Valg er måske vores mest vitale frihed. Vi begynder nogle gange sætninger med ”givet et valg. . . ” I virkeligheden tilbyder næsten hvert vågne øjeblik utallige valg. Mange er små og ubetydelige, mens andre ændrer livet. Sammen skaber alle valg mønster i dit liv og afslører, hvordan dit liv trender.
Valg er en velsignelse. Tænder dine valg mod at være velsignelse ved at styrke styrke, øge visdom, genvinde balance, udvikle empowerment, sprede venlighed og fremme selvkærlighed og kærlighed til andre? I så fald opmuntres jeg og føler håb for Moder Jord og hendes børn overalt. Hvis dine valg ikke har været blide og selvelskende, kan de begynde at være fra dette øjeblik. Det er op til dig.
I dag vælger jeg at elske mig selv, fordi jeg vil
at elske andre mere rent.
— COLLEEN GEORGE
Jeg har et par foretrukne sæbebokse, hvorfra jeg skriver og i stigende grad lever. Den ene længes efter feminine og maskuline kvaliteter og magt for at komme i balance og harmoni inden for alle mennesker og verden. Den anden er troen på, at vores sjæles opgave er at elske os selv ind i helhed og tættere på hellighed. Dette gør det muligt for os at være åbne og i stand til at dele vores medfødte visdom og venlighed med andre og verden.
Valg er dit kraftpunkt. Du kan vælge at omfavne og handle ud fra dine iboende feminine kvaliteter. Meget vigtigt, vælg at elske dig selv. Selvelskende mennesker udtrykker og hæver hjerteenergi, skaber balance og forbedrer helbredelsen. Som Buddha sagde: "Hvis du virkelig elskede dig selv, kunne du aldrig skade en anden."
LÆNNING TIL LYSET
Alt, hvad vi gør, tænker og føler, er på et kontinuum fra frygt til kærlighed eller, af hensyn til denne meditation, fra mørkt til lys.
Frygt .......................... Kærlighed
Mørkt lys
Tung ........................... Opdrift
Uklar ........................ Gennemsigtig
Med sin vægt på forbindelse, tilgivelse og inklusion læner feminin energi sig mod lyset, samtidig med at den modigt kan være til stede, når hun selv oplever mørke eller medfølende omsorg for andre, der kæmper med mørket. Uanset om det er i små eller mægtige mængder, tilføjer hvert valg, vi træffer, enten lys eller øger mørket.
Efter hendes egen indrømmelse har Melanie, vores sassy hundeplejer - der handlede en ansvarlig virksomhedsposition for en firbenet klientel for at "redde hendes sundhed" - et hurtigt irsk temperament, især under kørsel. Efter et par skræmmende hændelser med andre chauffører besluttede Melanie at stoppe med at lade sit temperament sætte hende og andre chauffører i fare. Hun havde til hensigt ikke at reagere på hendes temperament og satte en påmindelse på sit instrumentbræt, der siger: "MAG IKKE!" Hvem ved? Mel-anies påmindelse kan være en livredder. Det har bestemt gjort kørslen mere fredelig, siger hun.
Intention er vores allierede. Det hjælper os faktisk med at opbygge indre styrke ved at skabe en plan og et fokuspunkt for forandring. For eksempel, hvis du indstiller intentionen om at tale mere venligt til dig selv, vil din hjerne sandsynligvis give dig et lille ping. Forhåbentlig, før du badmouth dig selv, men bestemt efter.
Intention er en påmindelse i din hjerne - svarende til din telefon - for at hjælpe dig med at læne dig mod lyset. Og det at tale med dig selv på den måde, du taler med en ven, er et stort skridt mod kærlighedens lys.
En god måde at læne sig mod lyset er simpelthen at smile. Som min søn Brett siger: "Ved krydset mellem hver sti, du krydser, plant smil." Smil er hjerteløftere og fremragende energioverdel.
I løbet af din dag. . .
-: På hvilke måder vil du gerne læne dig mod lyset? Skriv dem ned. Hvis du føler dig stærk nok til at læne dig på en bestemt måde, skal du indstille en blid hensigt til at gøre det.
-: Hvilken venlighed kan du begynde at give dig selv? Som om du var din egen BFF, angiv det.
-: Giv dig selv kredit for mindst én måde, hvor du allerede læner dig mod lyset og spreder kærlighed.
Hvis du vil gøre noget for verdensfreden,
dyrk venlighed, hold op med at hade og have håb om
alle individer inklusive dig selv.
—PATRICIA SOL
UDLEJNING AF STREJNING
Imorgen er min fødselsdag. jeg kærlighed fødselsdage. I år vil jeg have levet fem år længere end min mor gjorde, og det alene bringer et væld af følelser op. Den største blandt dem er taknemmelighed for utallige velsignelser og for venner og familie, som jeg kan stole på. Sammen med intens taknemmelighed kommer der en lille overvejelse af, hvad der kunne have været, og hvad der er.
En af tankerne, der boblede op, var, hvor meget af mit tidligere liv der blev brugt anstrengende. At prøve for hårdt på at være perfekt, at kunne lide, at behage andre, at leve op til urealistiske forventninger, at være en altid tilgængelig ven, en sexet / sjov kone, en medfølende og indsigtsfuld terapeut. Jeg er sikker på, at du kan tilføje en liste over dine egne indsatsområder til listen.
Den slags indsats, jeg taler om, adskiller sig fra ønsket om at gøre dit bedste eller give noget alt. Når det gøres kommer fra kærlighed, entusiasme og lyst, det er tilfredsstillende og soul-fodring. Det anstrengende Jeg henviser til er rodfæstet i frygt, gennemsyret af angst og håb om forventning. Denne form for skyldfølelse er drevet af trængelighed og saboterer din styrke og dæmper din ånd.
