Kunst kredit: Susan Ackeridge. (CC BY 2.0)

Vi er nødt til at sætte farten ned, for vi har ikke meget tid. -- ZEN SIGER

At bebo øjeblikket foran os mere fuldt ud - det ser ud som om det burde være et simpelt spørgsmål om at beslutte at gøre det, men vores tanker og bekymringer distraherer os. At stille sindet tilstrækkeligt er svært.

Det er svært at stoppe med at skynde sig mentalt mod den næste opgave, bekymre sig om noget i fremtiden eller drøfte noget, der skete dagen før. Selvom vi sværger ikke at spilde den næste time gennem uopmærksomhed, sker det. Vi glider tilbage i vores tanker og glemmer at være vågen.

Vi må gentagne gange minde os selv om at holde pause, at bremse for så meget liv, som vi kan mønstre. Ved at gøre det når vi direkte overensstemmelse med tiden og skråt med døden. Ellers løber dage ind i hinanden uden forskel på, at vi har været opmærksomme, og vi har fornemmelsen af ​​at haste hurtigt mod slutningen.

Kan vi besejre tiden ved at være mere bevidste?

I en alder af femoghalvfjerds faldt en pensioneret psykiater på en mørk parkeringsplads, der kunne have gjort en ende på hans liv. Han indså, at han var kommet tæt på at blive ældre "halvtreds år i ét hug." I kølvandet undrede han sig: "Kunne jeg besejre tiden ved at være mere opmærksom?"

En øget bevidsthed tog fat i ham: "Jeg lever på spidsen, nyder hvert øjeblik, hvert knus og kys fra Katie, hver chance for at se mine voksne børn, hver ven, hver solnedgang og sky på himlen i New Mexico, enhver interesseret studerende , hvert bevidst sekund."'

I de sidste måneder af sit liv boede min svigermor i en hospitalsseng i vores hus. Det krævede al hendes styrke at komme ned ad vores stejle fortrappe, gå rundt om blokken og komme tilbage til hoveddøren, men vi gjorde det sammen tre eller fire gange om ugen. Da vi gik ned ad fortovet, pegede hun på hver blomst, mønstret i belægningssten, de forskellige grønne nuancer i træerne og buskene.

Ved at gå langsomt, ser vi tingene anderledes

Jeg havde aldrig set mit nabolag før - ikke sådan her - selvom jeg havde gået denne rundstrækning mindst tusind gange med min hund. Hun lagde mærke til kunstfærdige dekorationer på postkasser, den måde, håndlister var blevet konstrueret på, de forskellige hoveddøre og havde noget at sige om det hele.

Først blev jeg rasende over det langsomme tempo. Jeg havde andre ting at lave. Hun stoppede ofte, ikke fordi hun var forpustet, men ud af behovet for at undersøge teksturen af ​​kronbladene på en blomst eller for at se nærmere på kanten omkring en indkørsel.

Gradvist overgav jeg mig. Der var ingen måde at skynde en døende kvinde på. Jeg begyndte at glæde mig til disse gåture. Hvad ville vi ellers bemærke, som vi ikke havde set før? Jeg gav slip på bekymringerne, der bombarderede mit sind og åbnede op for bare at se, hvad der var der.

For at være helt i live, sænk farten

Normalt er det svært at give os selv femten minutter af dagen på denne måde. En sådan årvågenhed kræver, at vi lægger vores optagethed af, hvad der vil ske senere, i morgen og dagen efter, til side. Det betyder at overvinde den nagende distraktion af vores mange pres og mål.

Min svigermor mindede mig om det tålmodige momentum ved at se og virkelig se, og forvandlede en almindelig gåtur til glæde for fortsat at være blandt de levende. Længe efter hun døde, ville jeg gå rundt i nabolaget og udfordre mig selv til at gå sådan, at være i live sådan.

Sæt farten ned og stop for at værdsætte livet

En kvinde huskede, at hun sad på sin bedstemors seng som barn og lyttede til hende fortælle en historie foranlediget af hver genstand, de havde taget ud af hendes smykkeskrin. Pludselig stod hendes mor i døren og havde fanget dem i denne gensidige fortryllelse.

Efter at hun skældte dem ud for at "dagdrømme" og gik, forklarede hendes bedstemor:

Din mor går og går og gør og gør, men hun overvejer aldrig, hvem hun er. Det er ærgerligt, at hun aldrig stopper for at værdsætte noget eller lave noget særligt.

Hvis vi sætter farten ned, har vi endelig tid

I en alder af enoghalvfjerds kontrasterede en kvinde det hektiske tempo i sine yngre år med sindsroen i hendes nuværende liv: "Jeg var så spredt. Jeg løb rundt hele tiden og fulgte næsten ikke med. Nu kan jeg meditere. Jeg er jordet. Jeg kan påtage mig noget og holde fast i det. Der er virkelig ingen sammenligning."

Ved at afvise insisteren på hastværk, udvider vi timerne foran os. Ved at svælge i det, der er blevet set og hørt og følt, kan vi opleve, at tiden endelig når et tempo, der føles som at leve.

© 2011 Wendy Lustbader.
Genoptrykt med tilladelse fra udgiveren, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
et medlem af Penguin Group (USA). www.us.PenguinGroup.com.

Artikel Kilde

Livet bliver bedre: De uventede glæder ved at blive ældre
af Wendy Lustbader.

Livet bliver bedre undersøger gennem førstepersonshistorier, såvel som forfatterens egne observationer, hvordan et helt liv med erfaringer kan give en af ​​de mest personligt og følelsesmæssigt frugtbare perioder i nogens liv. De samlede historier i Livet bliver bedre give et håbefuldt korrektiv til frygten for aldring, som aggressivt indpodes os af medierne. Frygt ikke fremtiden: De bedste år i vores liv kan bare være forude.

Klik her for mere info eller for at bestille denne bog på Amazon.

Om forfatteren

Wendy Lustbader, MSW, er forfatter, socialrådgiver og professor, der arbejder med ældre mennesker, deres familier og omsorgspersoner. I øjeblikket er hun tilknyttet lektor ved University of Washington School of Social Work i Seattle. Hun er forfatter til Pleje af aldrende familiemedlemmer (medforfatter med Nancy R. Hooyman), Stol på venlighedog Hvad er det værd at vide. Wendys publikationer inkluderer to videoer. Den første, "En recept til omsorgspersoner", viser pårørende og dem, der hjælper dem, hvordan de kan gøre livet bedre for giver og modtager af pleje. I hendes anden video "Venlige hænder" lærer frontlinjearbejdere, hvordan man reagerer på sorg og sårbarhed. Wendy holder foredrag nationalt om emner relateret til aldring.

Se to videopræsentationer af Wendy Lustbader: Hvad ældre mennesker lærer os  ,  En recept til plejere.