Familie

At acceptere familiære ting (og beskytte dig selv!): Lær andre hvordan man behandler dig

At acceptere familiære ting (og beskytte dig selv!): Lær andre hvordan man behandler dig
Billede af Gerhard Gellinger

Jeg ved fra mit eget liv og som tidligere terapeut, at familiens svagheder og fiaskoer kan være uhyggeligt smertefulde. For mange af os tager det stor styrke at helbrede fra barndomsår.

Humor hjælper.

Jeg spurgte min ven Anita, hvordan hendes Thanksgiving med familien havde været. Hun kastede hovedet tilbage og lo, svarede hun: "Min familie sætter det sjove i dysfunktionelt." Hun fortalte et par historier om ferien og lo, mens hun talte.

Da jeg hørte en oplevelse, der ville have knust mig, spurgte jeg: "Hvordan kan du grine over noget lignende?" Hun fortalte mig, at hun var gået til terapi om sine barndoms "ting" og besluttede under en session, at hendes familie var underlig, regelmæssigt ond, men de var her for at blive, så omkring dem ville hun "være en and".

Anita forklarede, at det at være en and hjælper med at beskytte hende mod at absorbere deres ondskab, da hun forestiller sig, at deres nedture ruller af ryggen. Grinende sagde hun, "Bare det ved du, jeg er nødt til at gå ud og kvakke nogle gange for at minde mig selv!" Klogt delte Anita andeforsvaret med sin søster, og de glider ud sammen, når det er nødvendigt. Det er godt at have en humor-ven når det er muligt.

Har en humoristisk forbindelse

Jeg bliver mindet om en historie, jeg tidligere har delt om min oplevelse ved gorillaindhegningen i San Diego's zoo. En stor gorilla syntes vrede. Han trak frem og tilbage, knurrede til sine kammerater, stirrede truende på os voyeuristiske seere og kastede til sidst afføring mod os, mens han hylede. Vi gik alle sammen, men det var lidt skræmmende.

Da vi rykkede væk, sagde jeg, ”Åh gis! Det var ligesom at være omkring Gladys! ” (min søster, der ikke længere lever - ikke hendes rigtige navn). Fra da af for at forberede mig til besøg, der omfattede Gladys, ville jeg minde mig selv om, at jeg skulle til gorillaindhegningen og bedre være parat til at duck.

At have en humoristisk forbindelse hjalp mig med at tage situationen - som jeg havde forsøgt at ændre i årtier og mislykkedes - lettere. For at beskytte mig selv rejste jeg også en energisk afføring-fri zone omkring mig.

I løbet af din dag. . .

* Indse, at helbredende barnesår ikke er let, men det er vigtigt. Du har styrken og visdommen til at elske dig selv til lykke.

* Accepter det faktum, at du muligvis ikke er på samme side som familiemedlemmer, men at du er i samme bibliotek.

* Ved, at der normalt er noget "sjovt" at lære af familier.


 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

En dysfunktionel familie er enhver familie
med mere end en person i det.
- MARY KARR

Undervise andre hvordan man behandler dig

I starten var konceptet med at lære andre at behandle mig både udfordrende og befriende. Udfordrende, fordi jeg var komfortabel med at beskylde andre, som jeg følte, behandlede mig dårligt, og to, jeg havde ikke en anelse om, hvordan jeg skulle lære nogen at behandle mig godt.

Da jeg voksede op, blev jeg lært at behandle andre, men som jeg husker, blev emnet om at lære dem at behandle mig ikke nævnt. Heldigvis er tingene meget forskellige nu. Børn læres at respektere og ære andre og får også vist, hvordan de insisterer på at blive behandlet godt.

Jeg følte mig befriet af ideen, fordi den gav mig magt til valg, inspirerede mig til at blive mere opmærksom på, hvad jeg ønskede og havde brug for, og skubbede mig til at stå op for mig selv. At acceptere, at jeg var ansvarlig, tvang mig til at sætte grænser og grænser med familie og venner og - den største strækning - have hårde, ærlige samtaler om adfærd, der var uacceptabel for mig.

Først og fremmest er det nødvendigt at kende dig for at lære andre at behandle dig godt fortjener at blive behandlet godt og faktisk gør det for dig selv. Med andre ord er du nødt til at ”gøre mod dig selv, som du ønsker, at andre gør mod dig”, før du er en overbevisende lærer. Jeg ved . . . sagen i sagen synes altid at være selvkærlighed og selvmedfølelse, ikke?

At undervise andre i, hvordan man behandler dig, som du fortjener at blive behandlet, kan opleve og berige mange forhold. Uanset hvor solidt du værdsætter dig selv eller hvor klogt og medfølende du underviser andre, giver nogle mennesker ikke et figen, andre vil ikke ønsker at foretage ændringer, og andre vil ikke være det stand at give det, du beder om.

