Vi har erfaret, at de fleste mennesker går ind i "kæmp, flugt eller fryser" for at beskytte sig selv mod smertefulde følelser, som er svære eller umulige at opleve på det tidspunkt, de sker. Men problemet er, at mange mennesker sidder fast i denne tilstand.

Disse "kæmp, flugt eller frys"-forsvarsmekanismer er nogle gange nyttige i vores liv, men hvis du vil begynde helingsprocessen og skabe tætte, forbundne, levende relationer, skal du være villig til at udforske, hvad du føler og have modet til at ændre denne reaktion. Vi tror, ​​at målet er at være så bevidste og bevidste om, hvad vi føler, at når vi bliver trigget af, hvad nogen siger eller gør, er vi i stand til ganske enkelt at udtrykke, hvad vi føler uden frygt, fordømmelse eller bebrejdelse og uden at hoppe ind i tidligere mønstre.

Hvordan kamp, ​​flugt eller fryse kan se ud

Fight, Flight eller Freeze kan manifestere sig på en række forskellige måder. Alle disse tre reaktioner stammer fra frygten for, at dine ønsker og behov ikke bliver opfyldt. For eksempel betyder kampe ikke nødvendigvis, at man tager handskerne på og kaster ting efter hinanden.

1. At slås kan betyde alt fra at holde fast i behovet for at have ret, at blive hængende i din vrede, at holde fast i ønsket om validering og at blive forstået, eller at råbe, skrige og hvad du tænker på som at kæmpe. At kæmpe er at holde fast med din "retfærdighed" uanset hvad.

2. At flygte (flugt) betyder ikke kun at løbe væk fysisk. Det viser sig oftest som at trække sig følelsesmæssigt tilbage for at beskytte dig selv, så du ikke behøver at tale eller føle smertefulde følelser og følelser. At flygte kan være at tænde for fjernsynet, spise eller besøge en ven i stedet for at håndtere situationen. Når du flygter eller flygter fra det, der foregår følelsesmæssigt eller fysisk, er problemerne der og vil ikke forsvinde, før du kommer tilbage og håndterer dem.

3. Frysning betyder at sidde fast og ikke være i stand til at bevæge sig fra situationens blindgyde. Meget ofte fryser vi, fordi vi ikke ved, hvad vi skal gøre nu, ikke har tillid til vores evner eller til os selv, eller har troen på, at vores livssituation vil være anderledes ud over dette øjeblik.

Mange mennesker, der er frosne og føler sig fastlåste i deres situationer, har antaget den tro, at det er bedre at håndtere den djævel, du kender, end den djævel, du ikke kender. På grund af dette bliver de hængende lige der, hvor de er i situationer, de er utilfredse med, og som ikke tjener dem.

Sådan bevæger du dig fra kamp-, flugt- eller frysereaktionerne

For at flytte fra kamp-, flugt- eller frysereaktionerne foreslår vi, at du lærer at tune ind på, hvad du føler i hvert øjeblik og omfavne disse følelser, uanset hvad de er. Når du fokuserer på dine følelser, peger du ikke fingre ad nogen i din fortid eller dit nuværende forhold. Du ser bare på situationen, som den er, og når du gør dette, holder du op med at pege fingre, og helingsprocessen kan begynde.

Når du oplever, at du reagerer på en af ​​disse tre måder med menneskerne i dit liv, så stop dit normale mønster og din reaktion, genkend, hvad det er, du tænker og føler, og begynd processen med at helbrede konflikten mellem jer to. Uanset hvor meget kamp, ​​flugt eller frysning synes at tjene dig i øjeblikket, er den ubestridelige sandhed, at når du sidder fast i nogen af ​​disse mønstre, er det umuligt at begynde at skabe tætte, forbindende, levende relationer med den person, du nu er sammen med, eller med en anden, så længe du forbliver fastlåst.

Det er vigtigt at lære af fortiden, men det er lige så vigtigt ikke at blive hængende i den. Uanset om du har besluttet dig for at blive eller gå, skal du fremad, som om du starter frisk med et helt nyt forhold.

Ikke noget som fiasko

Ofte er det kimen til en nuværende eller tidligere "fiasko", der brænder dig til selve den succes, som du altid har drømt om. Det lyder banalt, men der er altid noget, du kan lære af enhver oplevelse.

