Vil du gerne opleve dit personlige bedste? At føle sig selvsikker, sikker, kompetent, klar og selvsikker? Vil du gerne se og føle dit "ideelle" selv? Vil du måske arbejde på et tilfredsstillende job, der udnytter dine talenter og belønner dig økonomisk? Vil du kontrollere din egen fremtid?

De fleste af os ville svare et rungende "ja!" i det mindste nogle af ovenstående spørgsmål. Men for få af os ved, hvordan man gør disse idealer til en del af vores liv. Vi føler os alt for ofte ude af kontrol, ikke kompetente eller sikre på vores mål; vi ved ofte ikke, hvordan eller hvor vi skal starte.

Det er en god idé at skabe en tid hver dag
til mentalt at sende dine visualiserede mål ud.

Hvis vi kun indså, at det er let at starte, og det er let at vide hvordan - når vi først får en klar vision om, hvad vi vil have. Vision er katalysatoren, der springer i gang med al forandring, der lyser vejen mod al vækst. Uden vision er mål og idealer kun rørdrømme.

Visualiseringer er virkelige

Vision er det klare, konstante billede af, hvad vi ønsker, og hvor vi går hen, som vi holder i vores sind. Visualisering er det "tankeværktøj", som du kan bruge til at skabe denne vision. Visualisering er processen med at skabe vision, og den proces er enkel; det kan læres og bruges af alle. Visualisering fungerer, fordi det skaber tro, tro, der kan ændre omstændighederne i dit liv.

Visualisering betyder bogstaveligt talt at skabe billeder i dit sind. Med visualisering "taler" du direkte til dit underbevidste sind og omgår censur fra det logiske, bevidste sind. Dit underbevidsthed "tænker" på billederne, og du kan nå programmeringsniveauerne for dit underbevidsthed hurtigt og nemt med visualisering. Visualisering er en idé, en tankeform, i billedet.

Ved at starte med et billede tager du en genvej direkte ind i din underbevidsthed. Ingen ord skal "oversættes" fra bevidst ("venstre hjerne") sprog til ubevidst ("højre hjerne") sprog. Du leverer en enkel, klar, direkte besked lige ind i dit underbevidste sind.

Visualiseringer er effektive

Oprettelse af visualiseringer af de ting, du vil tro, er meget effektiv. Dit underbevidsthed rationaliserer ikke. Det tager alt hvad du giver det som "sandhed". Hvis du konsekvent forestiller dig selv, at du allerede har nået dit mål, tror dit underbevidsthed snart, at det er sådan. For at afbalancere din indre og ydre virkelighed sætter din underbevidsthed i gang alle begivenheder eller omstændigheder, der er nødvendige for at skabe det fysiske rige det, som du tror i dit sind for at være sandt.

Visualisering er lidt mental "trickery". Du lurer faktisk din underbevidsthed til at tro, at en begivenhed har fundet sted, når den ikke har gjort det.

Visualiseringer kan hjælpe

Det er her visualisering kan hjælpe. "At se er at tro" for de fleste mennesker. Vi tror på det, vi ser med vores egne øjne. Det samme gælder for mental "se".

Visualisering af en scene i dit sind har tendens til at gøre den mere reel. Du kommer til at tro på billedets virkelighed. Først kan visualisering af et mål virke tvunget og unaturligt. Men gentagne visualiseringer, som gentagne bekræftelser, skaber langsomt troen på, at det ønskede mål er muligt, så sandsynligt, så endelig en kendsgerning. Og når et mål først er blevet reelt i dit sind, når du først tror på det, begynder det at blive virkeligt i dit liv.

Brug af affirmationer (positive udsagn, som vi gentager for os selv på en positiv måde) og visualisering sammen er som en "dobbelt whammy" til at skabe tro på dit ønskede mål. Den ene eller den anden alene fungerer, men ved at bruge de to sammen kommer din succes lettere og hurtigere. Visualiser dit ønskede mål, mens du gentager din bekræftelse på det.

Opret en scene i dit sind, hvor du ser dig selv allerede har nået dit mål. Se dig selv gøre, hvad du ville gøre, sige, hvad du ville sige, føl, hvad du ville føle. Ved at gøre din visualisering levende, aktiv og spændende tilføjer du energi til den.

