* Videoversion er også tilgængelig på vores YouTube-kanal. Besøg venligst og abonner.

Lyt til lyd/mp3 version her:

Marie T. Russells daglige inspiration

Fokus for i dag er:  Jeg øver mig i at trække vejret fuldt ud og genvinder åndedrættets kraft.

Vejrtrækningen er kilden til livet, så for at tage ansvar for vores liv må vi også tage ansvar for vores åndedræt. Når vi først omskoler os til, hvordan vi trækker vejret fuldt ud, vil vi være i stand til at lade det være naturligt. Men for nu, i hvert fald for mig, er jeg ved at lære at fokusere på min vejrtrækning og huske at tage langsomme regelmæssige vejrtrækninger. Ind ud. Ind ud.

Jeg oplever, at når jeg er stresset eller fokuseret på noget, eller nogle gange bare tænker hårdt over noget, har jeg en tendens til at holde vejret eller trække vejret meget overfladisk. Kroppen får så ikke den ilt, den skal bruge for at fungere bedst muligt. Selv mens jeg skriver dette, oplever jeg, at jeg har en tendens til at holde vejret, mens jeg koncentrerer mig om, hvad jeg vil sige.

Ligesom vi træner vores krop, skal vi træne vores åndedræt og dermed genoptræne os til at trække vejret fuldt ud hele dagen... uanset om vi er afslappede eller stressede. Så hver gang du venter - i telefonen, eller i kø eller på en aftale - fokuser på dit åndedræt... ind, ud, ind ud.. udfyld maven med indåndingen og flad den ud med udåndingen . Som med alt, jo mere vi øver os, jo mere vil det komme naturligt, og vi vil have genvundet åndedrættets kraft.

Dagens daglige inspiration er uddrag fra InnerSelf.com-artiklen:

Tage ansvaret for vores liv: Healing indefra og ud
Skrevet af Marie T. Russell

Læs hele artiklen her.

Dette er Marie T. Russell, udgiver af InnerSelf, der ønsker dig en dag med fokus på dit åndedræt (i dag og hver dag)

Kom med mig igen i morgen til den daglige inspiration og fokus på dagen.

I dag, vi øv dig i at trække vejret fuldt ud og genvind åndedrættets kraft.

* * * * *

Denne uges Daily Inspirations er inspireret af bogen:

Ud over medicin

Beyond Medicine: En læges revolutionære recept for at opnå absolut sundhed og finde indre fred
af Patricia A. Muehsam

Dr. Patricia Muehsam er en pioner inden for syntesen af ​​videnskab, holistisk sundhed og nutidig spiritualitet, og introducerer og udforsker en vej til sundhed og velvære, der er ekstraordinær i sin lethed og dybe resultater. Dette banebrydende arbejde udforsker hvad sundhed , healing - fysisk, mental, følelsesmæssig og spirituel - betyder virkelig og tilbyder en revolutionerende ny måde at tænke sundhed på.

Oplev oplevelser af sygdom og helbredelse, der trodser konventionel tænkning, udforsk den ældgamle visdom og den moderne videnskab om bevidsthed, og lær praktiske værktøjer til at opleve Absolut sundhed - som også er værktøjer til at navigere i at være menneske.

For mere info og / eller for at bestille denne bog, klik her. Fås også som en lydbog og en Kindle-udgave.

Om forfatteren

Marie T. Russell er grundlæggeren af InnerSelf Magazine (grundlagt 1985). Hun producerede og var vært for en ugentlig radiostation i South Florida, Inner Power, fra 1992-1995, der fokuserede på temaer som selvværd, personlig vækst og velvære. Hendes artikler fokuserer på transformation og forbindes igen med vores egen indre kilde til glæde og kreativitet.

Creative Commons 3.0: Denne artikel er licenseret under en Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0-licens. Tilskriv forfatteren: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link tilbage til artiklen: Denne artikel blev oprindeligt vist på InnerSelf.com