Sådan sætter du intentioner for at nå dine mål

en pil lige i øjet på en dartskive
Billede af 41330 fra Pixabay

Adskillige barrierer kan let kapre opnåelsen af ​​et mål, herunder at undlade at sætte hensigter omkring målet. En studere fandt ud af, at det at sætte intentioner på forhånd og implementere dem som skridt mod at nå dine mål i høj grad kan forbedre evnen til at nå dem. Dette kræver, at målsætningen følger SMART-processen (specifik, målbar, opnåelig, realistisk, rettidig). Derudover foreslår undersøgelsen at overveje "hvor, hvornår og hvordan" forud for implementering af mål.

En vigtig bemærkning er forskellen mellem et mål og en intention. Mål føles abstrakte, mens intentioner er forbundet med daglig handling. Mål virker abstrakte, fordi de er forankret i fremtiden, mens intentioner er fokuseret på nutiden. Daglige intentioner skal opstilles for at realisere målopfyldelse rettidigt.

Forbliver på sporet

Ved at sætte daglige intentioner og følge op, sikrer du, at du har klare, målrettede mål direkte knyttet til dit mål, hvilket hjælper dig med at blive mere motiveret til at holde dig på sporet. Uden processen med at planlægge dine intentioner for dagen, kan dit mål let gå tabt midt i livets kaos og rod.   

Tænk på intentioner som de frø, du planter i det nuværende øjeblik; pleje dem med omhu, tålmodighed og handling, og se dem vokse over tid til det mål, du ønsker. Intentioner er en måde at overholde en proaktiv - i modsætning til reaktiv - tilgang, og de giver dig mulighed for at have fast kontrol over din dag og din fremtid.

Brug disse fire retningslinjer til at sætte intentioner for at nå dine mål:  

  1. Gør dine mål og intentioner SMARTE

    Selvom du bør gøre dit mål specifikt, målbart, opnåeligt, realistisk og rettidigt, bør enhver hensigt, du sætter derefter, også følge SMART-processen. Medmindre det er specifikt, vil du mangle et mål helt. Hvis du ikke kan måle dine fremskridt mod dit mål, eller undersøge om det er opnåeligt, har det ingen parametre.

    Manglende ressourcer, kapital, tid eller energi vil hæmme indsatsen for at nå dit mål. Urealistisk målsætning vil gøre dit mål umuligt at nå. Og endelig, uden en tidslinje, vil du have et evigt bevægeligt mål. 
  1. Definer dine værdier.

    At sætte intentioner kan begynde med at definere dine værdier på højt niveau og derefter tildele opgaveorienterede handlinger, der svarer til dem - men alle disse handlinger skal hjælpe dig med at komme videre mod dit ultimative mål.

    At definere intentioner på højt niveau for dig selv giver en ramme for fastsættelse af daglige intentioner. En daglig hensigt kunne for eksempel være at holde sig opdateret i din branche ved at læse fagblade, blogs og nyhedsbreve i 15-30 minutter om dagen. 
  1. Sæt tid af til at planlægge dine intentioner.

    Forsæt med vilje 15-20 minutter - enten i begyndelsen eller slutningen af ​​dagen - for at holde styr på, hvad du har opnået, og hvad du ønsker at opnå i den kommende dag. Tænk på dette som en gennemgang/forhåndsvisning af dit mål for at sikre, at du forbliver på sporet.

    At få tid til at sætte dine intentioner for dagen kræver, at du er forankret i nuet og har et stærkt ønske om at realisere dit mål på den tidslinje, du sætter for dig selv. 
  1. Hold styr på dine hensigter.

    Dette indebærer regelmæssig måling af fremskridt, der vil sikre målopfyldelse. Brug et regneark eller et flowdiagram (eller noget, der fungerer bedst for dig) til at registrere og holde styr på hver dags intentioner. Del din dag op i segmenter - 30 minutter, 60 minutter osv. - og giv din hjerne hvile mellem hver opgave. Planlæg dine mere vanskelige og udfordrende opgaver til det tidspunkt på dagen, hvor du er mest fokuseret.

    Lav noter til dig selv om, hvordan de gik. Journalisering om dine hensigter kan hjælpe med fejlfinding af eventuelle problemer nu eller i fremtiden. 

Gør fastsættelse af daglige intentioner til en vane. Det vil give dig mulighed for at forblive fokuseret på, hvad du skal opnå for at nå dine mål - og høste frugterne af at have nået dem!  

Copyright 2022. Alle rettigheder forbeholdes.

Bog af denne forfatter:

BOG: Individuel indflydelse

Individuel indflydelse: Find "jeget" i Team
af Brian Smith PhD og Mary Griffin

bogomslag af: Individual Influence: Find the "I" in Team af Brian Smith PhD og Mary GriffinIn Individuel indflydelse, skriver forfatterne Brian Smith og Mary Griffin overbevisende på, at selv en virksomhed eller et team af individuelle spillere stadig er en "individ" i sin kerne - og udtrykker den kollektive indflydelse fra alle dem, der spiller en rolle i det. Der er således ikke kun ét "jeg" i team, men mange.

I den første del af denne jeg i Team serie, vil læserne blive ledt på en langtfra-typisk selvopdagelsesrejse præget af ofte humoristiske historier og håndgribelige skridt til at omsætte visdommen i praksis.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, Klik her. Fås også som en lydbog og som en fænge-udgave. 

Om forfatteren

foto af Brian Smith, PhDBrian Smith, PhD, er grundlægger og senior managing partner af IA Business Advisors, et ledelseskonsulentfirma, der har arbejdet med mere end 18,000 administrerende direktører, iværksættere, ledere og medarbejdere verden over. Sammen med sin datter, Mary Griffin, har han skrevet sin seneste bog, Individuel indflydelse: Find "jeget" i teamet (19. juli 2022), som deler, hvordan vi bliver vores bedste jeg med alle, vi påvirker.

Læs mere på IABusinessAdvisors.com.
  

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baby smilende
Omdøbning og genvinding af det hellige
by Phyllida Anam-Áire
At gå i naturen, spise lækker mad, poesi, lege med vores børn, danse og synge,...
digitale penge 9 15
Hvordan digitale penge har ændret, hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penge defineres som en form for valuta, der bruger computernetværk til at...
Et Equinox-alter
At lave et Equinox-alter og andre efterårsjævndøgnprojekter
by Ellen Evert Hopman
Efterårsjævndøgn er det tidspunkt, hvor havene bliver hårde, når vinterkulingen sætter ind. Det er også...
nysgerrige børn 9 17
5 måder at holde børn nysgerrige på
by Perry Zurn
Børn er naturligvis nysgerrige. Men forskellige kræfter i miljøet kan dæmpe deres nysgerrighed over...
vedvarende energi 9 15
Hvorfor det ikke er miljøskadeligt at være for økonomisk vækst
by Eoin McLaughlin et al
Midt i nutidens leveomkostningskrise er mange mennesker, der er kritiske over for ideen om økonomisk...
stille op 9 16
Hvorfor du bør tale med din chef før 'stille op'
by Cary Cooper
Quiet quitting er et iørefaldende navn, populært på sociale medier, for noget, vi alle sandsynligvis har...
koalabjørn "sidder fast" i et træ
Når det er smart at være langsom: Lektioner fra en koalabjørn
by Danielle Clode
Koalaen klamrede sig til en gammel træhjort, mens den strandede i Murray-floden på grænsen...
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første mennesker flyttede ud af Afrika, bar de deres tarmmikrober med sig. Viser sig,…

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.