I denne artikel:

• Hvorfor vi alle bærer både lys og skygge i os.
• Hvordan små valg nærer enten medfølelse eller konflikt.
• Opmærksomhedens kraft i at forme vores følelser.
• Hvordan medierne styrker vores opfattelse af menneskets natur.
• Praktiske måder at udvikle medfølelse i hverdagen.

Hvad vælger du? Dine englevinger eller dine horn?

For nylig har jeg været i konflikt med en person i mit liv. Da jeg mødte hende første gang, virkede hun så sød. Men med tiden begyndte jeg at se en anden side af hende – en der ikke var kærlig eller medfølende.

Forleden dag så jeg hende tilfældigvis i samtale med en anden. Hun smilede, var elskværdig og varm. Et øjeblik huskede jeg den sødme, jeg havde glemt. Alt, hvad jeg havde bemærket i mine egne interaktioner med hende, var "djævelens horn", ikke "englevingerne".

De to sider i os alle

Selvfølgelig er jeg klar over, at vi alle har begge aspekter i os. Af årsager, der kan være karma, personlighedsforskelle eller simpelthen hvordan visse mennesker fremhæver bestemte træk, viser vi nogle gange den ene side mere end den anden. Nogle møder fremhæver vores indre engel; andre fremhæver vores indre djævel. Og selvom vi altid har magten til at vælge vores reaktion, er vores valg ofte påvirket af begravede følelser, gamle sår og uudforskede domme.

Nogle gange skyder "hornene" ud, før vores "vinger" når at folde sig ud. Senere fortryder vi måske vores ord eller erkender, at vi talte fra vores laveste jeg, ikke vores højeste. Men dette er en del af vores læring i Livets Skole. Hver situation tilbyder et valg – nogle gange bevidst, nogle gange ikke – mellem den engleagtige del af os selv og den djævelske.

Fodring af den gode ulv

Du kender måske den indfødte amerikanske historie om de to ulve i os: en god, en ond. Et barn spørger sin bedstefar: "Hvilken ulv vinder?" Bedstefaren svarer: "Den, du fodrer." Uanset om vi kalder den engel og djævel, god ulv og ond ulv, eller - som Lincoln udtrykte det - "de bedre engle i vores natur", er den del af os selv, der trives, den del, vi plejer og udtrykker.

Ethvert møde er en mulighed. Vil vi få vores små djævlehorn til at vokse, eller vil vi lade vores englevinger vise sig? Vil vi vælge medfølelse frem for bitterhed, forståelse frem for hævn, accept frem for vrede?

Mediernes rolle i det, vi ser

Dette valg gælder ikke kun for enkeltpersoner, men for kollektivet. Desværre har medierne – både sociale og traditionelle – en tendens til at fremhæve negativitet, vrede og konflikt. Denne konstante kost af mørke kan give os det falske indtryk, at menneskehedens "djævelske" side vinder. Men det er ikke hele sandheden. Hver dag sker der utallige handlinger af venlighed og medfølelse, men de rammer sjældent overskrifterne. Vi hører mere om forargelse end generøsitet, mere om splittelse end enhed.

Faren er, at jo mere vi fokuserer på negativitet, jo mere nærer vi den – ikke kun i verden, men også i os selv. Ligeledes, når vi fokuserer på venlighed, hjælper vi med at sprede den energi, selv på måder, vi ikke altid kan se. Det betyder noget.

Hvilken energi spreder du?

I min situation med denne kvinde bemærkede jeg, at jo mere jeg tænkte på hende med fordømmelse og vrede, jo værre blev tingene. Jeg fodrede den vrede ulv imellem os. Jeg gav energi til djævelen i stedet for englen. Det fik mig til at indse: Vores valg viser sig ikke kun i vores handlinger – de former også den energi, vi bærer i vores tanker, i samtaler, i de historier, vi fortæller, og i den måde, vi taler om andre og verden på.

Vi er som småsten kastet i en dam. Ringene i vores energi – positiv eller negativ – spreder sig langt ud over det, vi kan se. I en tid, hvor samfundet synes at vakle mellem kærlighed og frygt, må vi vælge vores "småsten" med omhu. Selv subtile bidrag betyder noget.

Den daglige kamp indeni

Dette er ikke en teoretisk idé – det er en øjeblik-til-øjeblik virkelighed. De høje stemmer af frygt, vrede og forsvarsånd overdøver ofte den mere stille stemme af medfølelse og accept. Kampen er indeni os: hvilke tanker vil vi fokusere på, og hvilke vil vi give slip? Ethvert valg om at reagere med kærlighed nærer verden med mere kærlighed. Ethvert valg om at reagere med vrede forstærker verdens vrede.

Vi gør det ikke altid rigtigt. Nogle gange fodrer vi den forkerte ulv. Men ligesom et barn, der lærer at gå, kan vi rejse os igen, børste støvet af os selv og vælge kærligheden i det næste øjeblik. Hvert valg er en ny chance.

At opdrage barnet indeni

Det kan være en hjælp at tænke på dine indre reaktioner som et barn, du opdrager. Du lærer dette barn værdierne kærlighed, medfølelse og omsorg – ikke ved at skamme fejl, men ved at opmuntre til bedre valg. Og ved at gøre det, får du både dine egne og verdens vinger.

Så næste gang du står over for et valg mellem vrede og kærlighed, så spørg dig selv: Hvilken energi ønsker jeg at nære i verden? Mere vrede eller mere forståelse? Mere splittelse eller mere medfølelse? Jo mere vi vælger kærlighed, desto større er dens kraft – ikke kun i os selv, men på tværs af planeten.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com

Relateret bog:

Ankommer til din egen dør: 108 lektioner i mindfulness
af Jon Kabat-Zinn.

Inden for disse 108 valg ligger budskaber om dyb visdom i en moderne og praktisk form, der kan føre til både helbredelse og transformation. Vi er så presserende nødt til at rotere i bevidsthed for at sikre, hvilken dyrebar sundhed der er tilgængelig for os på denne planet. Hvordan vi bærer os selv, vil bestemme den retning, som verden tager, fordi vi på en meget reel måde er den verden, vi bor i. Vores verden formes løbende af vores deltagelse i alt omkring os og inden i os gennem mindfulness. Dette er det store arbejde med bevidsthed. Velkommen til tærsklen. . . til fylden med at ankomme til din egen dør!

Info / ordrebog. Fås også som en Kindle-udgave.

Artikelrecap

Vi bærer alle både "vinger" og "horn", ligesom den gamle historie fortæller om de to ulve. Den, vi fodrer, er den, der vokser. Hvert øjeblik giver os valget mellem at øge verdens vrede eller dens medfølelse. Ved at vælge kærlighed ændrer vi både vores eget liv og den større helhed.

#atvælgekærligheden #indremedfølelse #mindfulness #følelsesmæssigintelligens #selvudvikling
#positivitet #venlighed #indre fred #selvbevidsthed #personlig udvikling