Når det bare ikke føles rigtigt

Men nogle gange fungerer det bare ikke sådan. Du kan diskutere uendeligt i dit sind, liste fordele og ulemper op, køre det gennem logik på et dusin forskellige måder – men i sidste ende tager noget dybere over. En følelse. En sansning. En stille indre stemme, der siger: gå denne vej, ikke den.

Og når det kommer til stykket, vælger du at stole på den mavefornemmelse. Du ærer den viden. Uanset hvad videnskaben siger. Uanset hvad de såkaldte "rationelle" stemmer råber fra begge sider af ligningen. Eller måske valgte du at ignorere den indre viden og valgte det rationelle eller forventede valg ... og senere indså du, hvor rigtig din intuition havde været.

Det uforklarlige nej

Der har været mange gange i mit liv, hvor jeg har truffet en beslutning uden en eneste logisk grund – og det har forårsaget mere end et par udfordringer i mit ægteskab. Min mand har en tendens til at være mere logisk eller rationelt anlagt. Når jeg sagde: "Nej, det vil jeg ikke – det føles bare ikke rigtigt," bad han mig om at forklare hvorfor. Og det kunne jeg ikke.

Og ofte kan jeg stadig ikke. Fordi beslutningen ikke kommer fra fornuft – den kommer fra et sted dybere end det. Fra en følelse. En sans, der siger "nej" uden forklaring, begrundelse eller en liste over fordele og ulemper – selvom jeg sikkert kunne træffe en, hvis jeg skulle. Men sandheden er, at jeg er nødt til at vælge "nej", fordi i den situation føles "ja" bare ikke rigtigt.

Og desværre er denne måde at navigere i livet på ikke noget, der er blevet opmuntret af det moderne samfund, eller undervist i skolen, eller modelleret i de fleste systemer. Vi er trænet til altid at have en grund. At være rationelle. At forsvare vores valg med beviser. At følge videnskaben.

Men vi har alle et indre kompas – den dybe mavefornemmelse – og vi har alle adgang til det. Og jo mere jeg har æret mit, jo mere fred har jeg fundet. Selv når det ikke gav mening for nogen andre – og nogle gange ikke engang for mig.

Balancering af logik og indre vejledning

Misforstå mig ikke – jeg foreslår ikke, at fornuft og logik skal tilsidesættes, når man træffer beslutninger. Selvfølgelig ikke. Rationel tænkning spiller en vigtig rolle.

Det, jeg foreslår, er, at enhver beslutning – ja, selv de velbegrundede og omhyggeligt overvejede – styres af dit indre kompas. Den stille følelse af rigtighed, der ikke er baseret på godkendelse eller tradition, men på din egen sandhed. Så selvom du har vejet fordele og ulemper og kortlagt, hvad der synes at være den bedste vej, er der stadig et skridt mere: følg din indre vejledning. Føles beslutningen rigtig for dig?

Ikke rigtigt for din nabo, ikke rigtigt for din chef, ikke rigtigt i forhold til din opvækst eller dit omdømme. Rigtig for digFordi vi er rigtig gode til at sælge os selv på planer, der lyder godt på papiret – at arbejde flere timer eller acceptere den forfremmelse, så vi kan få et større hus, flere penge, højere status. Men den stille stemme indeni kan tilbyde en helt anden version af det liv, hvor din glæde og fred bor. Og måden at høre den stemme på er enkel: hold en pause, tag en indånding og føl.

Ser frem mod fremtiden

Jeg læste for nylig noget i en roman – noget karakteren sagde, der virkelig satte sig fast i mig. Forslaget var dette: spørg dig selv, hvordan du forestiller dig dit liv vil være om seks år. Ikke det liv, du lige nu prøver at håndtere eller fikse eller finde ud af, men det liv, hvor tingene endelig er faldet på plads. Det liv, hvor du er i fred. Hvor du oftest er lykkelig. Hvor din sjæl føler sig rolig, ikke spredt.

Så her er processen, som den blev hos mig:

Luk øjnene. Slip af med, hvordan dit liv ser ud i dag. Giv blidt slip på alle detaljerne, problemerne, to-do-listerne. Forestil dig i stedet en morgen om seks år – din fridag. Du har lige sovet godt om natten. Din seng er hyggelig, dine lagner bløde og rene. Luften er kølig, lige tilpas. Og endnu vigtigere, du er ikke angst. Du er ikke ensom. Du føler dig ... okay. Hel. Jordforbundet. Tilfreds.

Lad dig selv leve i den version af dig selv, bare et øjeblik. Føl hvordan det liv føles.

Fokuser nu på billedet. Du vender dig om i sengen og strækker dig. Der er en lyd i køkkenet – nogen laver morgenmad. Du rejser dig og går hen imod køkkenet. Hvad bemærker du på vejen? Hvad er der uden for vinduerne? Hvem sidder ved bordet? Hvad er der i luften – kaffe, musik, latter? Og hvordan har du det i det rum, i det liv?

