Hvis du er voksen og nogensinde har besøgt en læge, har du sandsynligvis fået målt dit blodtryk. Alment praktiserende læger har en tendens til at blive besat af blodtryk. Men med god grund: hypertensioneller vedvarende højt blodtryk, kan føre til hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes, landets største mordere.

Hvad er blodtryk?

Blodtryk refererer til, hvor hårdt blodet presser mod væg af arterier – disse kan opfattes som rørene, der leverer blod fra hjertet (blod-"pumpen") til resten af ​​kroppen.

Dette tryk er nødvendigt for at blodet kan flyde. Brug en VVS-analogi, forestil dig effekten af ​​et fald i vandtrykket til vandstrømmen fra haveslangen.

Blodtrykket varierer naturligvis i løbet af dagen afhængig af kropsholdning, aktivitet og stress. Det kan også være forhøjet eller sænket som følge af sygdom eller sygdom.

Stephen Hales, en engelsk præst og videnskabsmand fra det 18. århundrede, målte først blodtrykket hos dyr i en række eksperimenter der involverede indsættelse af rør i deres arterier. I et eksperiment med en hest beskriver han, at blodet stiger til otte fod i højden i røret!

Blodtryksmåling ville næsten helt sikkert være upopulær, hvis det indebar at indsætte lange glasrør i mennesker. Heldigvis, italiensk læge Scipione Riva Rocci udviklet det konventionelle blodtryksmåler, eller blodtryksmåler, i 1896.

Kort efter russisk læge Nikolaj Korotkoff opdaget lydene der kan høres med et stetoskop over den indvendige albue, mens du bruger et blodtryksmåler. Hans teknik er stadig standardmetoden til at måle blodtryk i dag.

Interessant nok bruger det konventionelle blodtryksmåler en kolonne med flydende kviksølv for at angive trykket. Da kviksølv er så meget tættere end vand eller blod, resulterer selv meget forhøjet blodtryk i, at det ikke stiger mere end omkring en fod.

Denne sygehistorie giver os den moderne måleenhed for blodtryk: millimeter kviksølv (mmHg). En blodtryksmåling på 140 mmHg betyder bogstaveligt talt, at trykket vil skubbe en søjle af flydende kviksølv 14 centimeter op.

Der gives to tal ved indberetning af blodtryk, såsom 140/90 mmHg. Det første tal er systolisk blodtryk. Dette er trykket, når hjertet trækker sig sammen for at pumpe sit indhold af blod ud i kredsløbet.

Det andet nummer er diastolisk blodtryk. Dette er trykket, når hjertet slapper af og genopfyldes med blod.

Hvad er normalt?

National Heart Foundation retningslinjer definere "normalt" blodtryk inden for følgende område:

• Systolisk blodtryk: 100 til 139 mmHg

• Diastolisk blodtryk: 60 til 89 mmHg.

Disse tærskler er vilkårlige, men et blodtryk på mindre end 140/90 mmHg er ikke mærket som højt.

Vi bevæger os også væk fra kategoriske beskrivelser af hypertension, baseret på blodtryksmåling alene, mod en model hvor blodtrykket overvejes sammen med andre risikofaktorer for at afgøre, om lægemidler eller livsstilsinterventioner er nødvendige.

Klinikere beregner nu patentets absolut risiko for hjertekarsygdomme: sandsynligheden for, at de vil få et hjerteanfald eller slagtilfælde på kort og mellemlang sigt, hvilket inkluderer alder og kolesteroltal. Det her lommeregner kan hjælpe dig med at beregne din absolutte sygdomsrisiko.

Alle voksne bør overveje at få målt deres blodtryk som minimum en gang hvert andet år. Hvis det er forhøjet og bekræftet, vil du arbejde med din praktiserende læge for at lave en behandlingsplan for at sænke dit blodtryk. Dette vil sandsynligvis livsstilsændringer såsom:

• få regelmæssig fysisk aktivitet
• rygestop
• reducere mængden af ​​salt, du spiser
• øge mængden af ​​kalium, du indtager (fra fødevarer som persille, tørrede abrikoser, nogle nødder, bambusskud, bananer, avocadoer, sojabønner og klid)
• tabe sig
• drikker mindre alkohol.

Husk på, at besøg hos lægen kan fremkalde angst, så blodtrykket kan blive forhøjet som reaktion på selve testproceduren. Dette er blevet kaldt "hvid pelseffekt".

Hvis der er mistanke om dette, kan din praktiserende læge måske prøve at registrere dit blodtryk over et antal besøg eller bruge ambulatorisk eller hjemmeblodtryksovervågning for at få en nøjagtig aflæsning.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den The Conversation
Læs oprindelige artikel.

Om forfatteren

Michael Tam er en stabsspecialist i almen praksis ved den almene praksis på Fairfield Hospital, der ligger i det sydvestlige Sydney. Han er en Conjoint Senior Lektor ved School of Public Health and Community Medicine ved University of New South Wales (UNSW) Australien.

Denne artikel er medforfattet af Dr. Patrick Khoury, en praktiserende læge ved General Practice Unit, Fairfield Hospital, beliggende i det sydlige Sydney.

Oplysning om offentliggørelse: Michael Tam er praktiserende læge og rådfører sig med patienter, der har hypertension. Han arbejder ellers ikke for, rådfører sig med, ejer aktier i eller modtager finansiering fra nogen virksomhed eller organisation, der ville drage fordel af denne artikel, og har ingen relevante tilknytninger.

Anbefalet bog:

Harvard Medical School Guide til Tai Chi: 12 uger til et sundt legeme, stærk hjerte og skarp sind  - af Peter Wayne.

Banebrydende forskning fra Harvard Medical School understøtter de mangeårige påstande om, at Tai Chi har en gavnlig indvirkning på hjertets sundhed, knogler, nerver og muskler, immunsystem og sind. Dr. Peter M. Wayne, en mangeårig Tai Chi-lærer og forsker ved Harvard Medical School, udviklede og testede protokoller svarende til det forenklede program, han inkluderer i denne bog, som er velegnet til mennesker i alle aldre, og som kan gøres på bare et par minutter om dagen.

Klik her for mere info og / eller for at bestille denne bog på Amazon.