At sove med din hund i samme rum kan have en negativ indflydelse på din søvnkvalitet, ifølge mit holds nyligt offentliggjort forskning i Videnskabelige rapporter.

Vi rekrutterede en nationalt repræsentativ prøve på mere end 1,500 amerikanske voksne, som udfyldte spørgeskemaer, der vurderede deres søvnvaner. Samlet set rapporterede omkring halvdelen af ​​deltagerne, at de sov sammen med kæledyr – defineret i vores undersøgelse som at sove i samme rum med dit kæledyr i mindst en del af natten.

Dernæst sammenlignede vores forskerhold søvnvanerne hos mennesker, der sov sammen med kæledyr og ikke sov sammen med dem. Vores analyser viste, at deltagere, der sov sammen med kæledyr, havde dårligere søvnkvalitet og flere søvnløshedssymptomer end dem, der ikke gjorde. Disse resultater fortsatte selv efter at have taget højde for demografiske forskelle mellem disse grupper. Når vi overvejede kæledyrstype, fandt vi evidens for en negativ effekt på søvn, når vi sov sammen med hunde, men ingen evidens for en negativ effekt på søvn, når vi sov sammen med katte.

Overraskende nok mente 93 % af personerne i vores undersøgelse, som sov sammen med deres kæledyr, at deres kæledyr havde enten en positiv eller neutral samlet effekt på deres søvn. Selvom der er behov for mere forskning, kan disse resultater tyde på, at de fleste mennesker er uvidende om de potentielle negative virkninger, deres kæledyr kan have på deres søvn.

Hvorfor det betyder noget

De fleste kæledyrsejere rapporterer, at deres kæledyr har en generelt positiv effekt på deres mentale sundhed. Kæledyr kan forbedre deres ejeres sundhed på mange måder i løbet af dagen, såsom ved at opmuntre til fysisk aktivitet, fremme en daglig rutine og give kærlighed og kammeratskab.

Vores undersøgelse udfylder dog et vigtigt videnshul ved at indikere, at samsovning med kæledyr kan påvirke søvnkvaliteten. God søvn er en søjle for sundhed og velvære. Selvom kæledyr kan have en samlet positiv effekt på mental sundhed, er det muligt, at nogle af denne fordel kan blive undermineret, hvis de også får dig til at miste søvn om natten.

Selvom nogle mennesker rapporterer, at samsovning med deres kæledyr kan give dem en følelse af komfort eller intimitet, er det vigtigt for folk, der deler soveværelse med deres kæledyr, at være opmærksomme på deres potentiale til at tjene som en kilde til natlig støj, varme eller bevægelse, der kan forstyrre din evne til at falde eller forblive i søvn.

Hvad der stadig ikke vides

Undersøgelsesbaserede undersøgelser som vores er ikke i stand til at bevise, at samsovning med kæledyr forårsager forstyrret søvn, selvom der er nogle beviser tyder på, at dette kunne være tilfældet.

En vigtig faktor, som vores undersøgelse ikke vurderede, var, om deltagerne også sov sammen med andre mennesker som en ægtefælle eller et barn. Det tyder tidligere forskning på at dele seng med andre mennesker kan også påvirke vores søvn og at de mentale sundhedsmæssige fordele ved ejerskab af kæledyr kunne være stærkere for mennesker med en romantisk partner.

Hvad er næste?

Det er nok ikke realistisk for de fleste mennesker bare at stoppe med at sove sammen med deres kæledyr. Så hvad skal nogen gøre for at forbedre deres søvn, hvis de allerede deler seng med deres kæledyr?

Nogle ekspert tip omfatte valg af madras, der er stor nok til dig og dine kæledyr, vask og skift af sengetøj regelmæssigt, og etablering og vedligeholdelse af en konsekvent sengetidsrutine med dine kæledyr. Yderligere forskning er nødvendig for at identificere mere specifikke vaner og rutiner, som kæledyrsejere kan anvende for at sikre en god nats søvn, når de deler soveværelse med deres kæledyr.

Forskning kort er et kort bud på interessant akademisk arbejde.

Brian N. Chin, Lektor i psykologi, Trinity College

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.\

Bøger om kæledyr fra Amazons bestsellerliste

"Begynderens guide til hundes smidighed"

af Laurie Leach

Denne bog er en omfattende guide til hundes smidighed, herunder træningsteknikker, udstyr og konkurrenceregler. Bogen indeholder trin-for-trin instruktioner til træning og konkurrence i agility, samt råd til valg af den rigtige hund og udstyr.

Klik for mere info eller for at bestille

"Zak George's Dog Training Revolution: Den komplette guide til at opdrage det perfekte kæledyr med kærlighed"

af Zak George og Dina Roth Port

I denne bog tilbyder Zak George en omfattende guide til hundetræning, herunder positive forstærkningsteknikker og råd til at løse almindelige adfærdsproblemer. Bogen indeholder også information om valg af den rigtige hund og forberedelse til ankomsten af ​​et nyt kæledyr.

Klik for mere info eller for at bestille

"The Genius of Dogs: Hvordan hunde er klogere end du tror"

af Brian Hare og Vanessa Woods

I denne bog udforsker forfatterne Brian Hare og Vanessa Woods hundes kognitive evner og deres unikke forhold til mennesker. Bogen indeholder information om videnskaben bag hundens intelligens, samt tips til at styrke båndet mellem hunde og deres ejere.

Klik for mere info eller for at bestille

"The Happy Puppy Handbook: Din definitive guide til hvalpepleje og tidlig træning"

af Pippa Mattinson

Denne bog er en omfattende guide til hvalpepleje og tidlig træning, herunder råd til at vælge den rigtige hvalp, træningsteknikker og sundheds- og ernæringsoplysninger. Bogen indeholder også tips til at socialisere hvalpe og forberede deres ankomst.

Klik for mere info eller for at bestille