Billede af Igor Link
Jobsøgende, der bruger 15 minutter på at skrive om deres egne værdier, har ikke kun en bedre chance for at finde et job, men de gør det hurtigere og modtager flere jobtilbud, siger forskere.
For mange mennesker mister et job er ikke kun en økonomisk byrde, men også en psykologisk. De er stressede, bekymrer sig om deres sociale status og begynder at tvivle på sig selv. Dette gør det sværere at søge job, fordi de, der stiller spørgsmålstegn ved deres værdi, har mindre tillid i sig selv og generelt søger stillinger sjældnere og mindre effektivt.
”Folk, der konstaterer, at de ved, hvem de er, og hvad de står for, har lettere ved at markedsføre sig overbevisende overfor potentielle arbejdsgivere. Det øger deres chancer for at finde et job,” siger Gudela Grote, professor i arbejds- og organisationspsykologi ved ETH Zürich. Grote indledte undersøgelsen med sin tidligere doktorand Julian Pfrombeck, som nu er adjunkt ved det kinesiske universitet i Hong Kong.
Som rapporteret i PNAS, gennemførte forskere to eksperimenter med i alt 866 arbejdsløse personer, hvoraf en tredjedel var ældre end 50 år. Af det samlede antal blev 532 registreret som arbejdsløse hos det regionale beskæftigelsescenter (RAV) i Zürich by, og 45.9 % af de havde en universitetsuddannelse. De resterende 334 deltagere, som blev rekrutteret online, var jobsøgende bosat i USA eller Europa. Af denne gruppe havde 37.4% en universitetsuddannelse.
I begge forsøg blev deltagerne tilfældigt opdelt i to grupper. Hver modtog en liste med 13 værdier, såsom sundhed, sport og fitness, natur, tilhørsforhold til sociale grupper og glæden ved at lære. "Vi valgte bevidst meget generelle værdier, fordi vi ikke ønskede at minde jobsøgende om, at de måske mangler visse færdigheder," siger Grote.
En gruppe blev derefter bedt om at bruge 10 til 15 minutter på at skrive en tekst om to eller tre af værdierne, der forklarede, hvorfor de var vigtige for dem personligt, og hvordan disse værdier er blevet afspejlet i deres liv. I samme periode skrev kontrolgruppen også en kort tekst om to eller tre værdier, kun de blev bedt om at fokusere på de værdier, de anså for mindst vigtige. De var dog nødt til at forklare, hvorfor disse værdier kunne være vigtige for andre mennesker.
De klare resultater overraskede selv undersøgelsen
Om forfatteren
mennesker, der bruger 15 minutter på at tænke på sig selv og deres egne værdier, har ikke kun en bedre chance for at finde et job, men gør det også hurtigere og modtager flere jobtilbud. Det, der især overraskede forskerne, var, at personer over 50 samt langtidsledige fik lige så meget gavn af refleksionsøvelsen. Disse to grupper har ofte sværere ved at finde et nyt job.For dem, der deltog i onlineeksperimentet, fordobledes chancerne for at finde et job efter fire uger: 13.7 % af dem, der lavede refleksionsøvelsen, havde succes. I kontrolgruppen var tallet kun 6.2 %. Chancerne for succes blev endda tredoblet for jobsøgende på Zürich RAV: Knap 11 % af de jobsøgende, der skitserede, hvad de stod for i en kort tekst, fandt et nyt job efter fire uger. I kontrolgruppen var det 3.4 %.
Efter otte uger aftog effekten dog og var ikke længere statistisk signifikant. "Det kan skyldes, at selvrefleksionsøvelsen gav et motivationsboost, hvis effekt aftog efter nogen tid," forklarer Pfrombeck, undersøgelsens hovedforfatter. Forskerne var også i stand til at udelukke muligheden for, at undersøgelsens deltagere var mere tilbøjelige til at tage job, der betalte mindre og var mindre tilpasset deres behov sammenlignet med kontrolgruppen.
Jobsøgende fra Zürich, der praktiserede denne selvbekræftelse, blev registreret hos RAV i gennemsnit 2.56 dage mindre end personer i kontrolgruppen. "Denne forskel kan virke lille, men baseret på den gennemsnitlige dagpenge i Zürich kan selvbekræftelse spare omkring 500 schweizerfranc per person," påpeger Pfrombeck.
Undersøgelsen viste også, at deltagerne modtog flere jobtilbud inden for fire uger efter refleksionsøvelsen: Både i onlinegruppen og blandt jobsøgende på Zürich RAV modtog omkring hver femte, der gennemførte øvelsen, et ekstra jobtilbud. Igen faldt effekten efter otte uger.
"At opmuntre jobsøgende til at tænke over vigtige personlige værdier er en måde at booste deres selvtillid på. De er da mere tilbøjelige til at se sig selv som værdifulde individer, der har noget at bidrage med på arbejdet og i samfundet,” siger Grote.
Forskerne mener, at det at få jobsøgende til at reflektere over deres værdier hjælper dem med at klare ansøgningsprocessen, som kan være fyldt med skuffelser. De er mere i stand til at genkende deres egne styrker og værdier og kommunikere disse til potentielle arbejdsgivere.
Relaterede Bøger:
Hvilken farve er din faldskærm? 2022: Din guide til et helt liv med meningsfuldt arbejde og karrieresucces
af Richard N. Bolles
Denne bog tilbyder en omfattende guide til karriereplanlægning og jobsøgning, der giver indsigt og strategier til at identificere og forfølge et tilfredsstillende arbejde.
Klik for mere info eller for at bestille
Det afgørende årti: Hvorfor dine tyvere betyder noget - og hvordan du får mest muligt ud af dem nu
af Meg Jay
Denne bog udforsker udfordringerne og mulighederne i ung voksenliv og tilbyder indsigt og strategier til at træffe meningsfulde valg og opbygge en tilfredsstillende karriere.
Klik for mere info eller for at bestille
Design dit liv: Sådan opbygger du et vellevet, glædeligt liv
af Bill Burnett og Dave Evans
Denne bog anvender principperne for designtænkning til personlig udvikling og karriereudvikling, og tilbyder en praktisk og engagerende tilgang til at opbygge et meningsfuldt og tilfredsstillende liv.
Klik for mere info eller for at bestille
Gør hvad du er: Opdag den perfekte karriere for dig gennem personlighedstypens hemmeligheder
af Paul D. Tieger og Barbara Barron-Tieger
Denne bog anvender principperne for personlighedsskrivning til karriereplanlægning og tilbyder indsigt og strategier til at identificere og forfølge arbejde, der stemmer overens med dine styrker og værdier.
Klik for mere info eller for at bestille
Knus din karriere: Ace the interview, land the job, and launch your future
af Dee Ann Turner
Denne bog tilbyder en praktisk og engagerende guide til karriereudvikling, der fokuserer på de færdigheder og strategier, der er nødvendige for at få succes med jobsøgning, interview og opbygning af en succesfuld karriere.
