Iakov Kalinin / Shutterstock 

Sommeren er den sæson, hvor vi kan lide at køle ned med et spring i vandet. For nogle er det i den lokale swimmingpool eller baghaven, men andre foretrækker havets saltvand.

Nogle gange kaldet “vild svømning”, Det sker ved mange af strande, bugter, bugter eller flodmundinger i Australien.

Men vild svømning er ikke kun godt for vores helbred, det kan også være godt for hav- og strandøkologier.

Et sundt dyk i havet

Årlige konkurrenceprægede havsvømmer, som f.eks Byron Bay vinterhvaler og Bondi til Bronte, er en grundpiller i mange australske kystbyer og forstæder. Daglige og ugentlige rekreative svømmegrupper er også veletablerede på mange af vores strande.

I europæiske kulturer har nedsænkning i saltvand længe været antaget at være det godt for menneskers sundhed og badebyer der forbliver populære.

Havsvømmere vokser ofte lyrisk om de sundhedsmæssige og trivselsmæssige fordele, de får ved deres regelmæssige havsvømning. Og forskning fra både humaniora , videnskaber sikkerhedskopierer disse påstande.

Det er almindeligt at høre svømmere beskrive deres problemer og bekymringer, der skylles væk i vandet. Som en daglig rensning kommer de ud af deres svømmetur og føler sig energiske, rolige og klar til at møde deres dage.

Journalist og tv-selskab Julia Baird har skriftlig om, hvordan hendes daglige svømning i Sydney inspirerer en følelse af ærefrygt, der skifter, hvordan hun navigerer andre udfordringer i sit liv.

Andet forskning taler om svømning som en proces med "terapeutisk tilvækst", hvor glæden ved vores regelmæssige korte fald og længere svømmer i havlaget på os og "bygger for at udvikle et modstandsdygtigt velvære".

I Storbritannien er online bevægelser som f.eks #hæver , Mental sundhed svømmer fremme regelmæssig svømning som en positiv praksis for vores sundhed og velvære.

En del af dette er at acceptere, at havforholdene kan ændre sig dag til dag. Nogle dage er rolige og klare, andre er vilde med bølger og vind. Hvis vi vil svømme, er vi nødt til at lære at navigere i de betingelser, vi får.

Denne evne til beslutningstagning i lyset af udfordring er en hjælp til en følelse af tillid og modstandsdygtighed - noget der har været klart under COVID-19 lockdowns rundt om i verden.

Møder med naturen

For svømmere tilbyder vandet andre belønninger.

Svømning er ligesom andre havsport som surfing og dykning en måde at fordybe os i økologier og bringe os i kontakt med dyr, planter, vejr, bølger og klipper på en måde, som vi ikke kan kontrollere.

Vi kan støde på fisk, fugle, stråler, skildpadder, blæksprutter og andre dyr. Alle er rapporteret at hjælpe med en følelse af velvære. Dette fremhæver, hvordan vi også er en del af disse økologier.

Den nyeste film Min blæksprutterlærer genklang hos mange mennesker, der svømmer, og som regelmæssigt støder på de samme dyr.

{vembed Y=3s0LTDhqe5A}

Nogle svømmere relaterer endda effekten af ​​svømning til dyr, der lever i havene. I en studere på svømning i Storbritannien forklarede en svømmer, hvordan de ”gik ind som en skør søløve og kom ud som en smilende delfin”.

Pleje af havene

At være en del af en økologi betyder, at vi også har ansvar. I Australien er vi nødt til at føre en ledelse fra indfødte australske folk til at passe det havland, vi svømmer i.

Oceanplast, spildevand og antibiotika i afstrømning i landbruget er et potentiale problem for vores helbred når vi svømmer ind forurenede oceaner.

Vores møder med dyr, der lever tæt på kysten kan påvirke deres helbred også, så vi er nødt til at huske at respektere deres plads.

Vi skal være forsigtige i vores møder med vilde dyr, når vi svømmer i havvand. Christopher Michel / Flickr, CC BY

Mange kulturer er bevidste om forbindelserne mellem mennesker og de miljøer, de lever i. For eksempel har indfødte Hawaii- og M?ori-forskere skriver om deres forbindelser til havene, og Ama-kvinderne i Japan forbinder sig med undersøiske lydbilleder, når de gør det dykke efter abalone.

I Australien er Aboriginal og Torres Strait Islander folk dybt opmærksomme på forbindelserne mellem folks sundhed og land-, hav- og himmellande de lever videre.

Mennesker kan ikke være sund, hvis land ikke er sundtLandet kan heller ikke være sundt, hvis folk ikke er det.

Og det er grunden til, at vild svømning også kan være godt for hav- og strandøkologier. Jo mere vi lærer om sundheds- og velværepåvirkningerne af hav- og kystøkologi, jo mere skal vi føle os investeret i at tage os af dem.

Lad os svømme sammen

Den manglende kontrol, vi har over forholdene i havvandene, kan være skræmmende, og de samme møder, der spænder nogle mennesker, er skræmmende for andre.

Selv for erfarne svømmere er drukning en meget reel risiko. Mellem juli 2019 og juni 2020 248 mennesker druknede i Australien med 125 af disse kystnige drukningsdødsfald.

For andre deres frygt for hajangreb og møder er nok til at holde dem ude af havvand.

Så hvis du vil prøve havet i sommer, finder mange mennesker komfort og sikkerhed ved at svømme sammen med andre. Dette afspejles i væksten af svømningsgrupper.

Websteder såsom oceanswims.com , Svøm søstre liste hav svømning grupper og konkurrence svømmer rundt i Australien. Det er også nemt at finde information gennem dit lokale samfund.

Svømning i havet kan være så simpelt som at tage det første spring i knædybt vand eller så udfordrende som en times lang maraton langs kysten. Uanset hvad du foretrækker, skal du tage dig tid til at nyde at blive nedsænket i en vandig verden.

{vembed Y=1d8oqmCtcuM} 
Du er aldrig for gammel (og det er aldrig for koldt).

Om forfatteren

Rebecca Olive, ARC DECRA-stipendiat, University of Queensland

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

Kroppen holder scoren: Hjernens sind og krop i helingen af ​​traumer

af Bessel van der Kolk

Denne bog udforsker forbindelserne mellem traumer og fysisk og mental sundhed, og tilbyder indsigt og strategier for helbredelse og bedring.

Klik for mere info eller for at bestille

Breath: The New Science of a Lost Art

af James Nestor

Denne bog udforsker videnskaben og praksisen med åndedræt og tilbyder indsigt og teknikker til at forbedre fysisk og mental sundhed.

Klik for mere info eller for at bestille

Planteparadokset: De skjulte farer ved "sunde" fødevarer, der forårsager sygdom og vægtøgning

af Steven R. Gundry

Denne bog udforsker forbindelserne mellem kost, sundhed og sygdom, og tilbyder indsigt og strategier til at forbedre den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille

Immunitetskoden: Det nye paradigme for ægte sundhed og radikal anti-aldring

af Joel Greene

Denne bog tilbyder et nyt perspektiv på sundhed og immunitet, der trækker på principper for epigenetik og tilbyder indsigt og strategier til at optimere sundhed og aldring.

Klik for mere info eller for at bestille

Den komplette guide til faste: Helbred din krop gennem intermitterende, alternativ-dages og forlænget faste

af Dr. Jason Fung og Jimmy Moore

Denne bog udforsker videnskaben og praksis med faste og tilbyder indsigt og strategier til forbedring af den generelle sundhed og velvære.

Klik for mere info eller for at bestille