Børn kan kæmpe med følelser af opgivelse og tab af sikkerhed i deres liv. (Shutterstock)

COVID-19 har taget verden med storm og dybt ændrede børns og familiers liv. Børn går ikke i skole, og mange virksomheder har midlertidigt lukket ned. Mange forældre arbejder hjemmefra, og vigtige frontlinjearbejdere som læger og sygeplejersker arbejder længere med øget risiko og stress.

Dette er en skræmmende og usikker tid for os alle, men især for børn. Gennem medier og samtaler derhjemme hører børn sandsynligvis ofte om COVID-19. De er også vidne til de åbenlyse ændringer, virussen har haft i deres liv og daglige rutine.

Barndom sorg og tab

Tab kan være defineret som en universel oplevelse af forandring. Vi tænker typisk på tab i form af dødens endelighed. Der er dog mange oplevelser med tab i livet. Alt, hvad der involverer forandring, involverer tab - såsom ændringen i normalitet eller i børnenes daglige rutine som følge af COVID-19.

Sorgen er vores følelsesmæssige reaktioner at ændre og tabe. Dette inkluderer reaktioner, vi oplever gennem følelser, fysiske fornemmelser, tanker og adfærd. Ændringen relateret til COVID-19 har skabt følelser af forurettelse til både børn og voksne. Det er bydende nødvendigt, at forældre støtter børns unikke sorgoplevelser og udtryk i denne vanskelige tid.

Sorgen inkluderer følelser, fysiske fornemmelser, tanker og adfærd. (Bruno Nascimento / Unsplash)

Børns udtryk for sorg

Psykiateren Elisabeth Kübler-Ross udviklede en model af fem almindelige stadier af sorg. Disse stadier er flydende og forekommer muligvis ikke i en forudsigelig rækkefølge. Børn kan opleve variationer af det samme trin mere end én gang, og andre kan springe over et trin eller to.

Den første fase er benægtelse, som hjælper børn med at klare tabet. Benægtelse er karakteriseret ved reaktioner som undgåelse, forvirring, chok og frygt. Børn kan være forvirrede over, hvorfor de ikke kan gå i skole, eller hvorfor de ikke kan gøre sjove ting med deres venner og familier på grund af en virus. Dette kan se ud som at undgå uddannelsesmæssige aktiviteter og samtaler om virussen eller deres aktuelle forhold.

Den anden fase er vrede, der er præget af frustration og angst. I løbet af dette stadium vil børn udtrykke følelser, som de har undertrykt. Som et resultat af COVID-19 kan børn føle opgivelse af deres venner og lærere og et tab af sikkerhed og kontrol i deres liv. Dette kan især være tilfældet for børn, der føler sig mere sikre i skolen på grund af mindre stabilt, nærende og støttende hjem- eller familieliv. Børn har ikke oplevelserne i livet udforske disse tanker og følelser lige så rationelt som voksne.

Derfor udtrykker børn ofte uønsket adfærd som klamring, sengevædning, søvnbesvær, tommelfinger suger, raserianfald og koncentrationsbesvær. Disse kan alle være udtryk for deres forvirring om, hvad der sker i deres verden.

Den tredje fase er forhandlinger. I løbet af denne fase forsøger børn at forhandle med deres forældre eller en højere magt til at forhandle om en ny virkelighed. De lover måske at rydde op i deres legetøj, vaske deres hænder rigtig godt eller bære en maske - hvis de kun kunne gå tilbage i skole, se deres venner eller lege i parken.

Den fjerde fase er depression, præget af følelse af hjælpeløshed. Børn kan komme ind i dette stadium, når de er klar over, at deres forhandlinger ikke vil ændre deres omstændigheder. Barnet kan trække sig tilbage, undgå interaktion med forældre og søskende og afvise invitationer til at bruge tid på at lege eller omgås deres kære. Depression kan også manifestere sig i fysiske symptomer som mavesmerter, hovedpine og udmattelse.

Den sidste fase er accept, præget af følelser af sikkerhed og omjustering. I løbet af dette stadium finder barnet ordet med deres nye rutine og virkelighed. På dette tidspunkt forstår børn, at bare fordi ting er anderledes for øjeblikket, betyder det ikke, at ting ikke vil vende tilbage til det normale senere.

