Velkommen!... Vores InnerSelf byder dit indre velkommen.
I denne uge tager vi et kig på stress. Stress er et ord på fire bogstaver! (Selvom det har i alt 6 bogstaver, er de sidste to gentagelser... hvilket gør det til et ord på fire bogstaver!) Selvom vi måske tænker på stress som et voksenproblem, påvirker det mennesker i alle aldre (og også dyr). Hos børn kan det være forklædt som adfærd, vi måske ikke genkender som stress. Læs "Hjælper børn med at klare stress" for mere indsigt.
Vi kan også blive nødt til at opleve stress ved sygdom og hospitalsophold. Læs "7 tips til at lindre informationsoverbelastning under et hospitalsophold" at gøre dit hospitalsophold (eller en kærs ophold) mere fredeligt. Og vi har også stresset ved at forblive sunde og raske (såvel som stresset ved ikke at være sunde og raske). "Spis og løb: 8 tips til at spise for fitness og sundhed" giver os tips til, hvordan vi holder vores energi høj (og dermed vores stress lav).
Og selvom værktøjer til at håndtere stress er vigtige, har vi også brug for værktøjer til at transformere vores liv til et, hvor stress ikke er den "ledende aktør" i vores liv. Mens stress er til stede, behøver vi ikke lade det være vores lysende stjerne. Vi kan opnå en tilstand af balance, hvor vi forbliver i fred med det, der er. En metode at bruge er at "Tag daglige snapshots af glæde". Og for flere løsninger, læs: "Sådan holder du angst på afstand, mens du lever i en kaotisk verden". Alan Cohen har sine egne forslag (Tag ham ikke bogstaveligt) om at slippe af med stress i "Sådan fjerner du sikkert din mands kranium".
Og som sædvanlig har vi adskillige yderligere artikler. Mange af disse artikler fokuserer på sundhed, både personlig sundhed og planetarisk. Nogle af dem kaster lys over det kommende amerikanske valg og dets betydning ikke kun for amerikanske borgere, men også for hele verden. Rul ned nedenfor for links til alle de nye artikler i denne uge.
Ønsker dig fornøjelig indsigtsfuld læsning og selvfølgelig en vidunderlig, glæde-fuld og kærlig uge.
Marie T. Russell
redaktør / udgiver,
InnerSelf.com
"Nye holdninger ... Nye muligheder"
PS Nyhedsbrevets "look" har ændret sig lidt. Vi forenklede det for at gøre det nemmere for folk at læse det på deres telefoner og tablets. Det gamle format ændrede ikke størrelsen korrekt (fordi det var i rammer og tabeller) og var besværligt at læse. Fortæl os, om dette virker bedre for dig (eller om det stadig skal justeres).
Venlige påmindelser:
* Brug dette Amazon-link hvis du handler hos Amazon. Dine omkostninger er de samme, og vi modtager ca. 5% i provision.
* Dine donationer er velkomne og værdsatte (og nyttige). Der er også en hurtig og nem PayPal-donationsside (du behøver ikke være PayPal-medlem) på http://paypal.me/innerself
* Tak fordi du besøgte vores annoncører ...
* Del vores artikler med dine venner på sociale medier og ellers.
Vi byder også velkommen (og inviterer) enhver feedback ... For at sende os dine kommentarer skal du holde markøren over punktet "Dette og det" i topmenuen på hver side og klikke på knappen "Kontakt os".
REDAKTØRENS VALGARTIKLER
Hjælp børn med at klare stress
Skrevet af AJ Earley.
Børn er ikke så dygtige som voksne til at forstå komplekse følelser som stress og vil sandsynligvis ikke fortælle dig, hvornår de har for meget på deres tallerken. Et barn, der er stresset, ser sandsynligvis ikke ud. Snarere bliver deres angst ofte portrætteret gennem en række tegn, som kan være fysiske, følelsesmæssige eller adfærdsmæssige.
Læs artiklen her: Hjælp børn med at klare stress
7 tip til at aflaste overbelastning af oplysninger under et hospitalsophold
Skrevet af Kati Kleber, BSN, RN, CCRN.
Enhver indlagt på et hospital står over for stress og angst, ofte sammen med smerter og traumer. Tilføj et bombardement med information og instruktioner fra et hav af fremmede i denne blanding, og det er let at blive overvældet. Hvordan kan patienter og deres kære holde styr på alt, hvad de har brug for at vide?
Læs artiklen her: 7 tip til at aflaste overbelastning af oplysninger under et hospitalsophold
Tag daglige snapshots af glæde
Skrevet af Donald Altman.
Her er nogle vidunderlige råd til at være elendige: Ignorer alle de gode og anstændige ting, der omgiver dig i løbet af en almindelig dag. Her er mere: Klag over de ting, du ikke kan ændre, og endda klage over de ting, du kan ændre. Listen kunne fortsætte ...
Læs artiklen her: Tag daglige snapshots af glæde
Spis og løb: 8 tip til at spise for fitness og sundhed
Skrevet af Maureen Sangiorgio.
Begynder træner til triatlet, vi ved, at træning gør os godt. American College of Sports Medicine (ACSM) anbefaler et fitnessprogram, der kombinerer cardio og styrketræning. Men hvad du spiser er lige så vigtigt ...
Læs artiklen her: Spis og løb: 8 tip til at spise for fitness og sundhed
Sådan fjernes din mands kranium sikkert
Skrevet af Alan Cohen.
Jeg så en dokumentar, der introducerede Jawara-kvinder, der bærer deres døde mands knogler om halsen. I nogle tilfælde bærer enken mandens kranium. I vores kultur bærer mange af os også kranier, knogler eller rester af døde ægtemænd, elskere, familiemedlemmer, forretningspartnere eller venner rundt om vores hals - ikke fysisk, men energisk. Vi hænger tidligere minder, vrede og forstyrrelser ...
