Ovenstående video blev inspireret af denne artikel. Besøg vores YouTube-kanal for yderligere styrkende videoer. Og abonner endelig. Tak!

I denne artikel:

• Hvorfor vi sidder fast i travlhedens onde cirkel
• Hvordan kulturelt pres nærer vores overplanlagte liv
• Hvad vi mister, når vi bytter tilstedeværelse for produktivitet
• Hvorfor livet bør behandles som en meningsfuld ferie
• Sådan begynder du at leve mere bevidst – fra i dag
  
  

For travlt til at leve? Sådan genvinder du din tid og glæde

Har du nogensinde oplevet at svare på en sms, mens du halvt lytter til en podcast, laver aftensmad og mentalt planlægger morgendagens to-do-liste – alt sammen på samme tid? Og så måske indser du, at podcasten bare er baggrundsstøj, at løgene begynder at brænde på, og at du har glemt, hvad du skrev til i første omgang?

Vi har alle prøvet det. Det er næsten et æresmærke i disse dage – at multitaske som en cirkusjonglør på et koffeinkick. "Jeg har så travlt! Jeg har bare ikke tid." Jeg hører det overalt ... og ja, nogle gange endda fra mine egne læber.

Vi er konstant i bevægelse – tjekker dette, afslutter hint, svarer, klikker, swiper. Og alligevel er der på en eller anden måde altid mere at gøre. Men de ting, der nærer vores ånd? De ender ofte nederst på listen ... eller helt uden for listen.

Hvorfor har vi så travlt?

"Ikke nok tid" er den moderne verdens sang. Så jeg stoppede op og spurgte: hvorfor? Hvorfor har vi alle så travlt?

Nogle vil måske mene, at det er simpelt – at betale regningerne. Fair nok. Men hvem opretter disse regninger? Hvem tilmeldte sig abonnementerne, den anden bil, streamingpakken, det større hus med det større realkreditlån?

Det gør vi.

Og ud over regningerne, hvorfor ellers spurter vi fra morgen til aften? Nogle gange er det bare fordi vi er fanget i momentum - en kultur af gør mere, vær mere, opnå mereVi løber for at følge med ... hvad, præcist?

Uret? Naboerne? Et Instagram-feed, der opdateres hvert sekund med en andens højdepunktssamling?

Hvem styrer showet?

Vi siger ofte: "Jeg har ikke noget valg." Men oftest har vi det. Hvis du føler, at du har brug for to job for at overleve, er det måske tid til at revurdere, hvad "overlevelse" egentlig betyder for dig. Er det overlevelse, eller er det at stræbe efter at opretholde en livsstil, vi blev solgt som nødvendig - 70-tommer tv'et, den nyeste iPhone, luksusbilen, designermærkerne til børnene?

Lad os være ærlige over for os selv: Hvor meget af vores tid bruger vi på at imponere folk, der måske ikke engang er ligeglade – eller lægger mærke til det?

Måske, bare måske, ville vi være lykkeligere ved at arbejde færre timer og bruge mere tid sammen med vores kære. Ikke ved at konkurrere. Ikke ved at sammenligne os. Bare ved at skabe kontakt.

Klynger vi os til et velbetalt job, vi ikke kan lide, fordi vi synes, pengene retfærdiggør elendigheden? Hvad er den faktiske pris på den lønseddel?

Deadlines vs. Livliner

Bringer de endeløse deadlines – og den næste, og den næste – os virkelig tættere på et glædeligt og meningsfuldt liv? Eller bare tættere på udbrændthed?

Hvis vi misser en deadline, vil verden så stoppe? Eller vil den stille fortsætte, knapt bemærkende, mens vi skynder os at indhente et spil, der aldrig holder pause?

Vi lever i en verden af "øjeblikkelig information": øjeblikkelige beskeder, øjeblikkelige opdateringer, øjeblikkelige meninger. Sociale medier scroller uendeligt. Notifikationer blinker 24/7. Nyhedscyklusser opdateres, før den sidste sætning slutter. Vi er konstant tilsluttet internettet – men hvad forbinder vi os egentlig til?

Måske er det tid til at sige højt eller i vores hjerter: "Stop verden. Jeg vil afsted."

Betyder dette øjeblik noget?

Tag en dyb indånding. Lige nu. Spørg dig selv: Vil det, jeg gør, have betydning om ti år? Om ti uger? Om ti dage?

Bringer denne aktivitet mig tættere på fred? På et formål? Eller holder jeg mig bare travlt beskæftiget, så jeg ikke behøver at sidde stille og lytte til stilheden?

Så mange af os er fanget i rutiner, vi aldrig bevidst har valgt. Vi er på autopilot og lever som standard, ikke som planlagt.