At bruge tid fysisk tæt på børn kan hjælpe dem med at føle sig trygge og frit udtrykke deres følelser. (Shutterstock)

Tips til forældre

For at tilskynde og lette børns udtryk for sorg kan forældre:

Giv børnene ærlig og enkel information: Børn har brug for nøjagtige oplysninger om virussen og de ændringer, der sker i deres liv, så de kan undgå at udfylde hullerne med misinformation og stigende bekymringer.

Svar på børns frygt og følelser: Reager følsomt på børns behov og tænk på det miljø, din familie skaber og vedligeholder. For eksempel kan afspilning af nyheder i baggrunden føles skræmmende og øge børns bekymringer og fysiske stressresponser. Det er vigtigt for at udvikle tillid, at forældre fortæller børn sandheden; det er OK at indrømme, at du ikke kender eller reagere på barnets følelser.

Hold dig til din rutine: Børn trives naturligvis i en rutine. Dette er vigtigt for deres udvikling af selvregulering.

Væsentlige ændringer i et barns rutine kan skabe en følelse af tab af kontrol og kan medføre ændringer i et barns adfærd. Giv børnene en vis struktur og en vis autonomi over deres daglige opgaver. At sætte forventninger til børn om, hvad de har brug for at udrette i deres tid, såsom at læse et kapitel eller en novelle. Dette vil give dem en vis støtte til selvregulerende vanskelige følelser som tab eller frygt.

Inviter ikke-verbale signaler: Børn er modstandsdygtige og kan komme igennem denne skræmmende tid med støtte fra en elsket. Du kan skabe et omsorgsfuldt, varmt og kærligt miljø ved at sidde ved siden af ​​eller kramme dine børn, hvilket får dem til at føle sig trygge og tillader dem frit at udtrykke deres følelser. Børn kan udtrykke sig ved at tegne, skrive i en dagbog, synge, danse, håndværk eller tage billeder.

Endelig kan alle opleve disse faser af forandring og tab, når vi kommer igennem denne uforudsigelige og ukendte tid. Vær sød ved dig selv; give dig tid og plads til at opleve og behandle din egen sorgoplevelse.

Som forælder skal du lytte og elske. Tilskynd udtryk på enhver måde, der er behageligt og helbredende for dem og for dig.

Om forfatteren

Elena Merenda, assisterende programleder for tidlige barndomsstudier, University of Guelph-Humber og Nikki Martyn, programleder for tidlige barndomsstudier, University of Guelph-Humber

Denne artikel er genudgivet fra The Conversation under en Creative Commons-licens. Læs oprindelige artikel.

Relaterede Bøger:

The Whole Brain Child: 12 revolutionære strategier til at pleje dit barns sind i udvikling

af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Denne bog giver forældre praktiske strategier til at hjælpe deres børn med at udvikle følelsesmæssig intelligens, selvregulering og modstandskraft ved hjælp af indsigt fra neurovidenskab.

Klik for mere info eller for at bestille

No-Drama Disciplin: Hele hjernens måde at berolige kaos og pleje dit barns sind i udvikling

af Daniel J. Siegel og Tina Payne Bryson

Forfatterne af The Whole-Brain Child tilbyder vejledning til forældre til at disciplinere deres børn på en måde, der fremmer følelsesmæssig regulering, problemløsning og empati.

Klik for mere info eller for at bestille

Sådan taler du, så børn vil lytte og lytte, så børn vil tale

af Adele Faber og Elaine Mazlish

Denne klassiske bog giver forældre praktiske kommunikationsteknikker til at forbinde med deres børn og fremme samarbejde og respekt.

Klik for mere info eller for at bestille

Montessori-toddler: En forældres guide til at opdrage et nysgerrigt og ansvarligt menneske

af Simone Davies

Denne guide giver indsigt og strategier for forældre til at implementere Montessori-principper derhjemme og fremme deres småbørns naturlige nysgerrighed, uafhængighed og kærlighed til at lære.

Klik for mere info eller for at bestille

Fredelige forældre, glade børn: Sådan stopper du med at råbe og begynder at oprette forbindelse

af Dr. Laura Markham

Denne bog tilbyder praktisk vejledning til forældre til at ændre deres tankegang og kommunikationsstil for at fremme forbindelse, empati og samarbejde med deres børn.

Klik for mere info eller for at bestille