Kaffe er ikke den eneste måde at bekæmpe kedsomhed på. Vladimir Vladimirov/E+ via Getty Images
Selvom neurovidenskab tyder på det kedsomhed kan være godt for os, vi prøver alle at undgå det. Selv de mest spændende job i verden - astronaut, atomingeniør, helikopterpilot, virusjæger - kan til tider fyldes med slid. Ingen er immune over for papirarbejde og møder.
Problemet med kedsomhed på arbejdet er, at dens negative virkninger kan blive ved. Du kan måske klare en åndssvag opgave, som at sætte frimærker på 500 kuverter, men ved at gøre det skader du din evne til at udføre efterfølgende opgaver. At undertrykke kedsomhed forhindrer ikke dens virkninger; det sætter dem simpelthen på hold indtil senere.
Som en muldvarp resulterer nedtoning af kedsomhed på én opgave i opmærksomheds- og produktivitetsunderskud, der vil boble op igen.
I ny peer-reviewed forskning viser mine kolleger og jeg, at en mere effektiv tilgang er at veksle kedelige opgaver med meningsfulde. Dette hjælper med at forhindre, at virkningerne af kedsomhed smitter af på efterfølgende opgaver.
Disse resultater er baseret på flere undersøgelser, vi har gennemført. For eksempel bad vi frivillige om enten at se en kedelig video om de forskellige slags maling, der kan bruges inde i et hus, eller en mere interessant video på en Rube Goldberg maskine. På en efterfølgende opgave vandrede deltagerne, der så den kedelige malingsvideo, mere og var mindre produktive - men ikke når de fik at vide, at opgaven ville blive brugt til at hjælpe børn med autisme. Med andre ord, når den anden opgave blev lavet til at virke meningsfuld, opvejede dette nogle af de negative virkninger af kedsomhed.
Kedsomhed tjener et vigtigt formål. Det signalerer til os, at vi skal stoppe med det, vi laver, og gøre noget - hvad som helst andet. Men kedsomhed kan blive problematisk, hvis vi forsøger at ignorere den.
Kasserer Belinda, adjunkt i ledelse og organisation, University of Notre Dame
Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.
Bøger, der forbedrer attitude og adfærd fra Amazons bedste sælgerliste
"Atomic Habits: En nem og gennemprøvet måde at opbygge gode vaner og bryde dårlige"
af James Clear
I denne bog præsenterer James Clear en omfattende guide til at opbygge gode vaner og bryde dårlige. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe varig adfærdsændring, baseret på den nyeste forskning inden for psykologi og neurovidenskab.
Klik for mere info eller for at bestille
"Unf*ck Your Brain: Brug videnskab til at komme over angst, depression, vrede, freak-outs og triggere"
af Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
I denne bog tilbyder Dr. Faith Harper en guide til at forstå og håndtere almindelige følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer, herunder angst, depression og vrede. Bogen indeholder information om videnskaben bag disse problemstillinger samt praktiske råd og øvelser til mestring og helbredelse.
Klik for mere info eller for at bestille
"Vanens magt: hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet"
af Charles Duhigg
I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben om vanedannelse, og hvordan vaner påvirker vores liv, både personligt og professionelt. Bogen indeholder historier om enkeltpersoner og organisationer, der med succes har ændret deres vaner, samt praktiske råd til at skabe varig adfærdsændring.
Klik for mere info eller for at bestille
"Tiny Habits: De små ændringer, der ændrer alt"
af BJ Fogg
I denne bog præsenterer BJ Fogg en guide til at skabe varig adfærdsændring gennem små, trinvise vaner. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at identificere og implementere små vaner, der kan føre til store forandringer over tid.
Klik for mere info eller for at bestille
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
af Robin Sharma
I denne bog præsenterer Robin Sharma en guide til at maksimere din produktivitet og potentiale ved at starte din dag tidligt. Bogen indeholder praktiske råd og strategier til at skabe en morgenrutine, der understøtter dine mål og værdier, samt inspirerende historier om personer, der har forvandlet deres liv gennem tidlig opstandelse.
Klik for mere info eller for at bestille