Lev mindfult, minut for minut

Mindfulness minder os om at leve i nærvær. At gå bevidst. At trække vejret bevidst. At spise bevidst, bid for bid. At vælge hver handling i stedet for at køre gennem opgaver som en sprinter i et løb.

Tid er det eneste, vi ikke kan producere. Du kan tjene flere penge. Dyrke mere mad. Købe flere gadgets. Men vi kan ikke lave en 25. time i døgnet. Hver dag tilbyder de samme 24. Det handler ikke om at have mere tid - det handler om, hvordan vi ærer den.

Fylder vi disse timer med støj og bevægelse? Eller nyder vi dem, fuldt vågne, levende og taknemmelige for gaven af endnu en solopgang?

Jorden som vores midlertidige ferie

Tænk over, hvordan du har det, når du er på ferie. Du lægger mærke til brisen. Farverne. Smagene. Du tager det hele ind.

Du griner mere. Du ser solnedgangen. Du tilgiver forskellene – i sprog, i påklædning, i skik – fordi du er der for at opleve, ikke for at kontrollere.

Nå, gæt engang? Vi er på ferie – et midlertidigt besøg på denne bemærkelsesværdige planet. Uanset om det er i et par år eller mange årtier, er dette vores ophold. Så hvordan vælger vi at opleve det?

Nyder vi menneskene, naturens skønhed og stedets attraktioner, eller har vi så travlt med at følge med i vores travle kalender, at vi overhovedet er opmærksomme på vores omgivelser?

Har vi så travlt, at vi har glemt at leve og nyde blot at være i live på denne vidunderlige planet? Har vi solgt vores sjæl til gengæld for materiel komfort? Har vi byttet vores livsglæde for løftet om fremtidige præstationer og belønninger?

Det er svære spørgsmål, men vi skylder os selv at stille dem og se, hvor vi står ... og derefter leve vores liv mindfult ... Vi kan vælge at leve bevidst - ikke bare hoppe fra opgave til opgave, fanget i løkken af gå-her, gør-det, tjek-dette, svar-der.

Så spørg dig selv ærligt: Nyder du dit liv? Eller har du for travlt med at dokumentere det, organisere det, finpudse det – til rent faktisk at leve det med glæde og nydelse?

Har vi byttet livet ud med en tidsplan?

Har vi byttet glæde ud med produktivitet? Nærvær ud med præstation? Forbindelse ud med sammenligning?

Svære spørgsmål. Men nødvendige.

Hvordan ville din dag se ud, hvis du levede den, som om den virkelig betød noget – for det gør den. Hvad ville du stoppe gør? Hvad ville du sige nej til? Hvad ville du sige ja til, helhjertet?

Det er tid til at vælge – med vilje

Verden vil ikke holde op med at dreje. Men vi kan holde en pause. Trække vejret. Reflektere. Og beslutte os.

Hvis i dag var din sidste, ville du så bruge den på samme måde som du bruger den nu?

Hvis du havde en uge? En måned? Et år? Hvad ville ændre sig?

Du ved måske ikke, hvor mange dage du har tilbage. Men du ved dette: du har i dag.

Hvordan vil du bruge det?

Valget er vores. Og det er den mest befriende og styrkende sandhed af alle.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com

Relateret bog:

Ankommer til din egen dør: 108 lektioner i mindfulness
af Jon Kabat-Zinn.

Inden for disse 108 valg ligger budskaber om dyb visdom i en moderne og praktisk form, der kan føre til både helbredelse og transformation. Vi er så presserende nødt til at rotere i bevidsthed for at sikre, hvilken dyrebar sundhed der er tilgængelig for os på denne planet. Hvordan vi bærer os selv, vil bestemme den retning, som verden tager, fordi vi på en meget reel måde er den verden, vi bor i. Vores verden formes løbende af vores deltagelse i alt omkring os og inden i os gennem mindfulness. Dette er det store arbejde med bevidsthed. Velkommen til tærsklen. . . til fylden med at ankomme til din egen dør!

Info / ordrebog. Fås også som en Kindle-udgave.

Artikeloversigt:

Denne artikel undersøger de dybere årsager bag vores uophørlige travlhed og stiller spørgsmålstegn ved, om al denne travlhed fører os mod glæde – eller væk fra den. Gennem blid refleksion inviterer den læserne til at træde ud af hamsterhjulet og vælge nærvær, formål og fred.

#mindfulness #slowliving #burnoutkultur #travllivsstil #bevidstliv #innerselfcom #selvbevidsthed #livsvalg

Optaget, travlt, travlt ... Hvorfor har vi så travlt? af Marie T. Russell. Har du nogensinde følt, at du sætter kryds i felter, men savner livet? Denne artikel fik mig til at stoppe op og gentænke suset. #mindfulness #consciousliving #burnoutculture #innerselfcom — klik for at finde ud af, hvordan du sætter farten ned og virkelig lever.