Tidligere forhold giver dig et klarere billede af, hvad du ønsker, og hvad du ikke ønsker i et forhold, hvis du tager dig tid til at undersøge dem. Det er kontrastens kraft, som det at leve i et uopfyldende forhold kan give dig.

En kvinde, vi vil kalde Connie, bragte sit intime forhold til ophør efter flere års uro med sin partner. Efter bruddet indså hun, hvad dette forhold havde lært hende, og at det ikke var en "fiasko". Dette forhold havde hjulpet hende med at definere den type partner, hun virkelig ville give genlyd med - en, der var på en lignende spirituel vej, en, hun kunne have en dyb forbindelse med, og en, der elskede at være sammen med grupper af mennesker.

Denne partner, som hun forlod, ønskede altid at være alene med hende, og hun kunne lide at være sammen med mennesker. De havde heller ikke de samme åndelige interesser, hvilket skabte afstand mellem dem. Hun lærte at velsigne forholdet og lade det gå for at give plads til den type partner, hun ville være sammen med, og for at frigøre sin tidligere partner til at finde en mere passende partner. Hun lærte, at hendes forhold ikke var en "fiasko" på grund af, hvad det lærte hende om sig selv og sit liv - hvad hun ønskede, og hvad hun ikke ville have i et forhold.

Folk kommer og går i vores liv. Nogle mennesker er hos os et kort øjeblik, i fem dage eller i halvtreds eller flere år. Virkningen af ​​disse forhold på vores liv kan alle være stor. Nogle gange forstår vi ikke, hvorfor vi er involveret med nogen i et bestemt forhold, eller hvorfor nogen har sådan et tag i os. Vi forstår ikke, hvorfor nogen kommer ind i vores liv for en kort tid og derefter går.

Formålet med alle forhold er at hjælpe os med at vokse

Det, vi har lært, er, at hvis et forhold ikke fungerer, er det ikke en dårlig ting eller en fiasko, som vores samfund kan lide at mærke det. Det kan bare være, at du har lært, hvad det er, du skulle lære ved at være i et forhold med den anden person, og det er tid til at gå videre til andre "lektioner".

Vi foreslår ikke, at du tager dine forhold let og smider dem væk ved det første tegn på konflikt - tværtimod. Det, vi siger, er, at formålet med alle relationer er at hjælpe os til at vokse – personligt og åndeligt. Selv de forhold, der er de mest bekymrende for os, kan være gaver til at lære mere om os selv. De mennesker, der virkelig kommer under huden på os, kan være vores bedste lærere. Vi foreslår, at du ser på alle dine relationer som vækstoplevelser og bevæger dig bevidst fremad ved at lære af dem.

Så i stedet for at se på et forhold, der ikke fungerede, som du havde håbet, som et fiasko, så se på det som vækstoplevelser og kom bevidst fremad ved at lære af dem.

Genoptrykt med tilladelse fra forfatterne.
©2003. Udgivet af Conscious Heart Publishing.

Artikel Kilde:

Skal du blive - Skal du gå? Tvingende spørgsmål og indsigt til at hjælpe dig med at træffe den vanskelige forholdsbeslutning
af Susie og Otto Collins.

Hvis du prøver at beslutte, om du vil blive i eller forlade et forhold, "Skal du blive eller skal du gå?" er en enkel, trin for trin guide, der hjælper dig med at træffe den bedst mulige beslutning. Denne bog indeholder en oplevelsesrig proces af spørgsmål, historier og indsigt, som vil hjælpe dig med at tage en grundig, dybfølt undersøgelse af dit forhold. Det vil også hjælpe dig med at afklare dine næste logiske trin - om det er at formulere måder at gøre forholdet bedre på eller at udtænke en plan for at forlade forholdet med ynde.

Klik her for mere info eller for at bestille denne bog.

Om forfatterne

Susie og Otto Collins er spirituelle og livspartnere, der lærer andre, hvordan man skaber fremragende forhold af alle slags. Susie og Otto skriver og præsenterer regelmæssigt workshops om spirituelt partnerskab: Den nye model for forhold, der virkelig fungerer. Deres budskab kommer lige fra hjertet, deres egne oplevelser og fra en intens undersøgelse af andre lærere og forfattere om forhold. Besøg deres websted på http://www.collinspartners.com og tilmeld dig et GRATIS nyhedsbrev fyldt med værktøjer, tip og ideer til at skabe fremragende relationer og ideer til at hjælpe dig på din åndelige vej.

Flere bøger af forfatterne

at InnerSelf Market og Amazon