Jeg vil gerne spise sundt. Så hvorfor har jeg lyst til sukker, salt og kulhydrater?
Her er nogle morgenmadsidéer til at gøre dit første måltid på dagen til en kraftfuld immunforstærker. Plus, der er et par fødevarer, der står over mængden i immunforstærkende potentiale. Og heldigvis er de også lækre, så det har aldrig smagt så godt at holde dit immunsystem stærkt og sundt.
- By Lisa Masé
Periodisk forenkling af, hvad og hvordan vi spiser, kan være en radikal handling for at stole på kroppen. Men det er også vigtigt, fordi det giver os mulighed for at komme til hovedårsagen til helbredsproblemer, som er grundlæggende at vende sygdom og genoprette balancen.
Dette saltalternativ kan hjælpe med at reducere blodtrykket. Så hvorfor bruger så få mennesker det?
At spise grønne grøntsager kunne være bedre for mundsundheden end at bruge mundskyl
Hvad er den bedste kost til sund søvn? En ernæringsepidemiolog forklarer, hvilke madvalg der vil hjælpe dig med at få mere afslappende z'er
Vores 'madmiljøer' påvirker, hvad vi spiser. Her er, hvordan du kan ændre din for at understøtte sundere kostvaner
Vi har brug for en konstant kilde til brændstof, for at vores kroppe kan køre effektivt. Simple kulhydrater (sukker, stivelse og korn) forbrænder hurtigt og holder ikke. De forårsager også spidser i insulin.
I en verden, hvor jagten på hurtige løsninger ofte overskygger rejsen mod bæredygtig sundhed, giver samtalen omkring vægttabsmedicin som Wegovy en afgørende mulighed for introspektion og en tilbagevenden til grundlæggende sundhedsprincipper.
Jeg prøver at tabe mig og spise sundt. Hvorfor føler jeg mig så sulten hele tiden? Hvad kan jeg gøre ved det?
I 1998 observerede en gruppe forskere ved Institut for Intern Medicin ved Medical University of Innsbruck (Østrig), at højt eddikeforbrug kan have tre hovedskadelige virkninger:
Med mere end 30 års opfølgning fandt vi ud af, at jo stærkere overholdelse af en DASH-diæt midt i livet er, jo mindre sandsynligt er kvinder for at rapportere kognitive problemer meget senere i livet,
Når du går på slankekur, taber du ikke kun fedt – du taber også muskler. Dette kan have mange konsekvenser – ikke kun på din kondition og styrke, men på dit stofskifte.
Ønsker du at løfte din bagning og madlavning til et nyt niveau af sundhed og ernæring? Se ikke længere end spiret hvedemel, en stigende stjerne i alternative meltyper.
Dyk ned i de skadelige virkninger af ultraforarbejdede fødevarer, den sammenflettede karakter af forarbejdede fødevareindustrien og regeringsbestemmelser og det presserende behov for at prioritere vores sundhed og velvære.
Opdag, hvordan et simpelt mindsetskifte kan ændre tiltrækningen ved sund mad på sociale medier. Lær, hvordan du engagerer brugere og fremmer sundere spisevaner i en verden domineret af junkfood.
- By Duane Mellor
Gurkemeje er et populært sundhedstilskud med rapporterede fordele, men hvad siger forskningen? Udforsk de potentielle sundhedseffekter af gurkemeje og curcuminoider.
Kan det at se andre spise junkfood undertrykke vores appetit og hjælpe os med at tabe os?
Hvordan påvirker intermitterende faste den atletiske præstation? Der er ikke noget enkelt svar.
Kostrelaterede kroniske sygdomme har nået et kritisk tidspunkt i USA. Næsten halvdelen af befolkningen har prædiabetes eller diabetes. Over 40 % er overvægtige eller fede.
Frugt og grønt begynder at miste næringsstoffer, så snart de er plukket. De kan miste op til halvdelen af nogle næringsstoffer inden for et par dage efter at de er blevet høstet.
Din kost - de fødevarer og drikkevarer, du spiser, ikke kortsigtede restriktive programmer - kan påvirke din risiko for hjertesygdomme. Evidensbaserede tilgange til spisning bruges af diætister og læger til at forebygge og behandle kardiovaskulær (hjerte)sygdom.