Når du så blidt kommer tilbage fra visualiseringen, så spørg dig selv: "Hvad lærte jeg?" Hvad ville denne fremtidige version af dig have dig til at vide? Stemmer det liv, du lige har forestillet dig, overens med den beslutning, du kæmper med i dag? Eller peger det i en helt anden retning?

Fordi nogle gange, når nutiden er forvirrende, er dit fremtidige jeg den eneste, der kan tale klart.

Her er en anden version af processen:

Forestil dig selv om to, fire eller seks år fra nu, hvor du lever med konsekvenserne af den beslutning, du er ved at træffe. Har du fred? Er du glad? Eller er du tynget af fortrydelse? Hvis du skulle gøre det hele om igen, ville du så stadig vælge den samme vej?

Når nutidens følelser er uklare, kan det at projicere os selv ind i fremtiden belyse sandheder, vi endnu ikke kan se. Og i det forestillede rum kan dit indre jeg tale lidt højere. Måske endda højt nok til, at du er nødt til at høre det.

Når nutiden er for støjende

Nogle gange er bagklogskab virkelig 20/20. I øjeblikket kan det være utroligt svært at se klart – især når følelser, frygt, domme eller andre menneskers forventninger hvirvler omkring os. Uanset om det er vores egen indre tvivl eller stemmerne fra familie, venner eller samfundet, kan al den støj sløre vores udsyn. Den vej, der måske er den rigtige for os, bliver overskygget af andre menneskers ønsker, vores tidligere oplevelser og kulturelle betingning. Ikke underligt, at det er svært at være sikker på noget.

Derfor kan det være så værdifuldt at kunne mentalt projicere sig selv ind i fremtiden. Det giver dig lidt distance – lidt pusterum. Når du forestiller dig selv to, fire eller seks år senere, lægger du et øjeblik de følelsesmæssige træk og belastninger fra nutiden bag dig. Du bliver en observatør i stedet for en deltager. Og fra det neutrale rum kan du blot se, hvordan beslutningen udspiller sig – som en scene, der udfolder sig i en film.

Prøv det. Forestil dig karakteren "dig", der lever det liv, der er et resultat af det valg, du står over for i dag. Se filmen udfolde sig. Er den glædelig? Er den fredfyldt? Føles den i overensstemmelse med det sande "dig"? Eller føles noget anstrengt, presset eller hult?

Som iagttager – distanceret og rolig – vil du måske opdage, at sandheden bliver tydeligere. Tågen letter. Det følelsesmæssige greb om nuet forsvinder, og det, der er rigtigt for dig, begynder at dukke op.

Øvelse skaber fred

Så her er en god øvelse: Ved enhver beslutning, du træffer, så spørg dig selv – hvordan føles det? Og jeg mener ikke kun de store, livsændrende beslutninger. Jeg mener de små. De ubetydelige. Hvad skal du have på i dag? Hvad skal du spise? Kaffe eller juice? Gå eller køre? Det er alt sammen gode øjeblikke til at øve sig i at være opmærksom på din indre følelse af rigtighed.

For ligesom med alt andet, jo mere du øver dig, jo bedre bliver du til det. Så start i dag. Gør dette spørgsmål til din konstante ledsager, dit altid tilstedeværende fokus: Hvordan føles det her?

Spørg den om dine sko. Spørg den om, hvornår du skal gå. Spørg den, før du tager telefonen, eller besvarer den e-mail, eller siger ja til en social invitation. Tag derefter et øjeblik til at holde pause – træk vejret – og stil ind. Vent på din indre reaktion.

Alle oplever den indre sans forskelligt. Nogle mennesker føler det som en mavefornemmelse. Andre bemærker måske en slags lethed eller glæde. Og for nogle er det en stille ro, en klarhed, der ikke råber, men føles solid. Andre hører eller føler måske faktisk ord eller føler deres krop blidt bevæge sig i et ja eller nej – som et pendul.

Uanset hvordan dit indre taler til dig, er disse små, hverdagsbeslutninger den perfekte måde at øve sig på. Dette eller hint? Nu eller senere? Denne vej eller hin vej? Jo mere du spørger, jo mere flydende bliver du i dit eget indre sprog.

Og det er ikke sådan, at det ene valg nødvendigvis er forkert, og det andet rigtigt. Det handler mere om, hvad der føles bedst for dig i dette øjeblik. Hvis du for eksempel skal beslutte, om du skal have den røde eller den blå bluse på, er der ikke noget objektivt rigtigt svar. Men en af ​​dem føles måske bare lidt mere som "dig" i dag. Og det er nok. Det er vejledning.

Lad dit indre ja være nok

Vi har alle et indre kompas. Vi lærer bare normalt ikke, hvordan vi bruger det. Men det er der. Det har altid været der. Og jo mere vi lytter, jo tydeligere taler det. Så uanset om du vælger en ny vej i livet eller bare beslutter dig for, hvad du skal have til frokost – så spørg dig selv, hvordan det føles. Ikke hvordan det ser ud. Ikke hvordan det vil blive opfattet. Ikke hvordan det kan sammenlignes. Bare hvordan det føles – for dig.

Fordi når en beslutning føles rigtig – selvom ingen andre forstår– det er det som regel.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com