Læs artiklen her: Sådan fjernes din mands kranium sikkert
Sådan holder du angst i skak, mens du lever i en kaotisk verden
Skrevet af David Chesire, University of Florida.
Ella Fitzgerald sang, at "i hvert liv skal der falde noget regn", men det har følt sig som sorger af sorg er faldet over os i de seneste måneder.
Læs artiklen her: Sådan holder du angst i skak, mens du lever i en kaotisk verden
Astrologisk tidsskrift for ugen
Skrevet af Pam Younghans
Denne ugentlige kolonne (opdateres hver søndag eftermiddag) er baseret på planetariske påvirkninger og tilbyder perspektiver og indsigter, der hjælper dig med at udnytte den nuværende energi bedst muligt ... Læs mere
Det er også meget gavnligt at genlæse sidste uges astrologiske dagbog da det giver et efterfølgende syn på de begivenheder, der fandt sted og kan give mange "ah-ha" indsigter.
YDERLIGERE VARER:
* Tiltrækning og farer ved superfoods
* Amerikas dybe politiske kløft kan spores tilbage til 1832
* Amerikas politikultur har et maskulinitetsproblem
* Kan et stamcellegen kaldet Nanog omvendt aldring?
* Kan gener virkelig forudsige, hvor godt du vil klare dig akademisk?
* Clintons nye college kompakte plan forklaret
* Clinton vs. Trump: hvis acceptstale ramte den rigtige note?
* Kunne Clintons forslag til sundhedspleje fungere?
* Skader klimakatastrofefilm klimaårsagen?
* Afkøler det dig virkelig at drikke varm te om sommeren?
* Gør eleverne det så godt med digital læsning vs papir?
* Tørke tørrer Amazons grønne lunger
* Harvard Lawless School og dig
* Hvordan direkte manipulation af hjernen kan vende effekterne af depression
* Sådan reagerer skove på stigende niveauer af CO2
* Hvor langvarig opioidbrug gør smerten værre
* Jeg holder fast ved slibemaskiner og stemmer for Clinton
* Er Clinton på randen af et kolossalt politisk fejltagelse
* Er "Helikopterpenge" Vejen til hyperinflation eller en kur mod gældsdeflation?
* Er internetfrihed et redskab til demokrati eller autoritarisme?
* Er dit nervesystem et demokrati eller et diktatur?
* At vide, at du tror på autoritet, er bare din mening
* Metastatisk prostatakræft stiger med 72% på 10 år
* Udførelse af læger uden 'mig tid' er en lektion for os alle
* Beskyttelse af vores børn efter racismens sår
* Seksuelle dobbeltstandarder kan efterlade studerende følelsesmæssige
* Skal vi rutinemæssigt screenes for melanom?
* Enkel høretest kan forudsige autismefare
* Den slags person, der slutter sig til en kult eller en terrorgruppe
* Forbindelsen mellem voldelige videospil og ægte vold er ikke enkel
* Videnskaben bag tillid til Clinton eller Trump
* Store vilde brande brændes i fjerntliggende Sibirien
* Hvilke faktorer påvirker indkomstulighed?
* Hvad sker der, hvis San Andreas-fejlen revner
* Hvad det betyder, når børn går på tæerne
* Hvad får din hjerne til at gå all-in på hvad det synes du ser?
* Hvad fungerer og fungerer ikke med kulstofpriser
* Hvad din tisse og kæbe siger om dit helbred
* Hvornår er generethed i barndommen en bekymring?
* Hvorfor øget kulstoflager i de små istidstegn er dårlige for os
* Hvorfor forbrugere, der deltager i grønne programmer, er lykkeligere
* Hvorfor har du det som om du falder, når du sover?
* Hvorfor ikke-vedvarende energi stadig er i overflod, mens vedvarende energi ikke er
* Hvorfor smarte stoffer kan gøre dig mindre klog
* Vil børn vokse ud af astma i barndommen?
Vi tilføjer artikler til hjemmesiden regelmæssigt. I stedet for at vente på nyhedsbrevet, kan du besøge hver sektion i henhold til dine interesser i løbet af ugen. Hver sektion anført nedenfor er designet som sin egen "mini-webside" og har yderligere artikler, der ikke er opført i nyhedsbrevet.
Det "Bor i harmoni"sektionen indeholder artikler om sundhed og velvære, hjem og have, kæledyr, fritid og kreativitet, økonomi og karriere samt videnskab og teknologi.
Det "Personlig udvikling"Området dækker holdningsjusteringer (som inkluderer frygt, vrede, taknemlighed, tilgivelse), forhold og forældre, åndelighed og mindfulness (inklusive meditation), intuition og opmærksomhed (inklusive astrologi) og lykke og succes.
"Social og politisk"dækker emner, der berører os personligt, men alligevel beskæftiger sig med en mere" samfundsmæssig "eller" politisk "sfære. Dette område dækker miljø og klima, demokrati, retfærdighed, ulighed, økonomi og mere. Disse emner er meget relevante for vores fælles rejse på planeten Jorden.
UGENS VIDEOER
For at se videoer tilføjet i denne uge, gå til Hjemmeside for video or
Klik her for yderligere videoer i "Living in Harmony";
Yderligere videoer i "Personlig udvikling";
Yderligere videoer i "Social & Political"
HJÆLPENDE INDRE LINKER:
Klik på grafikken for at gå til donationsformularen.
Facebook | Twitter | Indre Selv Hjem
Brug dette link til at handle hos Amazon
Din pris er den samme lave Amazon-pris, og vi får en kommission :-) som hjælper os med at afholde omkostningerne ved at køre hjemmesiden: servere, båndbredde, programopdateringer osv.