Visualisering af specielle mål

Luk øjnene og forestil dig en filmskærm (eller hvis du foretrækker det, en tavle) omkring seks inches væk fra dit ansigt og op et par inches over dine øjne. Det er her, du skal lave dine mentale billeder. Du behøver ikke at få detaljer. (De fleste mennesker ser ikke rigtig detaljer som hår og øjne på deres figurer.) Når man "ser" et billede eller en visualisering, er det faktisk i form af et tankebillede, en slags blanding mellem et faktisk billede og bare tanken på det billede.

Forvent ikke billeder som dem på tv. At prøve for hårdt på at få en "god" visualisering vil hæmme dine resultater. Nogle gange "fornemmer" du et billede mere, end du faktisk ser det.

Visualisering på samme tid dagligt

Det er en god ide at skabe en tid hver dag til mentalt at sende dine visualiserede mål ud. Ofte gør folk det lige før de falder i søvn. En anden god tid er kort efter opvågnen om morgenen, inden du starter din dag. Du kan tilføje drivkraft til dine visualiseringer ved at ledsage dem med bekræftelser eller positive udsagn, der også afspejler dit mål.

Følgende er nogle specifikke former for visualiseringer, som du måske bruger til at begynde at skabe det liv, du ønsker.

Visualiseringer til sundhed

Forestil dig selv på din mentale skærm, se dig selv på dit sunde bedste. Forestil dig dig selv stærk, vital og sund, når du bekræfter dit helbred. Hvis der er nogen områder i din krop, der har brug for opmærksomhed, så forestil dig hvert område specifikt, se det hele, komplet og helet af den lidelse, det engang havde. Bekræft, at sygdommen nu er helet.

Du kan forestille dig et helende lys, der gennemsyrer hver celle i det berørte område. Så se dig selv med glæde opleve frihed fra denne lidelse. Bevæg kropsdelen frit, træk vejret dybt, uanset hvad, for at vise, at kropsdelen ikke længere påvirkes. Afslut visualiseringen ved at takke for dit perfekte helbred.

Du kan også gøre disse visualiseringer for andre og billedgøre dem på din mentale skærm.

Visualiseringer til velstand

Se dig selv opleve din velstand og rigdom. Hvilke slags ejendele ville du have? Hvordan ville din kontoudtog se ud? Visualiser dig selv ved at bruge og nyde din velstand. Også (og dette er meget vigtigt) visualiser det gode, der kommer fra din øgede velstand. Hvilke positive måder vil du bruge dine penge på?

Måske har du planer om at hjælpe andre på en eller anden måde. Visualiser dette sker. Hver gang du bruger din øgede velstand til at hjælpe andre, øger du dit potentiale for velstand til at blive en permanent del af dit liv.

Din holdning til velstand og masser øger din rigdom. Tænk på penge som frihed, som et værktøj til at hjælpe dig med at gøre det, du gør bedst. Måske er der et specielt job eller noget frivilligt arbejde, som du har ønsket at udføre, men aldrig kom til.

Brug din velstand klogt, og mere vil komme til dig. Tænk på din rigdom som frihed, sikkerhed og ekstra magt til at hjælpe andre. Når du vil skabe velstand, er holdning alt.

Visualiseringer for succes

Forestil dig din succes med specifikke, positive billeder. Se dig selv udføre en service efter eget valg, som andre har brug for og sætter pris på. Se dig selv blive lykønsket og rost for dit gode arbejde. Forestil dig, at du har en uendelig forsyning af mennesker, der værdsætter og ønsker dine tjenester. Se dig selv nyde dit arbejde, føler dig stolt og glad for, at du kan levere denne værdifulde service.

Hvis du ikke er tilfreds med dit nuværende job, skal du se dig selv arbejde og gøre de slags ting, du virkelig gerne vil gøre. Forestil dig dig selv i den type miljø, du har det bedst - hjemme, på et kontor, uden for, et vidunderligt job (og du behøver ikke vide præcis, hvad dette job er - du kan overlade det til universet).

Se dig selv deponere en lønseddel på din bankkonto. Denne check viser det beløb, du har brug for og ønsker fra dit arbejde.

