Aldring medfører ofte frygt for sygdom, afhængighed og økonomisk usikkerhed. At omfavne livet og konfrontere disse frygt kan dog føre til sundere og mere tilfredsstillende oplevelser. Mange ældre voksne forbliver aktive og engagerede og finder glæde i relationer og fællesskab. At forstå de frygt, der er forbundet med aldring, kan give den enkelte mulighed for at træffe proaktive valg for en bedre fremtid.

I denne artikel

• Hvad er de største frygt forbundet med aldring?
• Hvordan påvirker opfattelser af aldring oplevelser?
• Hvilke strategier kan anvendes til at håndtere frygten for aldring?
• Hvordan kan proaktive valg forbedre livskvaliteten i alderdommen?
• Hvad er de potentielle risici ved at leve i frygt for aldring?

Det er de ting, der ikke er blevet gjort, der kom til at tænke på, da jeg stod over for døden. Jeg tænkte på den bog, jeg ikke havde skrevet, som jeg havde tænkt mig at skrive "en af ​​dagene". Jeg var ked af, at jeg ikke ofte nok havde fortalt min mand, børn og venner, hvor højt jeg elskede dem.

Jeg er ikke så meget bange for at dø, som jeg er for ikke at have levet mit liv fuldt ud. I disse dage prøver jeg hårdt på ikke at udsætte, holde tilbage eller gemme noget, der ville tilføje latter og udstråling til mit liv og til dem, jeg elsker. Hver morgen, når jeg åbner øjnene, fortæller jeg mig selv, at denne dag er speciel. Hver dag, hvert minut, hvert åndedrag er virkelig en gave fra Gud.

Hvad har du udskudt, at du kan gøre nu?

Frygt for at være en taskedame

Når mine venner og jeg mødes, bringer en af ​​dem uundgåeligt frygten for ikke at have nok økonomiske ressourcer til at gøre alderdommen til en positiv oplevelse. Jeg svarer, realistisk, hvor mange penge har du brug for for at være glad, for at føle dig sikker?

Du behøver ikke at opbruge dine ressourcer, hvis du gør noget nu for at begynde at leve kreativt og aktivt søge alternativer til at bruge mere, end du har råd til. Udnyt for eksempel seniorrabatter, byd personlig service i stedet for at give dyre gaver, tjek bøger og dvd'er på biblioteket i stedet for at købe dem, og opdag de fornøjelser, der kan komme fra en gåtur på et smukt sted i stedet for at handle på indkøbscenter.

Hvis du er bekymret for ressourcer, hvem siger, at du ikke kan fortsætte med at arbejde på et job, hvis du vil og har brug for det? Hvorfor bruge en femtedel til en tredjedel af dit liv på pension? Sammen med millioner af andre vil vi sandsynligvis være sunde og aktive et godt stykke ind i vores fremtid, så hvorfor ikke tjene nogle penge, mens vi er i gang? Mest af alt, prøv ikke at leve i frygt. At leve i frygt er ikke rigtig at leve.

I din dagbog skal du notere nogle praktiske og kreative måder, du kan spare på, fra i dag.

Frygt for at bede om hjælp

Mange af os er blevet lært, at vi ikke skal indrømme vores smerte og lidelse, så vi bærer dem i stilhed. Vi begynder at føle os alene, men hvis vi har brug for kammeratskab, har vi brug for kammeratskab. Lad os ikke være bange for at bede om det, vi har brug for.

Her er nogle forslag: Hvis du bor alene eller har brug for hjælp fra tid til anden, så organiser et støttesystem med venner, slægtninge og organisationer, som du kan ringe til. Sørg for, at dit hjem er organiseret, så en hjælpsom nabo eller ven kan finde det, der skal til for at give dig en hånd. Sørg for, at vigtige navne og telefonnumre er praktiske og synlige for alle at se.

Du vil sandsynligvis sætte pris på, at andre gør gode ting for dig, men vidste du, at det får folk til at føle sig godt tilpas at hjælpe andre. At bede nogen om hjælp er positivt, ikke negativt. Nogle ting er endnu sjovere, når de gøres med støtte fra en anden. Vær ikke bange for at bede om hjælp.

© 2005, 2014 af Pamela D. Blair. Alle rettigheder forbeholdes.
Dette uddrag blev genoptrykt med forlagets tilladelse,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com

Artikel Kilde

Bliver ældre bedre: Det bedste råd nogensinde om penge, sundhed, kreativitet, sex, arbejde, pensionering og mere
af Pamela D. Blair, ph.d.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Pamela D. Blair, ph.d., er en holistisk psykoterapeut, åndelig rådgiver og personlig coach med privat praksis. Hun har skrevet i adskillige magasiner, optrådt i radio- og tv-talkshows og medforfatter til en bestsellende bog om sorg med titlen Jeg var ikke klar til at sige farvel. Hun er også forfatter til De næste halvtreds år: En guide til kvinder i midtlivet og videre. Som terapeut er hun kendt for sin holistiske tilgang og sine innovative personlige vækstworkshops. Hun bor i Shelburne, VT. Besøg hende online på www.pamblair.com.

Se et interview: Forfatter Pamela Blair og "Bliver ældre bedre"

Yderligere læsning

Artikelrecap

At konfrontere frygten omkring aldring kan føre til et mere meningsfuldt liv. Personer opfordres til at anvende proaktive strategier til at håndtere deres bekymringer og forbedre deres senere år.

#IndreSelv.com #AldringGodt #FrygtForAldring #SundAldring #Livsvalg #Fællesskabsstøtte #FølelsesmæssigTrivsel #ØkonomiskSikhed #MindfulLiving