En af mine venner, på en tur i fitnesscenteret for nylig, afviste at bruge maskinen til at tørre sine kufferter – det fitnesscenter, der svarer til en salatspinner, der fjerner overskydende vand fra dit svømmekostume. Hans grund? Mængden af "fækal ekskrementer", den sandsynligvis ville indeholde.
Jeg gik videre og brugte det - mine egne kufferter var gennemblødte. Det var først senere, da jeg reflekterede over hans kommentarer, at jeg spekulerede på, om han kunne have ret.
A 2020 undersøgelseundersøgte for eksempel microbiome af hudfolder inklusive den intergluteale spalte - mellemrummet mellem dine balder. Den identificerede en overflod af forskellige mikrober i dette område, hvoraf mange sandsynligvis kom fra fækal forurening.
Så måske har min ven ret, og hygiejnen i fællesrum i fitnesscentre er på niveau med en skål med blandede nødder på pubben? Du ved, den, hvor gæsterne kan have nedsænket uvaskede hænder, da de kom tilbage fra toilettet.
Ved nærmere undersøgelse, udover boblebadet, pool og brusere (som alle kan have velkendte sundhedsrisici), viser undersøgelser, at der godt kan være andre dele af dit fitnesscenter, der ikke er så hygiejniske, som du ville håbe.
Gymudstyr
Gymnastikudstyr har flere overflader, afkroge, der kommer i kontakt med mange urene hænder og svedige kroppe. En undersøgelse analyseret alle disse områder for at identificere de typer af bakterier, der kunne stivne der.
Blandt disse i overflod var bakterierne firmicutes , Actinobacteria, hvoraf mange eksempler normalt findes hos mennesker. Forskellige firmicuta arter udgør tarmens mikrobiom. Jeg vil overlade det til din fantasi at finde ud af, hvordan de kunne have havnet på håndtagene på pec-dækket.
Disse bakterier er kendt som kommensaler. I mave-tarmkanalen spiller de en vigtig rolle i et godt helbred, og hjælper med fordøjelsen og optagelsen af næringsstoffer.
Mere bekymrende var tilstedeværelsen af andre bakterier, der vides at forårsage alvorlig sygdom, og som blev fundet på løbebånd, håndvægte, vægtmaskiner, motionscykler og gulvmåtter. Disse bakterier inkluderet salmonella , klebsiella, som er forbundet med madforgiftning og lungebetændelse.
Ethvert godt fitnesscenter bør levere materialer, som brugerne kan tørre af og desinficere udstyr før og efter brug. Dette er altid en god idé, bare hvis den tidligere bruger ikke har levet op til dine strenge hygiejnestandarder.
Gymnastiktøj
Hvad med dit træningssæt? Hud er allerede et sammensurium af forskellige bakteriekolonier. Hovedgruppen er stafylokokker: disse bakterier vokser godt under sure forhold på hudens overflade, men det er et meget foranderligt miljø.
Træning skaber ikke kun mere fugt og en højere temperatur, men også friktion mellem hud og tøj – skaber grobund for potentielt skadelige bakterier som f.eks. staphylococcus aureus , streptokokker pyogenes. Disse kan forårsage skadelige vævsinfektioner, især hvis de formår at invadere dybere områder af huden.
Mikrober kan også overføres fra hud til tøj. Sæt dit træningssæt ind i det fugtige, varme miljø i din taske, og problemet kan blive værre. Tag dit træningssæt ud igen til endnu en session – eller to eller tre – og multiplikationen fortsætter. Bakterier og svampesporer (selv lus!) kan sætte sig fast på tøj – selvom de syntetiske stoffer i det meste træningstøj gør dette vanskeligere.
Lugten af "ikke-af-denne-jorden", der almindeligvis opstår fra et brugt træningssæt, er normalt et resultat af bakteriel overvækst, og ildelugtende lugtstoffer de producerer. Bakterievækst på huden varierer mellem forskellige områder af kroppen. Den aksillære (armhule) biom, for eksempel, funktioner corynebacterium – forbundet med en særlig ildelugtende duft.
Vandflasker og høretelefoner
Jeg laver jævnligt en dyb rengøring af min vandflaske, som ret hurtigt kan se oprørende ud. Jeg er endda nået til stadiet med at bruge vatpinde til at komme ind i sprækkerne omkring skruetoppen, som en svamp eller opvaskemaskine næppe kan nå.
Ligesom andre fitnessudstyr kan vandflasker rumme mikrober, der, når de indtages, kan forårsage symptomer, herunder opkastning og diarré. Selvom der ikke er nogen omfattende undersøgelse, der har set på spektret af bakterier, der kan isoleres fra genanvendelige flasker, har individuelle undersøgelser fundet klebsiella, pseudomonas , colibakterier.
Det kan være muligt, at bakterierne spredes og danner et lag hen over flaskens overflader – det vi kalder biofilm. Dette kan vise sig at være svært at flytte, hvilket kræver et mere grundigt rengøringsjob end blot en hurtig skylning
Der er selvfølgelig andre skjulte kroge at overveje. Jeg ville ikke være uden musik under mine træningssessioner, og jeg har fundet ud af, at mine airpods også kan blive grofty. En undersøgelse af svabede høretelefoner fundet de samme bakterier, der kan generere øreinfektioner.
Det er derfor tilrådeligt at tørre alt udstyr af før brug, brusebad efter hver træning og vaske dit træningssæt mellem sessionerne. Det er i det mindste gode manerer for dine medgymnastikere.
Dan Baumgardt, lektor, Institut for Fysiologi, Farmakologi og Neurovidenskab, University of Bristol
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Relaterede Bøger:
Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af traumer
af Bessel van der Kolk
Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.
Klik for mere info eller for at bestille
Breath: The New Science of a Lost Art
af James Nestor
Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.
Klik for mere info eller for at bestille
Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning
af Steven R. Gundry
Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.
Klik for mere info eller for at bestille
Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring
af Joel Greene
Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.
Klik for mere info eller for at bestille
Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste
af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore
Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.