Det er stadig vigtigt at spørge, men bare fordi du ved, hvordan du underviser, betyder det ikke, at du altid får de ønskede resultater. Når undervisningen ikke fungerer, har du andre muligheder. Ønsker du at fortsætte forholdet, tilpasse sig parametrene eller lade det gå?

der er ikke-forhandlinger. For mig at være i enhver form for forhold er respekt og fysisk sikkerhed krav. Du har utvivlsomt dine egne ikke-forhandlinger.

Vær venlig at vide, at jeg ikke taler om vold i hjemmet her. Hvis du er i den situation, skal du være en god ven for dig selv og få hjælp og finde et sikkert sted nu.

I løbet af din dag. . .

* Forsikre dig mundtligt, at du fortjener at blive behandlet godt.

* Hvis du har tendens til at være hård mod dig selv, skal du lægge mærke til, når du gør det, og drej drejeknappen til en mildere indstilling. * Forkæl dig selv, som du ønsker, at andre behandlede dig.

Du lærer folk, hvordan man behandler dig efter det, du gør
tillad, hvad du stopper, og hvad du forstærker.
– TONY GASKINS

© 2019 af Sue Patton Thoele. Alle rettigheder forbeholdes.
Uddrag med tilladelse. Udgiver: Conari Press,
et aftryk af Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Artikel Kilde

Styrke: Meditationer til visdom, balance og magt
af Sue Patton Thoele

Styrke: Meditationer for visdom, balance og magt fra Sue Patton ThoeleStyrke er en klog og dybtgående bog, der hjælper kvinder med at håndtere både de store og små buler i livets vej. Her er over 125 meditationer, historier og forestillinger om at blive stærkere, gladere, sundere og mere bodacious. Styrke kan læses omslag til dækning eller mere tilfældigt ved at vælge emner fra indholdsfortegnelsen. Emnerne inkluderer: At møde frygt, omfavne din indre Brunehilde, spejle Jesus og Rosa Parks, dele med omhu og vide, at du er god nok, er ikke længere nok. (Findes også i Kindle-format som en lydbog eller lyd-cd.)
Klik for at bestille på Amazon

 

 

Flere bøger fra denne forfatter

Om forfatteren

Sue Patton ThoeleSue Patton Thoele er autoriseret psykoterapeut og forfatter af utallige bøger, inklusive Kvinnens mod mod og Kvinnens sjæles bog. Hun bor sammen med sin mand Gene i nærheden af ​​deres storfamilie. Besøg forfatterens websted.

Interview med Sue Patton Thoele om feminin styrke:

Flere artikler af denne forfatter

Du vil måske også kunne lide

følg InnerSelf på

facebook ikontwitter-ikonyoutube-ikoninstagram ikonpintrest ikonrss ikon

 Få det nyeste via e-mail

Ugeblad Daglig inspiration

TILGÆNGELIGE SPROG

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEST LÆS

baby smilende
Omdøbning og genvinding af det hellige
by Phyllida Anam-Áire
At gå i naturen, spise lækker mad, poesi, lege med vores børn, danse og synge,...
Et Equinox-alter
At lave et Equinox-alter og andre efterårsjævndøgnprojekter
by Ellen Evert Hopman
Efterårsjævndøgn er det tidspunkt, hvor havene bliver hårde, når vinterkulingen sætter ind. Det er også...
digitale penge 9 15
Hvordan digitale penge har ændret, hvordan vi lever
by Daromir Rudnyckyj
Enkelt sagt kan digitale penge defineres som en form for valuta, der bruger computernetværk til at...
nysgerrige børn 9 17
5 måder at holde børn nysgerrige på
by Perry Zurn
Børn er naturligvis nysgerrige. Men forskellige kræfter i miljøet kan dæmpe deres nysgerrighed over...
vedvarende energi 9 15
Hvorfor det ikke er miljøskadeligt at være for økonomisk vækst
by Eoin McLaughlin et al
Midt i nutidens leveomkostningskrise er mange mennesker, der er kritiske over for ideen om økonomisk...
stille op 9 16
Hvorfor du bør tale med din chef før 'stille op'
by Cary Cooper
Quiet quitting er et iørefaldende navn, populært på sociale medier, for noget, vi alle sandsynligvis har...
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
Ligesom gener går dine tarmmikrober fra en generation til den næste
by Taichi A. Suzuki og Ruth Ley
Da de første mennesker flyttede ud af Afrika, bar de deres tarmmikrober med sig. Viser sig,…
koalabjørn "sidder fast" i et træ
Når det er smart at være langsom: Lektioner fra en koalabjørn
by Danielle Clode
Koalaen klamrede sig til en gammel træhjort, mens den strandede i Murray-floden på grænsen...

Nye holdninger - nye muligheder

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marked
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf-publikationer. Alle rettigheder forbeholdes.