Vi står alle over for mobning – både i verden og i vores egne tanker. Uanset om det er en autoritær leder, en manipulerende chef eller den indre kritiker, der hvisker "du kan ikke", nærer tavshed dem kun. Denne artikel udforsker, hvordan man står op imod mobning med mod og medfølelse, genvinder sin værdighed og opbygger solidaritet med andre. Tiden for tavshed er forbi. Tiden for at stå op er nu.

I denne artikel 

• Hvad sker der, når tavshed muliggør mobning
• Hvordan man genkender både eksterne og interne mobbere
• Hvorfor kriser vækker mod og kollektiv handling
• Praktiske trin til at stå frem med medfølelse
• Hvordan solidaritet og kærlighed kan afvæbne frygt

Vågn op og stå op: Konfrontation med mobberne både indefra og udefra

Mange af os valgte ikke jobbet eller drømmelivet. I stedet blev vi skubbet – nogle gange skubbet – ind på veje, der virkede praktiske. Ofte var jagten på tryghed drivkraften – løn, forfremmelser, pensionsydelser. Samtidig blev der stille og roligt truffet beslutninger for os om vores mad, helbred, uddannelse og endda de historier, vi fik lov til at tro på. De fleste af os blev opdraget til at adlyde, til at sidde stille, til ikke at lave bølger. Kort sagt, vi blev trænet til at adlyde.

Og i lang tid gjorde vi det. Vi lod regeringer, virksomheder, kirker og endda familiesystemer styre rattet. Når vejen føltes ujævn, bedøvede vi os selv med distraktioner – fjernsyn, shopping, sport, sociale medier, rekreative stoffer – alt for at undgå den ubehagelige sandhed, at vi var blevet tilskuere i vores egne liv.

Stilhedens komfort

Det er fristende at lukke ned, ikke sandt? Jeg har haft øjeblikke, hvor jeg længtes efter de år, hvor jeg ikke fulgte med i nyhederne, hvor jeg levede i min egen lille boble. Men tavshed har en pris. Ved at sidde på sidelinjen tillader vi mobbere – store som små – at sætte reglerne.

Historien har advaret os om dette. Martin Niemöller, den tyske præst fængslet under nazistyret, mindede os om, hvad der sker, når tavshed møder aggression.

Først kom de efter socialisterne, og jeg sagde ikke noget -
Fordi jeg ikke var socialist.

Så kom de efter fagforeningsfolkene, og jeg sagde ikke noget -
Fordi jeg ikke var fagforeningsmand.

Så kom de efter jøderne, og jeg talte ikke ud –
Fordi jeg ikke var jøde.

Så kom de til mig, og der var ingen tilbage til at tale for mig.

Hans hjemsøgende ord giver genlyd gennem årtier, en påmindelse om, at mobbere trives, når gode mennesker viger tilbage i stilhed og lydighed. Tavshed kan føles tryg i øjeblikket, men historien viser, at det altid koster mere i sidste ende.

Vi må se længere end vores egen umiddelbare situation og udvide vores vision til at omfatte vores brødre og søstre verden over. 

Anerkendelse af vor tids mobbere

Vi lever i en tid, hvor mobbere har mange ansigter. Nogle er åbenlyse: autoritære politikere, virksomhedsledere, der profiterer af miljøskader, medicinalfirmaer, der uddeler medicin som slik uanset konsekvenserne for vores helbred, mediegiganter, der manipulerer vores opmærksomhed, eller endda familiemedlemmer og kolleger, der udøver kontrol gennem frygt.

Andre er mindre synlige, men lige så lumske – mobberne i vores egne sind. Den indre kritiker. Stemmen, der insisterer på, at vi ikke er gode nok, ikke værdige, ikke i stand til forandring.

Begge former for mobning – ekstern og intern – nærer sig af det samme: vores tavshed, vores efterlevelse og vores frygt. Uanset om det er en regering, der fratager os rettigheder, eller en hvisken i dit hoved, der fortæller dig, at du skal forblive lille, er effekten den samme. Vi giver vores magt væk, når vi holder op med at stå op for os selv.

En katalysator til forandring

Nogle gange kræver det en krise at ryste os vågne. Stigende have. Stigende temperament. Stigende ulighed. Stigende grusomhed i den verden, vi lever i. Vi kan ikke ignorere dem længere.

I de senere år har vi set folk strømme ud på gaderne, organisere bevægelser og ytre sig på arbejdspladser, i lokalsamfund og i familier. Selv når vi ikke er enige i alle synspunkter, er det faktum, at folk hæver deres stemmer, et skridt i retning af at generobre magten fra mobbere.

Tænk på det som en ild. Alle ingredienserne – vrede, frustration, uretfærdighed – lå spredt på bordet i årevis. Men da en gnist først slog op, steg flammerne. Demonstrationer, strejker, demonstrationer, onlinekampagner – alt sammen tegn på, at folk ikke længere er tilfredse med at sidde stille, mens andre dikterer deres fremtid.