Visualiseringer for lykke

Forestil dig de slags ting, du vil have og har brug for for at være virkelig lykkelig i dit liv. Bekræft, at du har disse. Visualiser en fredelig scene, hvor dine bedste ønsker er gået i opfyldelse. Tak for lykken i dit liv.

Der er ubegrænsede måder at visualisere på. Gør dine visualiseringer unikke og virkelige i henhold til dine egne ønsker. Husk altid at visualisere det positive resultat af dit mål. Visualiser det gode, der vil være resultatet af at have nået dit mål. Visualiser dig selv taknemmelig og taknemmelig. Universet kan lide at blive takket!

Visualiseringer til følelsesmæssig helbredelse

Ikke kun kan du "programmere" mål og ønsker med dine visualiseringer, du kan "omprogrammere" gamle smerter og ændre gamle ikke-produktive, begrænsende holdninger. Hvis du er forpligtet til at se dybt og åbent ind i dit eget sind, kan du bruge visualisering til følelsesmæssig helbredelse noget, du kan gøre alene.

For de fleste mennesker kan visualisering være et reelt værktøj til at hjælpe dem med at afdække og omprogrammere deres egne mentale mønstre. Der er flere visualiseringer, som du kan bruge til at "tale" direkte til din underbevidsthed og omprogrammere de mønstre, der ikke er nyttige for dig i dit nuværende liv.

Den ene, Small Child Visualization, er især god til omprogrammering af meget gamle overbevisninger og holdninger. I den ”møder du” dig selv som du var da du var barn. Derefter går du tilbage til en gammel følelse eller et problem og mentalt visualiserer løsningen af ​​dig den voksne, tager barnets problem og frigiver det mentalt (et godt frigørende billede er at visualisere problemet, der opløses af en lys, gylden sol eller at se dit voksne selv placerer problemet i en luftballon og lader det gå). Selvom du ikke kender det nøjagtige problem, kan du stadig komme i kontakt med det mentale program, der er forbundet med disse følelser, og frigøre det ved at tappe på bekymringer, frygt eller negative følelser.

Det kan være en god idé at gennemgå denne visualisering flere gange, hver gang du beskæftiger dig med et nyt problem eller en ny følelse. Et særligt vanskeligt problem kan kræve flere gentagne visualiseringer for at fjerne al den negative energi, der er forbundet med det oprindelige mentale program.

Bare følg dine intuitive følelser. De fortæller dig, hvornår du har gentaget en visualisering nok gange. Du ved også, om en følelse af fred kommer over dig under visualiseringen, eller hvis du oplever ophør af en bestemt angst.

Øvelse gør mester

Visualisering er en proces. Det kan gøres bedre. Oprettelse af dine egne levende scener er nøglen til at bruge visualisering.

Øv disse enkle øvelser, indtil du bliver "naturlig" ved visualisering. Det kan finpudses til perfektion. Jo bedre du bliver ved visualisering, jo mere kreativ energi har du til rådighed for at skabe din ønskede virkelighed.

Bog af denne forfatter:

Værktøjer til transformation
af Rita Milios.

Værktøjer til transformation giver dig de "regler og værktøjer", du har brug for for at ændre dit liv for godt. * Lær reglerne for det underbevidste rige. * Udforsk tankeværktøjer, såsom affirmationer. visualiseringer, meditation, intuition og drømme. * Lær trin for trin, hvordan du bruger disse værktøjer til at hjælpe dig med at transformere dit liv.

For mere information eller for at bestille denne bog (fås også som en Kindle-udgave).

Om forfatteren

Rita Milios er en professionel forfatter, seminarleder, taler og forfatter til over 20 bøger og adskillige magasinartikler. Som transformationspsykoterapeut tilbyder Rita Milios intuitiv træning og livsstilscoaching til enkeltpersoner og grupper. Rita kombinerer viden om den gamle visdom og traditionel psykoterapi for at lede klienter mod personlig og åndelig transformation. Ovenstående blev tilpasset fra hendes bog, "Værktøjer til transformation", © 1995. Vis hendes hjemmeside på www.ritamilios.com

Relaterede bøger

Flere bøger af denne forfatter

at InnerSelf Market og Amazon