Har du nogensinde undret dig over din kats fantastiske fleksibilitet? Har du nogensinde følt en varm følelse af tilfredshed ved bare at se din hund tage en lang gabe og derefter en glad strækning, der når helt ned til hendes tæer? Hvad med den overdådige følelse af luksuriøst at strække dine lemmer ud først om morgenen? Tænk over det. Hvornår var sidste gang du nød fuldt ud dette grundlæggende instinkt?
Opbygning af bevidsthed
I dag lever vi i en tid, hvor vi er nødt til at begynde at stole på de mere subtile former for instinkt, end vores forhistoriske forfædre gjorde. I denne hurtige verden, vi synes at skabe for os selv, er instinkt et aspekt af vores liv, der kan blive forsømt. Alligevel er instinkt af afgørende betydning for vores liv, ligesom det er for medlemmer af dyreriget.
Da vores sind og krop er så tæt forbundet, begynder vi at lære, at vi skal respektere kroppens behov og sindets observationer for optimal effektivitet. Instinkt og bevidst bevidsthed er vores personlige guider.
Instinktet taler til os fra de dybeste fordybninger af vores krop; bevidst bevidsthed taler til os gennem vores følelser og sind. Min egen bevidste bevidsthed om, hvad der føles så godt, åbnede vejen til at acceptere min krops glæde over glæden ved at strække ud. Disse observationer inspirerede mig til sidst til at praktisere Hatha Yoga.
Tag dig tid til igen at nyde den enkle luksus ved en overdådig strækning om morgenen, eftermiddagen eller aftenen. Lad denne følelse guide dig til at tage en Hatha, Kundalini Yoga eller en anden form for lignende træningstime.
Næste gang du observerer din hund eller kat strækker sig, så lad dyden af deres instinkt inspirere dig til bevidst bevidsthed om, hvad din krop har brug for og elsker....et godt stræk!
Anbefalet bog:
Komplet strækbog: Et nyt træningsprogram for sundhed og vitalitet
af Maxine Tobias
& John P. Sullivan.
Carla Inniss er en Hatha yoga og meditationsinstruktør i Florida.