Men der er brug for mere. At sige fra er kun det første skridt; vi skal også tage handlinger, der er med til at vende den mobning, vi nu lever i.

Stående op, indefra og ud

Så hvordan reagerer vi på vores tids mobbere?

Eksternt set betyder det at kritisere uretfærdighed, nægte at normalisere grusomhed og støtte dem, der er mål for dem. Det betyder at kæmpe imod virksomheders grådighed, regeringens overgreb og kulturelle systemer, der nærer sig af frygt. Det betyder at huske, at mobbere mister magten i det øjeblik, folk holder op med at være bange for dem.

Inderst inde betyder det at konfrontere den stemme, der siger, at du ikke kan – den stemme, der kræver perfektion, eller som lever af skyld og skam. Den stemme er også en bølle. Når den hvisker: "Du er for gammel, for ung, for svag, for knækket", så anerkend den for det, den er – en løgner. At stå op imod den indre bølle kræver selvmedfølelse, tålmodighed og en villighed til at tale til dig selv med den samme kærlighed, som du ville vise en kær ven.

All Together Now

Sandheden er, at ingen kan stå over for mobning alene. Derfor er solidaritet vigtig. Når vi står sammen – på tværs af race, religion, køn og grænser – danner vi en mur af modstandsdygtighed. Vi så dette i kvindedemonstrationerne, i immigrantmiljøer, der forsvarede hinanden, og i græsrodsbevægelser verden over. Budskabet er klart: Når vi står sammen, krymper mobning.

Og alligevel skal vores modstand ikke styres af hævn, men af ​​kærlighed. Kærlighed er ikke svaghed. Det er den stærkeste irettesættelse af bøller af enhver art. Som Abraham Lincoln mindede os om: "Vi er ikke fjender, men venner. Vi må ikke være fjender." Selv i vores modstand er vi kaldet til at handle fra vores "bedre engle".

Vækker vores bedre engle

Så her er vi, i en tid med store udfordringer og større muligheder. Vi kan fortsætte med at gå i søvne – lade frygt, grådighed og mobninger styre showet – eller vi kan vælge at vågne op. At stå op. At sige fra. At kæmpe imod med mod og medfølelse, vel vidende at hver gang vi nægter at bøje os for en mobber, generobrer vi et stykke af vores værdighed og vores fremtid.

Jeg har også kæmpet med både de ydre bøller fra politik og de indre bøller fra tvivlen. Og jeg ved det: når jeg rejser mig, selv vaklende, ændrer noget sig indeni mig og omkring mig.

Spørg dig selv i dag: Hvor er den mobber i dit liv – indeni eller udenpå – som du har tolereret? Hvordan ville det se ud at stå op, selv på en lille måde? Og tag så et skridt i dag – uanset hvor lille det er – mod at stå op.

Bob Marley sang den bedst: "Så nu ser vi lyset – hvad skal I gøre? Vi skal stå op for vores rettigheder!" Hans ord lyder stadig sande. Ikke kun imod regeringer eller virksomheder, men imod enhver bølle – indeni os og omkring os – som forsøger at holde os små.

Tiden til stilhed er forbi. Tiden til at stå op er kommet. Sammen, vejledt af kærlighed, kan vi se vores tids bøller i øjnene og gå vejen mod vores bedre natur mod en fremtid forankret i kærlighed, medfølelse og værdighed.

Musik mellemspil

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com

Relateret bog (og kortsæt):

Chakrakort til trosændring: The Healing InSight Method
af Nikki Gresham-Record

Et letanvendeligt terapiværktøj til at transformere uhensigtsmæssige trosmønstre og forestille sig positive forandringer:

• Identificerer 28 overbevisninger pr. chakra, der energisk kan justeres ved hjælp af Healing InSight-metoden 
• Tilbyder et værktøjssæt af terapeutiske processer, bekræftelser, visualisering og kropsarbejde til den praktiske anvendelse af metoden til transformationel trosjustering
• Indeholder 56 fuldfarve, højvibrerende chakrabilleder, et for hvert hovedchakra samt 7 yderligere styrkende billeder for hvert chakra

Info/Bestil dette kortdæk.

Flere inspirerende kortdæk 

Artikelrecap

At stå op imod mobninger – hvad enten det er eksterne undertrykkere eller den indre kritiker – er vores tids udfordring. Ved at bryde tavsheden, støtte hinanden og reagere med mod og medfølelse, genvinder vi værdighed og former en fremtid forankret i kærlighed.

#StåOpMobbere #IndreKritiker #OvervindFrygt #ModOgMedfølelse #GenvindDinMagt #AfslutTavshed #BedreEngle #KærlighedOgVærdighed