opdateringer om programmet og mere information og om at oprette forbindelse til andre medlemmer www.noonclub.org .
Klik her for at bestille denne bog.
Flere bøger fra denne forfatter
Om forfatteren
Will T. Wilkinson er seniorkonsulent hos Luminary Communications i Ashland, Oregon. Han har forfattet eller medforfattet syv tidligere bøger, udført hundredvis af interviews med førende forandringsagenter og er ved at udvikle et internationalt netværk af visionære aktivister. Han er også grundlæggeren af Middagsklubben, en fri medlemsalliance, der fokuserer forsætlig magt hver dag ved middagstid for at skabe en indflydelse på menneskets bevidsthed. Få mere at vide på willtwilkinson.com/
