Billede af Victoria fra Pixabay

Nogle af vores største følelsesmæssige udfordringer kommer fra familiedynamikker. Det er en sjælden situation, hvor alle i familien kommer sammen. Hvis du plejer at være fredsbevarende, er du normalt den, der bærer den tunge følelsesmæssige byrde af uenigheden. Denne rolle gælder også for din omgangskreds.

Hvis denne rolle er ved at blive gammel, men du ikke kan stoppe dig selv fra at blande dig i midten, kan du læse om sessionen nedenfor med min klient, Thomas. Du finder praktiske værktøjer til, hvordan du lader andre håndtere deres eget drama, uden at blive fanget i krydsilden, uanset deres alder eller omstændigheder.

Storhjertede Thomas ønskede bare, at de tre brødre og deres familier skulle samles og fejre den ældste søskendes, Carl, store 50. Men der var et problem. Carl og den anden bror, David, talte næsten ikke sammen. Carl var ked af det, at Davids kone lånte penge for to år siden og aldrig betalte dem tilbage.

Thomas havde for nylig besøgt Carl, som stadig var i gang med det ubetalte lån. Carl ville have Thomas til at tage hans parti.

Det største (og mest udfordrende) for mediator Thomas var ikke at blive trukket ind i midten. Han havde brug for at fortælle Carl, at han så, hvor meget smerte han havde, men han var ikke villig til at dømme i forretninger, der var mellem ham og David. Han mindede Carl om, hvor meget de tre værdsatte deres broderskab, men da han ikke havde nogen idé om begge versioner af historien, følte han sig ikke rigtig til at tage parti.

Efter vores session trænede Thomas sig selv og øvede sig i at sige: "Jeg ønsker ikke at tale om det. Tag det venligst op med vores bror. Jeg ønsker, at vi skal være brødre, som vi plejede at være." Han gentog let denne besked igen og igen for sig selv som en ødelagt plade, indtil han følte sig sikker på, at han ikke ville bukke under for presset til at gribe ind i deres problem.

Da Thomas følte sig forankret i styrken og friheden ved ikke at blive fanget i midten og lade folk kommunikere direkte, ringede han til Carl og kom med beskeden om, at han følte, det var bedst at udsætte deres gensyn, indtil han og David havde renset luften. Og at han holdt sig ude af denne fartbump, og at Carl var nødt til at tale direkte med David om lånet.

Thomas ville fortælle Carl, at det ville være bedre, hvis han havde positive tanker om David og hans kone for hans egen fornuft. Som rådgiver trådte jeg ind og fortalte ham, at det var et uhyggeligt forslag. At give uopfordrede råd er aldrig en god idé. Hvis Thomas ønskede at give sit perspektiv, skulle han først spørge og FÅ tilladelse, før han afgav råd.

Så kaldte han på David og gav ham samme meddelelse, idet han sagde, hvad der var mellem de to, skulle løses af dem. Han ville blive på sidelinjen af ​​dette dødvande. Thomas fortalte ham, at han ville ønske, at de bare ville finde ud af det, så de kunne være den familie, de altid har været.

Det tog lidt tid, men Carl nåede endelig ud til David. Ved at tale og lytte til hver enkelts forståelse af lånet, blev det tydeligt for begge, at de ikke var blevet klar over pengene og vilkårene.

Efter at have taget sig tid til virkelig at høre hinandens antagelser og konklusioner, var de begge lettede. De føltes begge lettere. På det tidspunkt kom de frem til en klar aftale, som de alle kunne leve med. Begge tilstod, hvor meget de havde savnet at hænge ud med hinanden og deres familier. De var ivrige efter at holde kommunikationskanalerne åbne fremover og lægge planer for at mødes til den forsinkede fejring.

Fem koncepter indsamlet i dette eksempel

1. Hold dig væk fra midten.

Uanset alder skal du holde dig ude af midten og opfordre familiemedlemmer til at tale direkte med dem, de har problemet med. Det gælder selvfølgelig din omgangskreds. Du er nødt til at give slip på deres situation. Det er ikke dit. Du vil bare give næring til sidebeskyldninger og mudre vandet endnu mere. De skal lære at tale, hvad de tænker på på en konstruktiv måde.

2. Tag ikke parti.

Din opgave er at fokusere på at nyde hver person individuelt og ikke blive suget ind i en diskussion, hvor du forventes at tage parti. Tilbyd dem blot opmuntring til at "gå direkte" og ros dem for deres indsats og succes.

3. Giv ikke uopfordrede råd.

At give uopfordret rådgivning er en glidebane uden at tjekke og dobbelttjekke for at se, om modtageren er oprigtigt åben for at høre din mening. Dit job midt i familieomvæltningen er at tage vare på dig selv og nyde en ny autentisk rolle som cheerleader i stedet for den evige fredsskabers rolle.

4. Hvordan man løser konflikter.

Her er den korte version af, hvordan man løser forskelle eller konflikter. Nøg først det specifikke emne, der diskuteres. Derefter taler alle deltagerne om, hvad der er sandt for dem om emnet, mens de andre bare lytter. Ingen tilbagevisning eller at tilbyde en kommentar, bare lyt, frem og tilbage, indtil alle virkelig føler sig forstået. Ud fra denne holdning kan du sammen finde den bedste win-win-løsning.

5. Vær specifik.

Og endelig er denne dynamik en påmindelse om at "blive specifik", noget de ikke gjorde på det tidspunkt, hvor Carl lånte Davids kone pengene. Hvis du formulerer parametrene om emnet under diskussion, så kan alle berørte forblive laserfokuserede på at få klarhed over dette problem. At forblive specifik er måden at holde sig ude af farlige farvande, der skabes ved at bringe andre uløste problemer, overgeneraliseringer eller konsekvenserne for fremtiden ind i det aktuelle emne.

© 2024 af Jude Bijou, MA, MFT
Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af denne forfatter: Attitude Genopbygning

Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv
af Jude Bijou, MA, MFT

Med praktiske værktøjer og eksempler fra det virkelige liv kan denne bog hjælpe dig med at stoppe med at nøjes med tristhed, vrede og frygt og tilføre dit liv glæde, kærlighed og fred. Jude Bijous omfattende plan vil lære dig at: ? takle familiemedlemmers uopfordrede råd, kurere ubeslutsomhed med din intuition, håndtere frygt ved at udtrykke den fysisk, skabe nærhed ved virkelig at tale og lytte, forbedre dit sociale liv, øge personalemoralen på kun fem minutter om dagen, håndtere sarkasme ved at visualisere det flyve forbi, afsætte mere tid til dig selv ved at afklare dine prioriteter, bed om en lønforhøjelse og få det, stop med at kæmpe via to nemme trin, kurer børns raserianfald konstruktivt. Du kan integrere Attitude Reconstruction i din daglige rutine, uanset din spirituelle vej, kulturelle baggrund, alder eller uddannelse.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Jude Bijou er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut (MFT), en pædagog i Santa Barbara, Californien og forfatteren af Genopbygning af holdninger: En plan for at opbygge et bedre liv.

I 1982 lancerede Jude en privat psykoterapipraksis og begyndte at arbejde med enkeltpersoner, par og grupper. Hun begyndte også at undervise i kommunikationskurser gennem Santa Barbara City College voksenuddannelse.

Besøg hendes hjemmeside på AttitudeReconstruction.com/