For eksempel prøvede jeg så hårdt på at være god. . . hvem tuller jeg med? Jeg troede, jeg skulle være en perfekt mor og stedmor. Når jeg ser tilbage, er jeg klar over, at jeg ikke havde tillid til mig selv, eller at mine forældreevner fik mig til at falde i indsatsen afgrund. At prøve for hårdt kom ofte i vejen for virkelig at nyde mine børn så meget som jeg ville have haft, hvis jeg havde været mere afslappet og mindre bekymret.
Jeg slår mig ikke op nu, bare tænker. Efterspørgsel har givet mig perspektiv, og jeg tror virkelig, at jeg gjorde det bedste, jeg kunne. Heldigvis gør jeg fremskridt med at give slip på indsats, og som et resultat har børnene og jeg et let forhold. Plus, jeg nyder bare livet mere.
At tænke over tidligere manglende tillid minder mig om at opgradere dagens tillid til mig selv til det samme niveau, som jeg har for "min fødselsdag" påskeliljer. Jeg ved, at de vil blomstre på ny hver sæson, selvom der er sne. Jeg fik mit første glimt af forårets påskeliljer i dag og at se dem løftede mit hjerte. Når vi giver os selv den kærlighed og tillid, vi fortjener, blomstrer vi også igen og løfter hjerter i processen.
I løbet af din dag. . .
- Hvis du bemærker dig selv at arbejde på en ubehagelig måde, skal du stoppe opmærksomt og spørge dig selv hvorfor. Er din fornuft rodfæstet i kærlighed eller baseret på frygt, skyld eller behov?
- Slap bevidst og lad blomstringen foregå naturligt.
Alt gjort med og fra
kærlighed er normalt god nok.
ACCEPTERER PARADOX FOR PERFEKTION
Jeg tror, vi er Perfekt. Vi alle, dig og mig og alle andre. Åndeligt, som en sjæl. En definition af perfektion, jeg resonerer med, er "fri for enhver fejl eller mangel i tilstand eller kvalitet; fejlfri. ” Selvom jeg ikke kan se sagsøgerne skrive dette på denne liste, jeg do tro af hele mit hjerte, at definitionen vedrører sjælen, der animerer mit menneskelige selv. Som det gør dit.
Hvis menneskelig perfektion er en uopnåelig stjerne, hvorfor blunder vi os selv med den umulige drøm om at nå den? For mig, som barn, fik jeg ideen om, at det var forventet af mig at være perfekt. Jeg troede, at udbetalingen for perfektion ville være varme fuzzies som kærlighed, accept og forældrenes stolthed samt beskyttelse mod afvisning, vrede og kritik. Perfektion betød, at jeg aldrig ville være en skuffelse for mig selv eller dem, jeg var interesseret i og stolede på. Dette efterlod mig naturligvis ret skuffet over meget af mit liv.
I årenes løb er jeg kommet til at tro, at en af grundene til, at min sjæl valgte at komme her, er at opleve ufuldkommenhed og lære at føle kærlighed og medfølelse med mig selv og andre, så ufuldkomne som vi er. Selvom jeg ikke har empiriske beviser til at bakke op om min teori, har jeg en stadigt stigende følelse af kendskab om det, og det er godt nok for mig.
At vælge at være i fred med ufuldkommenhed kom ikke let eller tidligt. Indtil de sidste par år tror jeg, at jeg holdt fast ved illusionen om menneskelig perfektion, fordi jeg var bange for at lade det gå kunne føre til at give mig selv et gratis pas, et Get Out of Jail Free-kort. Uden et så højt mål ville jeg doventligt stoppe med at vokse, lære og udvikle mig? Præcis det modsatte sker. Befriet for perfektionens tyranni og skam ved fiasko, er jeg mere kærlig over for mig selv og andre og meget mere ivrig efter at lære af de erfaringer, der er ved hånden.
For mig er paradokset for perfektion, at vi aldrig kommer derhen, selvom vi allerede er. Fordi du (og os alle) bærer en gnist af den guddommelige elskede inden i din kerne, er perfektion din essens.
I løbet af din dag. . .
-: Vær opmærksom på den guddommelige gnist indeni.
-: Elsk dig selv som du er.
-: Bliv underholdt af dine ufuldkommenheder; de fleste er kærlige.
Guddommelig gnist bor i dig: lad den vokse.
—ELLA WHEELER WILCOX
© 2019 af Sue Patton Thoele. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse. Udgiver: Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com
Artikel Kilde
Styrke: Meditationer til visdom, balance og magt
af Sue Patton Thoele
Styrke er en klog og dybtgående bog, der hjælper kvinder med at håndtere både de store og små buler i livets vej. Her er over 125 meditationer, historier og forestillinger om at blive stærkere, gladere, sundere og mere bodacious. Styrke kan læses omslag til dækning eller mere tilfældigt ved at vælge emner fra indholdsfortegnelsen. Emnerne inkluderer: At møde frygt, omfavne din indre Brunehilde, spejle Jesus og Rosa Parks, dele med omhu og vide, at du er god nok, er ikke længere nok. (Findes også i Kindle-format som en lydbog eller lyd-cd.)
Om forfatteren
Sue Patton Thoele er autoriseret psykoterapeut og forfatter af utallige bøger, inklusive Kvinnens mod mod , Kvinnens sjæles bog. Hun bor sammen med sin mand Gene i nærheden af deres storfamilie. Besøg forfatterens websted.
Relaterede bøger
at InnerSelf Market og Amazon
