Ny forskning undersøger, hvordan tilbageslag påvirker forfølgelsen af ​​vores mål, såsom vægttab.

Tilbageslag er forventelige, når man forfølger et mål, uanset om man prøver at tabe sig eller spare penge. Udfordringen er at komme tilbage på sporet og ikke give op efter en vanskelighed eller krise, siger José Rosa, marketingprofessor ved Iowa State Universitys Ivy College of Business.

"Vi ved, at det er svært at komme tilbage på vejen, når folk først er taget af frakørslen."

Rosa er en del af et forskerhold, der arbejder på praktiske måder at hjælpe folk med at holde sig til sundhedsrelaterede mål – specifikt ordinerede behandlinger for medicinske lidelser, der kræver betydelige livsstilsændringer. Arbejdet er personligt for Rosa. Hans diabetiske søster var tæt på at dø, da hendes blodsukker nåede faretruende høje niveauer, og hun kæmper med dårligt syn og helbred, siger han.

Det er udfordrende at holde fast i et langsigtet sundhedsmål, fordi det kan føles som om, der ikke er noget lys for enden af ​​tunnelen, siger Rosa. Hvis dit mål er at tabe 20 pund, er der en defineret tidsramme og et tidspunkt at fejre, at du har nået dit mål. Men hvis du er diabetiker og har brug for at skære visse fødevarer ud af din kost eller ændre din daglige rutine for at motionere mere, har målet en anden fornemmelse, siger Rosa.

"Dette er nogle af de sværeste mål, vi står over for, fordi indsatsen skal blive en livsstil. Hvis du er diabetiker, skal du tænke på din kost, hver gang du spiser," siger Rosa. "På mange måder er det et offer. Du skal udholde denne pris, og belønningen er sundhed."

Desværre er belønningen ikke øjeblikkelig og ofte svær at realisere ved visse lidelser, såsom diabetes eller forhøjet blodtryk. Når vi bliver ældre, kan andre helbredsproblemer komplicere resultatet af det oprindelige mål og virke som om, at vores indsats ikke betaler sig. Dette gør det sværere at holde fast i målet, siger Rosa, selvom vi ved, at det kan have alvorlige konsekvenser at give op.

I det nye studie udførte forskere fem eksperimenter for at forstå, hvordan kriser påvirker motivation og engagement i målet. Forskerne fandt ud af, at et tilbageslag eller en vanskelighed ofte får folk til at revurdere omkostningsfordelene ved deres mål og overveje at holde op.

Eksperimenterne simulerede en række situationer, hvor nogle deltagere stod over for en handlingskrise. De besvarede derefter adskillige spørgsmål for at bestemme, hvordan de ville reagere. Rosa siger, at en handlingskrise kan være relateret eller ikke-relateret til målet, men det er et tidspunkt i forfølgelsen af ​​et mål, hvor omstændighederne ændrer sig, hvilket får os til at stille spørgsmålstegn ved, om målet virkelig betyder noget.

Når den spørgen begynder, skifter vi vores tankegang fra implementering til evaluering. Vi genforhandler vigtigheden af ​​resultaterne og kan beslutte, at det ikke længere er det værd, siger Rosa.

Forskerne omtaler beslutningen om at holde op som at "tage afkørselsrampen", hvilket kan føre til andre problemer.

"Vi ved, at det er svært at komme tilbage på sporet, når folk først er taget af frafarten. Dette får nogle mennesker til at føle sig som fiaskoer og helt holde op med at forsøge. I nogle situationer fører affarten til adfærd, der forårsager endnu en krise eller et betydeligt fald," siger han.

For eksempel siger Rosa, at en mand med forhøjet blodtryk holder op med at tage sin medicin og får et hjerteanfald, eller at en kvinde med diabetes får en insulinreaktion, der får hende til at besvime og køre bilulykker.

Forskere bruger nu data fra eksperimenterne til at udvikle og teste interventioner for patienter på ordinerede sundhedsregimer. Rosa siger, at målet er at give patienterne specifikke instruktioner, som de skal følge, og hjælpe dem med at ændre deres tankegang fra genforhandling eller evaluering tilbage til implementering.

Den potentielle fordel ved en sådan intervention rækker ud over den enkelte patient, siger Rosa. Fra et marketingperspektiv er det et spørgsmål om forbrug og om at gøre sundhedsplejen mere effektiv for patienterne. Rosa siger, at den rigtige intervention vil hjælpe patienterne med at holde sig på rette spor, hvilket mindsker risikoen for yderligere helbredsproblemer og sænker sundhedsomkostningerne.

Resultaterne er offentliggjort online i tidsskriftet Psykologi & Marketing.

Forskere fra Penn State og University of Wyoming bidrog også til arbejdet.

Kilde: Iowa State University

Relaterede Bøger:

{amazonWS:searchindex=Bøger;søgeord=målindstilling;maksresultater=3}