I mine år som psykolog er jeg kommet til at tro, at de fleste mennesker, der søger psykoterapi, er ulykkelige, ikke kun på grund af tidligere sår og traumer såvel som nuværende frustrationer og problemer, men fordi de ikke kan få adgang til tidligere lykkelige øjeblikke ofte nok. Dette resulterer i, at du ikke er i stand til at opleve nok positive tilstande af velvære. Det er disse unikke tilstande af velvære, jeg er kommet til at mærke The Enchanted Self.
Mange forskere inden for menneskelig adfærd erkender, at vi endnu ikke, og måske aldrig kan, fuldt ud forstår den menneskelige natur. Jeg er blevet mere og mere overbevist om, at det gør vi ikke. Det, der for eksempel interesserer mig, er, at vi ikke helt forstår nogle mennesker, der tilsyneladende har heldige liv, men oplever lidt glæde, mens andre, tilsyneladende mindre heldige, oplever stor glæde. Måske har vi prøvet for hårdt på at forstå patologi i vores psykologividenskab, mens vi ikke har prøvet hårdt nok på at genkende og forstå, hvad jeg kalder ego-tilstande eller lykke.
Da jeg først begyndte at analysere dataene fra de kvinder, jeg interviewede, blev jeg ved med at forsøge at forstå, hvordan deres fortryllede voksenliv udviklede sig fra den barndom, de talte om. Jeg fandt ud af, at selvom der så ud til at være nogle klare forbindelser, var mange andre slet ikke klare.
Disse kvinders evner til at genvinde positive aspekter af deres barndom, mens de kasserer den dysfunktion, der ofte også var til stede, var forbløffende for mig. Det virkede, som om en tryllestav var blevet banket på kvindernes hoveder i deres voksne liv.
For eksempel, da Edith talte om sin barndom, huskede hun først kun dens dysfunktionelle aspekter: kampene mellem hendes forældre og deres konstante kritik.
Jeg foreslog, at vi gik tilbage og kiggede igen på hendes barndom for at identificere tidspunkter, hvor hun på trods af smerten ved familielivet følte sig begejstret for sit eget liv og sig selv. Med opmuntringen kunne hun adskille positive minder om sig selv fra dysfunktionelle familieoplevelser, og hun huskede nogle vidunderlige tider: dejlige familieskovture, fiskeri med sin bedstefar osv.
En aktivitet du kan gøre for at starte på Fortryllelsens positive vej:
- Hvad er nogle gyldne øjeblikke i din barndom, hvor du følte dig særlig glad? Disse øjeblikke kan være fra alle aldre, fra dine tidligste minder til tidlig voksenalder.
- Når du finder et gyldent minde, så nyd det.
- Se dig selv i den alder og eksperimenter med at lade forskellige sanser genoprette forbindelsen til den lykkelige tid.
- Kan du huske, hvordan din krop havde det?
- Kan du huske, hvilken aktivitet du var engageret i?
- Var der nogen lugte?
- Hvordan var vejret?
- Hvordan så tingene ud omkring dig?
- Hvordan føltes dit humør?
- Tag dig tid til virkelig at nyde dette glade minde om dig selv.
Jeg ønsker dig en glædelig rejse. Jeg håber, at dit liv føles helt, og at du i din fortid, hvad enten det er smukt eller smertefuldt, finder et repertoire af talenter og evner, som er unikt for dig.
Jeg håber, at dine talenter, kapaciteter og potentiale vil give dig en følelse af velvære, når de sender dig ind i verden på meningsfulde måder.
Denne artikel blev uddraget af:
Det fortryllede Selv
af Dr. Barbara Becker Holstein.
Genoptrykt med tilladelse.
Forlag: Harwood Academic Publishers.
Info / Bestil denne bog
Om forfatteren
Dr. Barbara Becker Holstein er ophavsmanden til The Enchanted Self. Hun har været psykolog i privat praksis og har licens i staten New Jersey og Massachusetts siden 1981. Hendes bog Det fortryllede selv: En positiv terapi, blev udgivet i 1997 af Harwood Academic Publishers. Den er nu i sin anden trykning. Dr. Holstein har talt i radio rundt om i landet om The Enchanted Self koncept og har været på tv i New York og New Jersey. Hun er også forfatter til Opskrifter på fortryllelse, den hemmelige ingrediens er dig! Besøg hendes hjemmeside på http://enchantedself.com
Relaterede bøger
at InnerSelf Market og Amazon
