Billede: Shutterstock

Se videoversionen på YouTube. 

Fortalt af Marie T. Russell.

InnerSelfs daglige inspiration

November 2, 2023

Fokus for i dag er:

Regelmæssige rutiner kan hjælpe mig med at håndtere mit helbred og stress.

Dagens inspiration er skrevet af Megan Edgelow:

Regelmæssige rutiner kan hjælpe folk til at føle, at de har kontrol over deres daglige liv, og at de kan tage positive skridt til at håndtere deres helbred. For eksempel kan det at afsætte tid til træning inden for rutiner hjælpe med at opfylde anbefalede daglige aktivitetsniveauer. 

Faste rutiner kan også gå ud over strømlining af daglige opgaver og tilføje noget krydderi til livet. Beviser tyder på, at en sundhedsfremmende aktivitet som at gå kan tilbyde chancer for at nyde naturen, udforske nye steder og socialisere.

Forskning i begrebet flow, en tilstand af fuld absorption i nuet, viser, at aktiviteter som sport, spil, kunst og musik kan være tilfredsstillende og forstærkende. Regelmæssig deltagelse i meningsfulde og engagerende aktiviteter kan også bidrage positivt til mental sundhed.

FORTSÆT MED AT LÆSE:
Dagens inspiration blev tilpasset fra InnerSelf.com-artiklen:
     Styrken ved rutiner: Hvad du gør hver dag betyder noget
     Skrevet af Megan Edgelow, Queen's University, Ontario.
Læs hele artiklen her.


Dette er Marie T. Russell, medudgiver af InnerSelf.com, Jeg ønsker dig en dag med sunde rutiner i dit liv (i dag og hver dag)

Kommentar fra Marie: Jeg synes, jeg klarer mig bedre i løbet af dagen, når jeg har startet min dag med min almindelige rutine med stræk og akupressurpunktsmassage. Min energi er højere og jeg bliver ikke så let træt. Det hjælper helt klart min hverdag.

Vores fokus for i dag: Regelmæssige rutiner kan hjælpe mig med at håndtere mit helbred og stress.

Tilmeld dig her til jhils mig til næste udgave af "InnerSelf's Daily Inspiration".

* * * * *

RELATERET BOG: Habitens kraft

Vanens magt: Hvorfor vi gør, hvad vi gør i livet og erhvervslivet
af Charles Duhigg

I denne bog udforsker Charles Duhigg videnskaben bag vanedannelse, og hvordan den kan bruges til at forbedre vores præstationer på alle områder af livet. Bogen tilbyder praktiske strategier til at udvikle gode vaner, bryde dårlige og skabe varig forandring.

Klik for mere info eller for at bestille

Om forfatteren

Megan Edgelow, adjunkt i sundhedsvidenskab, Queen's University, Ontario